Деток дијета: правила, рецензије, мени. Деток дијета Јулија Висоцки

Деток дијета - одличан начин да се ослободи нагомиланих токсина на здрав начин. Шта је главна идеја које имају ресторана? Прочитајте наш чланак.

Основни концепт

Једење разноврсну храну, ми заситити тело са хранљивим материјама, витаминима и минералима. Уз корисним компонентама пада и штетних токсина који се акумулирају у лимфном, дигестивног тракта, коже и косе. Када опасне хемикалије постане превише, има хроничних болести, главобоље, мучнину и умор. Деток дијета може очистити тело од токсина (детоксикација јавља).

Први корак је да се избегну специфичне производе - Главни извори несигурности органски.

Први пар дана кориштења чисте воде, сокова или фрапе. Затим постепено уводити у исхрану од куваног пиринча, осталих житарица, воћа и поврћа пареном. У закључку - месо, јаја. Са великом пажњом се додаје исхрани слаткиша и производа од брашна.

Како добити токсине у телу

Главни извори штетних материја су следећи производи:

• Кафа и јак чај.
• Вине анд Спиритс.
• Тхе десерте и слаткише направљене са вештачким заслађивачима, ароме, мириса.
• Сугар.
• Рав ватер.
• поврће и воће, када се узгаја који су користили прекомерна количина хемикалија.
• Полуфабрикати и конзервирани производи.
• Спред и маргарина садрже палмино уље.

Деток диет - је употреба великих количина течности и поврћа. Паралелно с тим, требало би да се дебели, пржена, слаткише, алкохол, јак чај и кафу. Додатне вежбе и употреба биљних измишљотина од камилице, ђумбира и поплави убрзати процес чишћења.

Принцип система природног пречишћавање

Тело било које особе је дизајниран тако да Детокифиинг процес одвија континуирано. Главни Филтери су бубрези и јетра, које прочистити крв и лимфу, елиминишући токсине преко зноја, урина и фекалија. Међутим, употреба великог броја рафинираних намирница, вештачких засићених компоненти, отежава процес чишћења, врше неподношљив притисак на органе. Сигнал да акумулирају токсини су болести имуног система.

Организује посна дана, користећи основне принципе детоксикације исхране, а ваше тело ће бити у могућности да раде са обновљеном енергијом.

А сигурно ћете видети резултате. Они ће бити у вишку мршављење, побољшања здравља, коже и косе.

Карактеристике и правила

• Уколико сте заинтересовани за ову идеју, и спремни сте да пробате како је мени детокс дијета је направљена коректно, водећи рачуна да исхрана су присуствовали свим потребним хранљивим материјама.
• У присуству болести, консултујте са својим лекаром, који ће одредити границу сигурности у исхрани за вас.
• Постоји неколико варијанти исхрани и сваки дизајниран за одређени број дана. Ви не треба да се ограничи на власти дуже од препорученог периода. У супротном, може доћи болести дигестивног система непријатни и тешки дехидратација.
• Не заборавите да је све добро у умереним количинама. Ако превише се ограничити на власти, резултат може бити супротно: природни метаболизам успорава, тело ће бити много теже да се врати у нормалне тежине и време да се елиминишу токсине.
• Пурцхасе само природне производе. Луцки су они који имају своје приватне парцеле, где постоје неопходни поврће. Ако нема сад, купити само сезонске дарове природе које одговарају вашем региону.
• Пијте доста течности како би се избегло дехидрација. Вода додати сок исцеђен лимун, припремити свеже сокове од воћа и бобица, зелени чај пића, као и изводе из Рован, коморача, Хиперицум, шипак, ђумбир. Хибискус чај ​​је користан.

Контраиндикације

• детокс дијета не треба да се држи оне са хроничним болестима посматрају, постоји проблем у срцу или гастроинтестиналног тракта, дијабетес или ниског нивоа шећера у крви.
• Није неопходно да се ограничи исхрану трудница и дојиљама. У овом случају говоримо о неуспеху било исхране.
• Деца, адолесценти и старије особе такво ограничење може бити штетно у исхрани.

Детоксикација исхрана Јулија Висотскаа

Многи познати људи су приметили да, морамо пажљиво пратити њихов изглед када је потребно да се стално на уму. Добро познати кувар, глумица, ТВ водитељка и невероватно лепота Јулија Висоцки једном признао да интензивно исхрана помаже јој да увек буде у форми и изгледају одлично без много напора. Важан услов је пауза од посла и смањење одговорности домаћинства: тело треба да троше енергију на елиминацију токсина.

Деток дијета Висоцки је дизајниран за три дана. Током овог времена, не пију кафу и чај, одустати слаткише, слану храну и алкохол. Одморите се у пријему лекова, витамина, дијететских суплемената.

Дакле, детокс дијета за 3 дана:

Дан 1 8.00 - чаша сока, јабуку или шака сувог воћа.

10.00 - чаша свеже исцеђеног сока.

12.30 - 250 грама поврћа припремљених у пароброд или једноставно поврћа супа.

16.00 - чаша сока (користити било који плод осим поморанџе).

18.00 - салата од разних зелених и поврћа супа.

Дан 2. У одређеном тренутку пити само сокове, биљне чајеве или инфузије. Салате, супе и воће поврће уопште, као не једу.

Даи 3 8.00 - 2 чашу сока и печена јабука. Даље, као храну за други дан.

Поред тога, можете укључити у светлости вежбама, трчање.

