У складу са светом: како да се боре са стрепњом ће побољшати свој однос са људима

Анксиозност утиче на унутрашње стање не само лице, али и утиче на њихове односе са другима - и то је још један разлог да се брине о вашем менталном здрављу. Јунакиња ће вам рећи како се мењају живот, ако можете то учинити са стална брига.

Можете ли више пажње на друге

Анксиозност људе да спустила се на своје мисли и акције. Због тога, он је непажљиви према другима и као резултат тога, мање их разуме и још уроњен у себи.

То је посебно изражено на датум и других занимљивих игара. Ви не мислите о томе да ли као човек, али само забринут, изгледала, шта да кажем, како је разумео и да видимо да ли је ипак хтио. За било ком састанку људског страха - не само могућност да имају добар провод, и начин испитивања да се процене и поново ојача своју несигурност.

Када се недостаци брига нестаје у позадини, постаје много лакше да обрати пажњу на оно што се дешава око. Глава се ослобађа од негативних мисли, а можете се концентрисати на развој стварних односа.

ће бити лакше да верујемо људима

Забринути људи често доживљавају свет искривљена, он види се и ухватити двосмисленост и тешкоће верују у чињеници да неко заиста може да осећа добро због тога. Да се ​​изгради било блиске односе - романтиц, пријатељски - важно је да приуште да буду угрожени. Увек постоји ризик од преваре или разочарани, али ће вероватно бити срећан, пронаћи љубав, или добру подршку, ни мање ни више. Када се носите са анксиозности и зауставити увек претпоставити најгоре, да нека људи у вашем животу ће бити лакше.

науче да слушају

Када сте нестрпљиви, тешко да буде присутан у тренутку. Док је колега говори о томе како су провели викенд, ви мучите бескрајну ток мисли, страхова, сумњи, осећајем борбу или бег. Што је још горе, када су напади панике у пратњи физичких симптома: мучнина, лупање срца, вртоглавица.

Важан корак у борби против анксиозности - науче да препознају ову ситуацију и одлучити шта ће изабрати други пут за бригу. Када научите да одбаците наметљиве негативне мисли, приметићете да је постао више укључени у различитим социјалним ситуацијама и да задовољство од комуникације са људима.

Да ли можете да кажете "не" када је то потребно

Пажљив према свом ментално здравље - то значи да се бави само-неге, као и кључну тачку овог процеса - "не". Способност да каже Ово је тешка вештина, посебно за људе са анксиозности. Они често избегавају друштвену интеракцију, али је потребно да одбије некога чини их још више од бриге. Забринути особа бриге да мисле о томе у случају неуспеха, чак и ако позвани, неће га покварити своје односе са другима. Схвативши да постоје све те страшне последице само у твојој глави, ја ћу признати да имате свако право да кажу "не" - и људи ће разумети. Осим тога, ако ће се сложити само на састанцима и догађајима који заиста желе да се осећају они опуштено, мирно и пронађу заједнички језик са људима лакше.

схвате да се обрате за помоћ - то је нормално

Рад на себи и да се ослободи тескобе ће вам помоћи да разумете шта може и треба да затражи помоћ од других. У нашем друштву, нерадо говоре о проблемима менталног здравља, али то не значи да они не постоје. Врло је вероватно да је ваш колега или неко од пријатеља осећају на исти начин. Прилика да се отворено разговара о томе да ли да поделите са својим страховима са неким - гради поверење, то помаже да се осећају подршку и, на крају, боље разумевање других људи.