Како да се ланено семе уље за мршављење? Предности уља ланеног семена за мршављење. Ланено уље - цена

Лен у Русији био посебан култура тога је толико потребан дом тканине, она јела и користи за лечење разних болести. Данас је ова култура је незаслужено заборављена, ланено уље је за нас егзотични радозналост, који се може купити само у апотекама. И ако многи од његових предности и претпостављам нешто о томе како да ланено уље за мршављење често могу рећи само искусним нутрициониста. Данас ћемо говорити о томе више.

Саставни део ланеног уља

Када посетите лекара са проблемом вишка килограма, први задатак који стоји пред вама - је оптимизација исхране. Не укидање читавог реда, а не замена за сваки производ остатка исхране. Ваше тело је потребан комплетан сет масти, протеина и угљених хидрата, недостатак од њих доводи до неуспеха у свом раду. Важан алат у борби за здравље и предивним слици ће ланено уље. Постоје есенцијалне масне киселине које нисмо у стању да произведе сами. Од тога, тело синтетише све што му треба масти.

Парадоксално, недостатак ових есенцијалних масних киселина доводи до повећања тежине. Осим тога, развој таквих обољења као канцер, хипертензија и мождани удар. Употреба ланеног уља нормализује метаболизам масти, која помаже да доведе фигуру како. Осим есенцијалних масних киселина, ти су витамини А, Е Б П, који помаже у нормализацији метаболизма у телу. Велика количина калијума подржава рад срца. Добијање такве луксузни сет виталних супстанци, не само да изгубе тежину, али и побољшати стање ноктију, косе и коже.

Као ланено уље промовише мршављења

За ово је потребно дати захваљујући незасићених масних киселина. Када у организму, они се не користи само за добро, не држите залихе у својим странама и кукова, али и промовише слом других масти у воду и глицерина. Ове једноставне супстанце се лако елиминише из организма, чиме се, полако али сигурно, сувишне кг остави своје тело.

Посебно ово важи за храни коју једемо током третмана са уљу семена лана. Непотребне масти под утицајем масних киселина разлажу у воду и глицерин и излаз, без штете по телу. Ако се користи ланено уље додао вежбе, тело мора да активира скривене резерве и почне да се руши масти већ депонован. Сигурно сте већ занима како да ланено уље за мршављење, сада идемо директно на тему.

пријем основно правило

Потребно је да се поштовати. Питајте било ког дијететичар о томе како да се уље семена лана за мршављење, а он ће вам рећи: само у сировом облику, без термичке обраде. Не само топло, али једноставна и грејање уништава све хранљиве материје, поништавајући предности овог дивног производа. У правичности треба напоменути да су масне киселине у уљу семена лана садржи скоро дупло више него у чувеним рибљег уља.

Узмите ланено уље за мршављење би требало да буде пре јела. Да будем потпуно сигуран ефекат, сачекајте најмање 30 минута пре него што једу топле хране и пића.

Даи диет

Представљамо просечну дневну дозу уља ланеног семена. Ваш Нутрициониста може променити у зависности од личности у висхего старости, број помоћних поставом и тела стању. Дакле, како да се ланено уље семена? Први пријем треба да се уради ујутру на празан стомак. Доручак би требало да буде раније од 30 минута након узимања уље. Он активира метаболизам, помаже да се очисте и подмлађивање тела.

Други метод уља треба да се уради у вечерњим сатима, 30 минута после вечере или пре одласка на спавање. Посебно је ефикасан масне киселине ради у време ноћи, активно се разбије масти и ставља ствари у ред у целом телу. Поред тога, увече пријем нафте помаже да се избори са нападе глади.

прима рате

Може се користити на трајној основи, као што смо ушли у свакодневној исхрани сунцокрета, маслиново уље или чак маргарина. Али, говори о томе како да правилно узме ланеног уља, остаће Дијететичари савет. Обично се наравно не прелази три месеца, овај пут је довољно да видимо резултат. Ако се држите здраве исхране, па чак и мало бави спортом, резултат ће бити видљив свима око. Ако је у првој недељи треба да попије једну кашичицу у исто време, а затим у другој недељи, можете повећати количину потрошене. Максималан доза - је 2 кашике дневно. Запамтите да сваки лек у великом броју потеза да отрује.

Жене често питају о томе колико да ланено уље семена. Ово није лек, и корисне допуне у свакодневној исхрани. Уколико из било ког разлога, ретко или никада не једу масне рибе, уље од ланеног семена може се узети на трајној основи. Као опција - три месеца курсева са интервалом од 30 дана.

Шта ће се десити са наше тело

ланено уље својства за мршављење су познати већ дуже време, али их је сваки дан неко отвара за себе по први пут. Главни је његова способност да се пробије доле масти. То и они који је ушао у тело покојног вечерњег оброка и других који су сачуване на стомак година. Али то није све. Ланено уље чисти тело од токсина. Наравно, постоји благи лаксатив ефекат, али то је пре више него минус. Ако сте слухом варење, најчешћи проблем - не сједне, а може се решити истовремено са процесом мршављења.

