Јачина ин адаптогенес 6 биљне супстанце против стреса и умора

Навијачи здравих стилова живота је да вам се захвалим на томе што су отворили за нас - жестоких хедонисте и конвенционалне неуредне - једноставне и ефикасне начине за повећање капацитета организма. Неколико све године је љут на суперфудам, сада здраво јести нову реч - Адаптогени. Они помажу да се избори са стресом, побољшавају рад мозга и јача имуни систем. Ја ћу ти рећи шта Адаптогени, шта су и како да их користе.

Вхат Адаптогени

адаптоген - биљни супстанца: печурке и лековито биље које помажу телу да се прилагоди стресним условима. Њихова посебност је у томе што активира природни потенцијал тела, а не чин као допинг. Адаптогени немају посебан смерни ефекта, они помажу тело у целини.

Он је предложио концепт Адаптогени мађарско-канадски кардиолог, Ханс Сејле. Он је подељен Реакција људи на стрес у три фазе: Аларм, отпор, исцрпљености. Верује се да Адаптогени смањи реакцију организма на стрес, помаже у одржавању фазу отпора и не испразни.

Адаптогени почео тренд здраве исхране је не тако давно, иако су њихови јединствене особине за хиљадама година користи у медицини различитих нација, пре свега у источној и Ајурведе.

Ова корисна Адаптогени

Лековите биљке и гљиве се препоручује да се они који живе у тешким климатским условима и под сталним стресом. Адаптогени помажу да се лакше носе поспаности, ће се повећати заштитне функције организма, спречавају депресију, а повећава физичку и менталну издржљивост.

Таке Адаптогени редовно треба. Пре него што покушате овај или онај начин, да је боље да се консултује лекара, неке супстанце имају нежељене ефекте. Конкретно, производи који садрже алкохол, не пијем поподне, иначе не могу да спавам. Ево неких популарних Адаптогени. Сигуран сам да су неки од њих сте већ упознати са.

или Туласи тулси

Он тонкотсветни Басиле. Она помаже у борби против анксиозности, побољшати расположење, побољшање менталне јасноће, као и антиинфламаторно дејство.

Поступак

Туласи додат у супу или вруће, пиво као чај, уроњена у Смоотхиес и пића као осушен праха. Етерично уље босиљка је ефикасан против проблема коже. За терапеутског ефекта довољно од 300 милиграма до 2 грама дневно Тулси праха.

Гљивице Цхага

У нашој земљи, што је познатији као Трутовик или брезе гљиве. Она побољшава имуни систем, детоксикује, и широко се користи као лек за гастритис и желуцу.

Поступак коришћења

Екстракт гљива се препоручује да предузме 200-1000 мг дневно. Ако оба пива чај може растворити једну кашичица сувог гљиве у чашу топле воде.

Мацк

Ова биљка расте у перуанском Андима. Можемо га наћи у облику праха у продавницама здраве хране. Маца нормализује хормонски позадина додаје енергију и повећава сексуалну активност, помаже да се избори са стресом.

Поступак коришћења

Маку је додао да се тресе и фрапе. Погледајте препоручену дозу на паковању.

Рходиола росеа

То је златни корен. То елиминише из хроничног умора и главобоље, повећава апетит, издржљивост, концентрацију.

Овај моћни адаптоген, који привлачи пажњу многих истраживача. Искуство на младог лекара који ради у ноћној смени, показало је да је употреба Рходиола росеа помогло им је да боље функције, побољшане краткорочне меморије и брзине размишљања. Поступак коришћења

Да би се побољшала физичке издржљивости напитку 200-600 милиграма златног корена екстракта дневно. Да ли желите да повећате менталну активност - Доста 100-500 милиграма.

Схисандра

Кинеска магнолија лоза је једна од најсигурнијих Адаптогени. Јача јетру и надбубрежне жлезде, подмлађује кожу, побољшава издржљивост. Лемонграсс се користи за лечење упале плућа. Она такође олакшава симптоме алергије.

Поступак коришћења

Као лек користе плодове и семе Сцхисандра. Можете наћи семе Сцхисандра тинктуре, али сматрамо да је боље да се пије ујутру.

Росемари

Ова биљка је познатији као зачин, али је исто тако моћан адаптоген. Рузмарина побољшава варење, тонове, брзо ослобађа од стреса, подстиче мождану циркулацију, побољшава вид и памћење. Он је добро носи са инфекцијама, тако ефикасни против прехладе. Росемари такође користи за детоксикацију јетре.

Поступак коришћења

У народној медицини, користе лишће и гранчице рузмарина. Сада на основу ове биљке чине многе комбиноване терапије. Најлакши начин да додате храну као зачин, пиво као чај. Осим тога, рузмарин етарског уља у широкој употреби у козметици.

А како ојачати своје тело?