Како смршати брзо

• Како брзо смршати

Прекомерна тежина постаје прави проблем у последњој деценији. Држите се у облику или изгубите килограме, веома је тешко - мораћете да играте против целог тима стручних маркетингу, стилисти хране и психолога. Храна корпорације троше милионе долара да проучава утицај боја, величина, мирис паковања. Обратите пажњу на полагање отворено робе у супермаркету: ви нађете заробљени чим пређе праг продавнице. Срећом, психолози су открили неколико трикова да помогне угуши глад наметнуто. Покушајте да користите ове савете као допунско средство - резултат ће свакако бити импресионирани.

Миррорс

Истраживања показују да људи који једу пред огледалом добити мање задовољство од брзе хране. Као резултат тога, делови су такође мањи. Здрава исхрана испред огледала испред чини да се осећају задовољни. Научници су схватили да наша одраз чини разумевање одговорност за избор производа.

Чистоћа

Организују ред у кухињи. Очистите далеко грицкалице, колаче, кекс и друге примамљиво, али лоше за слику снабдевања. Оут оф сигхт - из срца (или боље речено, из желуца) се.

Новац

Нека буде правило да се плати за брзу храну само у новцу. Прво, све док се и бројати новац - да довољно времена да се поврати самоконтролу. Друго, кеш и даље изазива човек више наклоности него пролазним картица. Покушајте да следе то правило и видећете смањење броја импулса купи.

лигхт

Софт осветљење помаже да се смањи стрес. Расположење побољшава и да више не треба да искористе изненадну депресију прегршт слаткиша. Према студији објављеној у Псицхологицал Репортс, пригушено светло смањује количину потрошње калорија за чак 18%.

Филм

Изненађујуће, различити жанрови филмова имају различите ефекте на апетит. Ми смо сви навикли да ужину у добром филму - право на расподјелу оптерећења. Под милитаната и авантура слика, људи имају тенденцију да једу више. Резервисан за ове филмове више здраве хране. Фунни омета нашу пажњу, тако да заборавимо хране.

Пепперминт

Мирис нане побољшава самоконтролу. Дакле, у најмању руку, кажу психолози. Истраживање на ову тему је објављен у Аппетите часописа. Група испитаника је предложио да њушка Пепперминт свака два сата - и људи се осећају мање гладни.

шипке

Покушајте да се на штап уместо виљушком. Храна из плоче ће нестати много спорије, што вам омогућава да брзо заситити и добити више задовољства од јела.