Жене које су дугорочно коришћење ланено уље, приметити комплекс ефекат, цело тело полако долази по поруџбини. Нормализован варење, функција јетре побољшава, опоравља метаболизам, укључујући метаболизам, смањених нивоа холестерола. Долази како би апетита, смањена огро- мну жељу за масне и слатке, јер тело коначно почео да прима оне супстанце које га обделиали.

Процес смањења тежине

То ће бити доста дуго и то зависи од вас у већој мери него у прихваћеном "чаробна пилула". Предности нафте неће постати видљива два дана касније, како је обећано од стране креатора многих хемијских производа за мршављење. Да се ​​осећају ефекат, потребно је да прође најмање два месеца курс је. Затим затегните значајно цифра ће бити лепши коса, расположење побољшава. Предности уља ланеног семена за мршављење је очигледно, али да би видели резултате на скали брзо, треба да напусте изворе штетних масти. Посластичарница, маргарин, кекс, прасеће печење, палачинке, и остали непожељна производи треба елиминисати или смањити њихову употребу на минимум. На вашем столу треба да буде чврсто упориште воће и поврће, сир, јогурт, јаја и рибе. Тада ће тело бити лакше да се изборе са метаболичке процесе, а уље од ланеног семена их активира у целости. Имајте на уму да је већа почетна тежина, већа ће пасти. Насупрот томе, ако имате само неколико додатних килограма, онда се припреми да ће ићи на грама. Ипак, док је тело савршено очишћена и посвезхеет. А најбољи ефекат ћете постићи ако се повежете чак и лако јутарње вежбе.

Капсуле - модеран и практичан форм

Данас на полицама апотека можете видети ланено уље капсуле за мршављење. Како да прихвати - је насликан на паковању, обично 3 капсуле 2 пута дневно. Плусева су очигледне, они могу пити било где - на послу или чак у јавном превозу. Они су апсолутно неутралан укуса, може бити важно за оне који не могу да поднесу горак, смрди укус додир ланеног уља. Анотхер непорециво плус - желатин схелл. То омогућава дуже задржавају корисне особине производа, продужење рока трајања. Стога, је погодније користити ланено уље капсуле мршављење. Како да га узме, знате, 30 минута пре оброка, а у сваком случају не пити топлу супу или чај.

Али, постоји тај образац и неки минуси. Никад се не зна шта квалитет производа је стављена под желатин шкољке, укус пупољци неће моћи да вас упозорим на опасност. Да се ​​не би ризиковао, потребно је изабрати поузданог произвођача. Испоставило се да купи исту ланено уље за мршављење, цена је веома значајно разликује од флаширане колеге. На пример: уље капсуле могу се купити за 100-150 рубаља, овај пакет ће трајати три недеље. боца нафте ће коштати 100 рубаља, али ће бити довољан за потпуно року од три месеца, или чак остати на масоцхки косу.

Контраиндикације

Без обзира колико ланено уље може бити корисно, али и даље постоји велики број болести код којих најмање треба да консултују лекара пре узимања. Ова тешка болест јетре и жучног тракта, укључујући холелитијазе. Требало би бити опрезан ако имате проблема са панкреаса, панкреатитис или хепатитиса. Током трудноће, дојења, употреба оралних контрацептива, антидепресиви треба да тражи мишљење лечи специјалиста.

У свим другим случајевима можете користити ланено уље за мршављење. Цена је доста прихватљиво, нарочито од пића боце не намеравају. Фантастичне резултате, које могу да досегну, те да стварне љубитеље овог дивног производа.

Покретање пријем стопу ланеног уља не заборави појединачни одговор гастроинтестиналног тракта и других унутрашњих органа. Почните са малом количином - кашичицом једном дневно - и будите сигурни да слушају своје осјећаје. Ако ти се не свиђа туш, покушајте ланено уље капсуле. Цена за то, наравно, већи, али не мучење. Било непријатност - то је прилика да се заустави и обратите се лекару. Не заборавите да ваше здравље је у вашим рукама.

Где купити квалитетан производ

Најлакши начин да се иде у било који већи апотеци. Обично постоји продао нафту у тамним бочицама, који спречава оксидацију, а термин строго принудне истека мандата. Апотека ланац је представљен од стране најпознатијих производа произвођача који производе ланено уље. Његова цена може бити нешто већи него у продавницама, али плаћате екстра квалитета.

У великом супермаркету могу се наћи и до десетак флаша различитих брендова под заштићеним именом "ланено уље". Обратите пажњу на састав и начин датума производње и истека. Требало би да буде хладно цеђено, без икаквих адитива и додатака. Производ на транспарентан боци боље да коло.

Резултати

Сада када знате како да ланено уље за мршављење. То помаже да се повећа метаболизам, чисти тело, у исто време обогаћује своје потребне хранљиве материје током дијету, а такође смањује апетит и смањује жељу за масне и слатке хране. Али само се ослањају на нафту није потребно, мораћете да научите како да правилно једе и навикнути на свакодневно да радимо јутарње вежбе. Онда би било најбоље средство у борби за прелепој слици.