7 разлога да додате исхрани укусног и здравог сока од шаргарепе

• 7 разлога да додате исхрани укусног и здравог сока од шаргарепе

Фраза из цртаног филма "Па, чекај!" Сазнај све, али не пију сок од шаргарепе готово нико. И узалуд! Дијететска влакна, бета-каротин, антиоксиданти - шаргарепе пуна корисних материја за организам. Овде су његове главне предности.

1. јача имуни систем

сезона Болест је посебно важно. Поред здраве исхране, спавања и спорта, можете попити чашу сока од шаргарепе, за коју је доста витамина Ц. Али што је познато, само тело не може да произведе.

2. побољшава вид

Ово је познато скоро свима, а то је истина: Витамин А - није само снажан антиоксиданс, али и важан хранљиве материје ресурс за очи. Недостатак витамина А изазива ноћног слепила.

3. Она помаже да се не једе брзу храну

Када желите нешто да једе, можете да ухватите комад слаткиша или чипова. Али ако, уместо тога, да пије шаргарепе сок, осећај пуноће ће трајати дуго. У чашу сока за више од 2 грама протеина и влакана, тако да је велика ужина.

4. Побољшава кожу стања

Захваљујући витаминима А и Ц, кожа лечи брже, производе више колагена у њој, а ћелије постају здравије.

5. Притисак помаже контролисати

Ако патите од хипертензије, сока од шаргарепе ће сигурно помоћи. Калијум помаже да се уклоне негативан ефекат соли и држати притисак под контролом. Калијум је добро за срце.

6. Помаже код стомачних проблема

Сока од шаргарепе помаже да пуцхит стомак: смањује количину гасова и промовише нормално варење.

7. снижава холестерол

Поред притиска, шаргарепа сок помаже у контроли нивоа холестерола, који благотворно утичу на здравље организма у целини.

Ако вам се не свиђа шаргарепу у виду сока, једите га тек тако, ова опција није горе. Али, у соку може да се дода, на пример, крем - и добити пун оброк за доручак!