10 начина да преживе током прехладе и грипа лосслесс
Сваке године, просечна одрасла особа може да рачуна на два или три прехлада, које спадају у највише непријатну периоду године. Вакцина против грипа је одлучено, наравно, неке проблеме, али у потпуности елиминише ризик од болести не могу. Али, постоји велики број плућних и превентивних мера које ће вам помоћи да убаци низ прехладе свежих и веселим смо прикупили десетине таквих савета.
Једите доручак јогурт
Исти живе културе који помажу да се ублаже патње дигестивног животне средине, а може спречити прехладе. Дакле, у најмању руку, каже др Филипс, који је провео исцрпну студију о овој теми. Резултати су показали да људи који користе пробиотици пате много мање оних који једу доручак са нечим другим.
Опен
Звучи као шала - али, у ствари, отворен прозор може спасити од прехладе. Након што је провео цео дан у загусљив соби, свака особа има повећани ризик од хватање инфекцију. Свеж ваздух убија већину вирусних честица.
Еат гљивице
Нова студија објављена у часопису Америчког колеџа за исхрану, има импресивну доказе о имуностимулаторним својства гљива. Људи који сваки дан јели кувана шитаке печурке за месец дана, показали већи степен толеранције на вирусне инфекције.
Не дирај особу
Маргарита РОХР, МД, терапеут из Нев Иорк Университи Лангон, каже што је мање могуће да додирнем руку лице. Али ово је лакше рећи него урадити: у ствари, просечна особа додирне нос или уста чешће од три пута на сат. Монитор њихово понашање.
Редовно спавање
У студији објављеној Арцхивес оф Интернал Медицине, пружа информације о повећаном ризику од занемаривања људи спавају поремећаја. Чак седам уместо осам сати ноћу је остало је повећан ризик од инфекције ухватити у чак три пута.
Још течности
Течност помаже да напусти слуз, која се ослобађа када се тело болести. Водене него што је, лакше и брже тело ће бити његов излаз.
Цхицкен Соуп
Ова класична пацијент храна је одлична лек. Пара помаже да отвори зачепљен горњи респираторни тракт, и слана супа може ублажити упалу грла. Али то није све. Студија објављена у часопису Цхест доказује да пилећа супа има својства инхибиције кретање боре против инфекције белих крвних ћелија; присиљавајући их да се задржава дуже у одговарајућим местима.
Испирање грло
Олд Хоме методе раде - неке. На пример, то ће бити веома корисно гаргле са топлом сланом водом. Со помаже да убије патогене. Надаље, облагање грлу сланим раствором (1/2 кашичице соли у чаши топле воде) олакшавају запаљење.
есенцијално уље
Др Шас препоручује коришћење овај трик за превенцију болести. Неколико пута дневно, додати неколико капи мајчине душице или еукалиптуса нафте у кључалу воду, а затим удахне ароматичне паре. Ментол олакшава откривање и пречишћавање дисајних путева.
Овлаживач Турн
Сув ваздух у просторији чини болови у грлу и кашаљ недопустиво. Хумидифиер помаже ваздух, засићен влагом може да заустави ове непријатне симптоме.