Најбоља храна за савршену кожу

Најбоља храна за савршену кожу

Фраза "Ти си оно што једеш", по нашем мишљењу, је добар разлог. Оно што храни наше тело изнутра, у директној сразмери са изгледом наше коже, косе, зуба.

На пример, нико није одавно није тајна да прекомерна потрошња шећера уништава колагена једињења у епидерм, што доводи до појаве превремених бора. А кравље млеко - један од најчешћих узрока акни код одраслих. Поред тога, црни лист, постоје производи који имају невероватну подмлађивање и лековитости - они ће говорити данас у детаље.

За здраву руменило: киви

Најбоља храна за савршену кожу

Лидер у садржају витамина Ц, плод прекривање савладава тупим тен. Једите их одвојено, додаје се воћне салате, Смоотхиес с њим.

У циљу чишћења коже и спречавање меланома: Салмон

Најбоља храна за савршену кожу

Тхе богато незасићеним масним киселинама, лосос има моћну анти-инфламаторно дејство, смањујући испољавање акни, а такође спречава ризик од меланома.

У циљу заштите против штетних ефеката животне средине животне: Томатоес

Најбоља храна за савршену кожу

садржан у парадајза, ликопен - моћан антиоксидант који неутралише слободне радикале. Осим тога, то је, у ствари, представља природну УВ-Филтер, који је, на одмору не може да учини без парадајза!

За моистуризед кожу: зелена лима

Најбоља храна за савршену кожу

флавоноиде садржан у спанаћ, зелена салата, рукола, и других зелениш, моистуризе кожу и штите је од оштећења ћелија. Резултат - еластични, здрава кожа лица и тела без пилинг.

За савршен површину коже: печурке

Најбоља храна за савршену кожу

гљиве садрже велике количине селена - минерал који штити кожу од штетних сунчевог зрачења и минимизира појаву ожиљака након акни.

У циљу чишћења коже без акни Оистер

Најбоља храна за савршену кожу

Не само да је острига - афродизијак, па су такође показују онима који пате од акни и осип због високог садржаја цинка. Узгред, у истом смислу и имају ниску морских плодова - ракови и шкољке.

За здрав сјај: сунцокрет

Најбоља храна за савршену кожу

Да, они су високо калорија, али су пуне витамина Е, побољшава еластичност коже, даје лицу здрав сјај. Препоручљиво је да их једем без соли, додајући да супе и салате.

У борби против опуштене јаја

Најбоља храна за савршену кожу

Почевши дан с кајгана - није лоша идеја, јер, прво, да је укусно, и друго, да је корисно за кожу. Лутеин помаже да и даље остане еластична и сјајна, а то ће се сложити, да је веома важно!

За златну Тан: шаргарепа

Најбоља храна за савршену кожу

То је једноставно: бета-каротен, када се узима редовно, лагано боји коже у златној нијанси, даје свеж брескве руменило. Пијте чашу шаргарепе Фрецхет дан и месец дана касније, ваше лице ће бити много свежије.