Оно што не могу да пију кафу

• Шта не може попити кафу

Да ли сте се икада запитали како је навика додајући млеко кафу утиче на здравље? Прочитајте и научите оно што не могу да пију кафу, тако да не угрози своје тело.

Није битно да ли је доручак или ручак, шољица кафе је природан наставак оброка. Међутим, употреба кафе одмах после јела могу да утичу на способност организма да апсорбује одређених витамина и минерала. Иако кофеин има улогу у томе, без кофеина и редовно кафа може утицати на свом телу да апсорбује одређене хранљиве материје. Због тога, треба избегавати јести одређене групе хране непосредно пре и одмах након пијења кафе. Посебно ако сте забринути због исхрани.

Оно што не може да пије кафу?

производи који садрже калцијум

Ако вам је потребан кофеин ујутро, избегавајте изворе калцијума, као што су млечни производи. Поготово јер није потребно додати шољу млека или павлаке. Узгред, ми смо већ поменули, могуће је да пије кафу са млеком. Због тога, сви се неће поновити. Укратко, да кофеин може да утиче на апсорпцију калцијума и повећати количину калцијума излучује урином. Ови ефекти су релативно мали за већину људи, јер свака шоља ће нас спасити само 2 до 3 мг препоручене дневне дозе калцијума је 1.000 мг. Међутим, ако сте мањак у овој елемент у траговима, стоп једе млечне производе и кафу. Како би се осигурало одржавање нормалног нивоа калцијума, покушајте да пије више него 3 шоље кафе дневно. Ако пијете кафу без кофеина, ово пиће не утиче на апсорпцију калцијума. Слободно додајте млеко, павлаку или једу сир уз пиће.

Производи који садрже цинк

Иако љубитељи кафе кофеин безбедно да пије кафу са производима који садрже калцијум, напитке са кофеином, као и редовно кафу може ометати ваше тело да апсорбује цинк. И све то због кафа садржи танин, који чине везу са одређеним минералима у нашој исхрани. Како су ови линкови су веома тешко уништити своје тело, пио кафу са производима који садрже цинк може довести до тога да не учи овај елемент у траговима. Захваљујући кафе ће ваше тело довести цинка у урину, која би иначе била коју тело упија. Избегаит потрошња кафе после употребе цинк-богатих извора као што су каменице, црвеног меса, живине, пасуља и ораха.

Производи са нонхеме гвожђа

Гвожђе у вашој исхрани је у два облика: хема и не-хем. Иако је наше тело лако може да апсорбује хем гвожђе налазе у производима животињског порекла, биљни производи садрже само не-хем гвожђе. Вегани и вегетаријанци је тешко апсорбује. И то постаје посебно проблематична ако сте вегетаријанац, који такође воли кафу. Ствар је у томе да су танини у пићу имају исти ефекат на не-хем гвожђа, као и цинк. Да ли сте добили довољно гвожђа из биљних намирница, избегавајте намирнице које су богате елемената у траговима пре, за време и после узимања кафу. То је, не пију пића производе, као што су грашак, ораси, сочиво, леблебија, тофуа и других сојиних производа.