10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Сваке године, просечна одрасла особа може да рачуна на два или три прехлада, које спадају у највише непријатну периоду године. Вакцина против грипа је одлучено, наравно, неке проблеме, али у потпуности елиминише ризик од болести не могу. Али, постоји велики број плућних и превентивних мера које ће вам помоћи да убаци низ прехладе свежих и веселим смо прикупили десетине таквих савета.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Једите доручак јогурт

Исти живе културе који помажу да се ублаже патње дигестивног животне средине, а може спречити прехладе. Дакле, у најмању руку, каже др Филипс, који је провео исцрпну студију о овој теми. Резултати су показали да људи који користе пробиотици пате много мање оних који једу доручак са нечим другим.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Опен

Звучи као шала - али, у ствари, отворен прозор може спасити од прехладе. Након што је провео цео дан у загусљив соби, свака особа има повећани ризик од хватање инфекцију. Свеж ваздух убија већину вирусних честица.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Еат гљивице

Нова студија објављена у часопису Америчког колеџа за исхрану, има импресивну доказе о имуностимулаторним својства гљива. Људи који сваки дан јели кувана шитаке печурке за месец дана, показали већи степен толеранције на вирусне инфекције.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Не дирај особу

Маргарита РОХР, МД, терапеут из Нев Иорк Университи Лангон, каже што је мање могуће да додирнем руку лице. Али ово је лакше рећи него урадити: у ствари, просечна особа додирне нос или уста чешће од три пута на сат. Монитор њихово понашање.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Редовно спавање

У студији објављеној Арцхивес оф Интернал Медицине, пружа информације о повећаном ризику од занемаривања људи спавају поремећаја. Чак седам уместо осам сати ноћу је остало је повећан ризик од инфекције ухватити у чак три пута.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Још течности

Течност помаже да напусти слуз, која се ослобађа када се тело болести. Водене него што је, лакше и брже тело ће бити његов излаз.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Цхицкен Соуп

Ова класична пацијент храна је одлична лек. Пара помаже да отвори зачепљен горњи респираторни тракт, и слана супа може ублажити упалу грла. Али то није све. Студија објављена у часопису Цхест доказује да пилећа супа има својства инхибиције кретање боре против инфекције белих крвних ћелија; присиљавајући их да се задржава дуже у одговарајућим местима.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Испирање грло

Олд Хоме методе раде - неке. На пример, то ће бити веома корисно гаргле са топлом сланом водом. Со помаже да убије патогене. Надаље, облагање грлу сланим раствором (1/2 кашичице соли у чаши топле воде) олакшавају запаљење.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

есенцијално уље

Др Шас препоручује коришћење овај трик за превенцију болести. Неколико пута дневно, додати неколико капи мајчине душице или еукалиптуса нафте у кључалу воду, а затим удахне ароматичне паре. Ментол олакшава откривање и пречишћавање дисајних путева.

10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс

Овлаживач Турн

Сув ваздух у просторији чини болови у грлу и кашаљ недопустиво. Хумидифиер помаже ваздух, засићен влагом може да заустави ове непријатне симптоме.