Како да се не боји да пробате нешто ново

Ово је речи да сви - "Мој сан је да оде у Индију прошлог месеца, највише у нехигијенским насељима добро, знате, да види живот изнутра, да се тако изразим" или "Ја ћу тражити потврду о тренинг једрилице менаџмент марта 8". И у ствари, страх од шишке обрезивање једног центиметра краћи него што је нормално, јер још није спремна за такву драстичну промену живота. У међувремену, способност да се брзо прилагоде новим условима и стално нешто научити постаје један од најважнијих на тржишту рада. Тако се бори страх дилетантизам потребно. Како се то ради, сада кажем.

Разумети где се узима страх

Са еволутивне тачке гледишта, да пробамо нешто ново што је увек био опасан. Наши праисторијске претходници знали да ако се одлучите на исти начин, вероватноћа живи да се постигне пећински дом је много већи.

"Дубоко у мозгу, свако од нас лежи страх од гледа лоше, не учини нешто, да се направи грешка", - објашњава истраживач и аутор "Шта урадити када сте почетник: како да буде удобан, самопоуздања и успешни у новим ситуацијама" Кеитх Молде. Он каже:

Један од проблема са новим хобијима је чињеница да сте упознати нове људе, нове групе, нова искуства, а то изазива много анксиозности који доживљавамо због чињенице да делују као почетник.

Постоје посебни фобије - затвореног простора, воде или висине, али здрава особа не може бојати ничега. Стога, ваш страх од спусту или учење страног језика - само примитивни део мозга отпора на нешто ново.

У почетку, можда не допада, а то је у реду

Понекад нови пословни искључен тако добро да знате од првог минута - Ја сам створио за ту сврху. У почетку, тежи јак осећај да је бити шминкер, на пример, није твоје, ти не разумеш како ствари функционишу, немаш укуса, изгледаш као потпуни идиот. Овакав унутрашњи отпор у почетној фази обуке је потпуно природно, каже психолог Мајкл Лабковски:

Цханге - никада није лако, то је прави посао. И ако осећате да вам је тешко да "кочница" - то значи да је ваш ум је само промена у нервних веза. Психа ће да се одупру, и то је у реду.

Када опседнут декадентно расположење и жељу да одустану, радовати - ваш мозак активно мења.

Не заборавите да нико пре вас није брига

Можда сте чули за "Спотлигхт ефекат" и сигурно осећао. То је наша тенденција да се верује да је све гледа само на нас, али у ствари нико не обраћа пажњу на ваше сиве лицу. Имам ово параноја покрива редовно. Понекад, улицом и почнем да се осећам као пингвин, у апсурд несрећа се појавио на Милан писти.

Да бисте се ослободили овог ефекта, морате да се вратите у реалност. Погледајте око себе - сви прође без окретања главу у твом правцу. Размислите колико често сте ометена од својих мисли, да ухвати било тркача на улице у срамоте?

Покушајте да разумете како се то ради, а не да импресионира

Постоје два приступа новом вештином - жељом да га упознам, да разуме све финесе, заинтересоване у процесу и жељом да га савлада, да оставе утисак на друге. Други приступ је страх од грешке, без којих нема успеха.

Искључите перфекционизам, не размишљам о мишљењима других, уради то због себе, а не за неког другог. Наравно, добро је имати крајњи циљ свештеника претерано увећан или успешног пројекта дизајна. Али у развоју новог опсесије резултат може само гурнути и додати неизвесност.

Припремити раније

Ако сте тешко да донесе одлуку о новом случају, покушајте да га постепено припрема његов мозак. Погледајте туториал видео, читам чланке, погледајте како други људи. Ево шта пише на овом резултату Кит Молде:

Што више можете смањити непријатне емоције и осећања анксиозности, већа је вероватноћа да ће то бити добро искуство.

Ако сте прочитали чланак о трчању, то не значи да на траци ли ће бити лакше него другима. Али основна знања ће помоћи да се осећају боље и више самопоуздања.