Стварна питање: могуће је да изгубите тежину ако не једете после 6?

Да ли је могуће да изгубите тежину ако не једете после 6?

Постоје многе измишљени прича о томе, и они брзо шири преко Интернета. Где је истина и фикција, морамо да разумемо. Један од најчешћих савета - није увече, нарочито пре спавања. Диетологи дају такве препоруке људи који желе да изгубе тежину.

Логика је присутна. Ако апсорбује храну и иди на спавање после тога, тело га не конзумирају као гориво, и депонован у виду депозита. И као резултат - дебљање. У ствари, не постоји апсолутни доказ да можете да изгубите тежину ако не једете после 6.

Ово је контроверзно питање: шта има већи утицај на масу - било хране, усвојен касно увече, или укупан број калорија током периода буђења. Иако је већина дијете укључују ово правило као језгра. Није важно да ли је могуће да изгубите тежину ако не једете после 6, јер постоје и друге последице штетне по здравље. Особе које пате од горушице треба категорички одбијају да једу после шест. И храна ноћу готово да гарантује сиротој наспавати. И о алкохола и кофеина на све то рећи ништа. Унос хране током ноћи

Док су људи забринути за питање: "Да ли је могуће да изгубите тежину ако не једете после 6?" - неки људи успевају да једу ноћу. Стручњаци чак изједначавају такво понашање на болест, која није студирала до краја. То се најчешће дешава када се највише густе хране чини вечеру, и нормално спавање узнемирени. А тело не може да заспи без јела. Нема јасне препоруке о лечењу овог феномена. Али једна ствар је јасно да у таквој ситуацији, поставља се питање: "Да ли је могуће да изгубите тежину ако не једете после 6?" - постаје ирелевантно. Требало би почети са правилан рад и одмор, а уз правилну и уравнотежену исхрану.

Како је то могуће?

Може бити да су неки људи додаје додатну тежину због навика касно тамо. Вероватно, они треба прилагодити пропорције хране током дана и увече ће бити слично. Неко боље упознати и лакше да једе три пута дневно, а неко често, али у мањим порцијама. Сасвим могуће једног дана научно је доказано да су калорије апсорбује у вече (ноћ) Време проведено није као што смо желели. Али, док је само претпоставка. Оно што је јасно је да је тежина - баланс између калорија и аквизиције, без обзира на време оброка.

Међутим, многи фактори утичу на ову равнотежу, као што су начин живота, метаболизам, старости и других.

Једноставни савети

А сада има смисла да остане на баналне једноставних савета:

- неопходно је у потпуности доручак;

- да би било добро за ручак јер је потребно и пожељно у мирној атмосфери;

- Било би лепо да замени високо-калорија хране нискокалоричних, ниске масноће;

- елиминишу кофеин, алкохол, масти и слатко, не само након шест;

- ако стварно желите да једете увече, боље је да једете воће и поврће;

- у случају жеђи или глади треба да пије негазиране воде или зеленог чаја.

бит Подаци

Ово поставља још једно питање: "Ако не једете после 6, колико можете да изгубите тежину?" Не постоји дефинитиван одговор. Ово је чисто индивидуално. Свако тело сопствене реакција на оно што се дешава. Али барем једна ствар је јасна - можете изгубити на тежини. Тако кажу нутриционисти, а он се проверава више од једном.