Шта јести кад си болестан

Када сте болесни, апетит може смањити, али тело још увек треба више хранљивих материја него што је уобичајено. Дакле, требало би да залихе унапред оне производе који ће помоћи да се што пре опорави - нарочито ако осећате да сте у вези да се разболим. Ставили смо заједно неколико примера како трошкови једу током болести, чак и ако не желите никакву храну.

Кубок Соуп

Чак и ако сте болесни узнемирен стомак - светло супа да обезбеди максималну корист своје тело, јер електролита - укључујући натријум, калијум и магнезијум. Користити не само месо, већ и нарезано Тофу, паприке, лук, парадајз или печурке и црни бибер или бели лук за зачин. Све ове намирнице имају анти-инфламаторне и антибактеријска својства, тако да ће вам помоћи да брже дођете до ноге.

Хот теа

Шоља чаја не само сматра да је лек за све проблеме. Све биљни, црне и зелене чајеви су богате полифенолима и антиоксиданата који подржавају ваше тело током болести. Додајте мед ђумбир или да се повећају антибактеријска и антиоксидативна својства пића. Осим тога, чај може смањити бол у грлу и смањити мучнину.

Тхе цолд сок

Ако се осећате исцрпљено, последња ствар коју желите да једете - салату. Али, свеж сок омогућава да користе много хранљивих састојака једног укусног залогаја. Не заборавите да треба сок хладно цеђено - без додатка синтетичких заслађивача, испуњен витаминима и минералима, који ће убрзати процес оздрављења.

Воће барс

Понекад ми чак и не сумњамо како важан витамин Ц до своје тело: Помаже имуни систем да функционише у пуном капацитету, али се не производе у телу. Ако болестан, важно је да једете храну, богате овим витамином, као што су поморанџе и манго. Такође можете купити воће барова, који се доносе на основу њих, уз додатак Цхиа семе или друге богате витамином Ц производа.

јогурти са пробиотика

Пробиотици - мала-мала микроби који живе унутар пробавног система и помажу своје тело за борбу против инфекција и вируса. Узимајући пробиотске додатке или јогурт, у којима су садржане, можете повећати број ових ћелија и одржава заштитну активност имунолошког система.

Смоотхиес

Ако имате упалу грла и стално мука - покушај да се једе може постати право мучење. Користите цоол смоотхие, који ће вам не само храни и да се задовољи глад, али и влагу тело, и ублажити упалу грла. Немојте се плашити да експериментишете и испробају нове рецепте, јер ће сваки од њих помоћи да поврати одређену залиху елемената у траговима у вашем телу.

А шта једете током болести?