У наредним данима постепено додати преостале производе.

Слободан тело недељно

Детокс дијета за 7 дана израчуната за 7 узастопних фазе. Крше ред немогуће. Ако здравствених дозвола, свака фаза може да се понови на 2 дана, онда дијета траје 2 недеље. Само желим да упозорим да без тренинга не треба се превише превише занели у покушају да се ослободи вишка токсина и килограма.

Фаза 1. Пијемо воду и сокове. Чишћења започиње са чињеницом да мора токсини бити растворено у течности. Додај у свежег сока од лимуна воде, пити свеже сокове од целера, цвекле и шаргарепе, ананаса и манга.

Корак 2: Додај у исхрани воћа, као што су лубенице, јабуке, манго, грожђе и ананаса.

Корак 3: Почните да користите сирово поврће.

Корак 4: Можете јести кувано на пари поврће и кувани пиринач.

Корак 5: Укључити у исхрани пасуља и ораха, семенки бундеве и сунцокрета.

Корак 6: Додајте кашу од целих житарица житарица и домаће јогурта.

Корак 7. Полако додати рибу. Дајемо предност сорти богатих масним киселинама.

Када је исхрана је успешно завршен, можете лагано да додате млеко и месо. Шећер и брашно укључити у исхрану најмање. Током недеље свакодневно пили најмање 2, 5 л воде.

Диет израдјено 10 дана

Дијета за ову верзију је сликао у детаљима. Почните свако јутро са чашом воде треба да буде, која је додала сок од лимуна, и 1/2 кашичице меда. Пре одласка у кревет треба да пију сува шљива Цонгее, који се активира црева. Деток дијета за 10 дана:

1 дан.

8,00 - 70 г кукурузног мекиња, авокада половина, ђумбира чај.

12.00 - 200 г пиринач са поврћем, кувана у двоструком котлу. 16.00 - бакед јабуке.

18.00 - 200 г поврћа (парене), 2 јаја, хард боилед.

Дан 2.

8,00 - 70 г кукурузног мекиње и поврћа салата, менте чаја.

12.00 - супа од поврћа (250 г).

16.00 - наранџасти.

18.00 - служи салату од свежег поврћа, 30 г тврдог сира.

Дан 3.

8.00 - Аппле + 150 грама млечних, чај од камилице.

12.00 - греен соуп вода (250 г).

16.00 - грејпфрут.

18.00 - салата, 150 г куване рибе масти.

4 дана.

8.00 - Воћна салата (120 г), ораси (30 г), чај из ђумбира.

12.00 - супа од поврћа (250 г).

16.00 - Алмонд нутс (8-10 језгра).

18.00 - поврће салата, кувано пилетина (150 г).

5 дана.

8.00 - поморанџе или грејпфрута, бели сир (130 г) чај од камилице.

12.00 - шаргарепа, бундева супа (250 гр).

16.00 - Киви (2 ком.).

18.00 - поврће салата, кувано масна риба порција (150 г).

Дан 6.

8.00 - Воћна салата (150 г), екстракт менте.

12.00 - кувано пиринач са поврћем (200 г).

16.00 - чаша кефира.

18.00 - салата краставац и купус, 150 г куване пилетине.

Дан 7.

8.00 - 70 г мекиња хлеба, чери парадајзом, 1/2 авокадо, Чај од ђумбира.

12.00 - супа вода (250 г).

16.00 - пире јабуке печена (150 г).

18.00 - поврће, кувана на пари (250 г).

Дан 8.

8.00 - шаргарепа и купус салата (150 г).

12.00 - супа од броколија и карфиола (250 г)

16.00 - сок од зелене јабуке, нане и кивија.

18.00 - пари поврћа (300 г).

Дан 9.

8,00 - 150 г сира са зеленила, 2 свеж краставац.

12.00 - Леан зелена супа (250 гр).

16.00 - грејпфрут.

18.00 - салата, 200 г куване меса.

10 дан. Поновите исхрана исхрана први дан.

Тхе тхрее-недељни програм софт пречишћавања

Ово детокс дијета омогућава телу да се поново изгради нову дијету веома штедљив начин.

Током прве недеље треба уклонити из исхране пржене, брашна, чоколаде и кафе. Поврће, воће, месо и риба кувана на пари, који ће сачувати највише хранљивих материја. Друга недеља - одлучујући. Једном дневно да једу сирово поврће и воће, два пута - течни производи (јогурт, поврће супе, воћне сокове или фрапе). Дозвољена житарице, кувано месо и риба, плодови мора, качкаваљ, воће и поврће.

Трећа недеља понављања првог исхране. за кување и изузеци сличне захтеве.

Тхе Детоксикација Дијета: коментара

Наравно, овакав начин исхране одмах нашао своје обожаваоце. Многе жене које привлаче детокс дијета, имајте на уму да кување ових јела је једноставан, али када почнете да се осећате необичан лакоћу. Гојазних лишће (2 до 6 кг), нормално варење процес нестају главобоље. Скоро сви кажу да је чак и уживају моћ ове опције. Храна разнолика, избалансирана исхрана, нема осећај глади због честих оброка.

Тешкоће забележене од стране оних који морају да кувају своје оброке посебно ако су други чланови породице одбили предложене дијете. У принципу, већина људи који прате сличну исхрану, сматрамо да је ово веома згодно да једу повремено. Посебно релевантна ограничења у исхрани након празника и величанственим гозбама.