5 начина да развију снагу воље и обављају циљеве

Немам воље - речи које изговори дијагнозу, нешто попут лошег вида или хроничне ангине. Али самоконтрола - то није таленат са којим се роди, и вештина која се може развити. Јунакиња описује главне начине да постану чвршћи у својим одлукама и за постизање циљева. Научите да то лако и са задовољством.

1 узети у обзир тип личности

Не игноришите специфичности свог карактера, и да их у обзир. Ако сте склони импулсивно дела, анализира колико поена да доведе до поремећаја: лоше расположење, утицај других, досаду.

Интроверти имају тенденцију да се подстакне мисли и идеје, тако да је боље да се извући мотивацију изнутра. За контролу ови људи су погодни да воде дневник и планирамо највише.

Ектровертс су подстакнута друштва. Они мотивисати људе около, па ако сте још важе за ову врсту, тражити саучесницима: Није важно, друштвених мрежа или у њиховом окружењу. Ви ћете бити лакше да се контролише, када знате да нисте сами у својој потрази.

2. Ставите посебан циљ и да прави планове

Ми чвршћи у намери, када смо ставили само један специфичан циљ у времену - што потврђује и психолошку студију, објављену у часопису Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх. Зато не план-поправе свој живот, побољшава собу по собу.

Проблем са доста голова, не само у чињеници да је тешко да се концентришу. они често преклапају или су у супротности. На пример, желите да престану да пију, и пријатељи и колеге - онда њихов позив да оде у бар након посла ће бити тест за обе сврхе. Други важан корак - прављење плана. Наши мозгови су лоше погодан за решавање апстрактних проблема. Он воли ред и осећај контроле. Због тога ће бити тешко да се постигне циљ без одређеног идеје о томе шта да раде и када.

Исто тако, не заборавите да је ваш мозак лењ и није нарочито заинтересована, да вас подсетим непријатних задатака. Визуелно циљ: разграђује у кућним саветима, а посебне апликације са подсетника.

3. олакшати његов задатак

Да би се постигла нешто, морате да присили, али не би требало да буде болно борба је вечан. Настоје да не да се превазиђу, и како би се осигурало да се изгради како би се радити у вашем животу.

Да ли желите да редовно иде у теретану - одаберите удобну време и не се вози уморан након посла. Покушавајући да једу мање слаткиша и брзе хране - тражити необичних корисне рецепте, занимљива места са здравом исхраном, мењају трасу тако да не хода сваки дан од кувања. Предају енглески - да комуницира са изворним говорницима, погледајте своје омиљене филмове и ТВ серије у оригиналу, читају стране чланке који су корисни за ваш рад или хоби. Упаљач ће бити ваш пут до циља, већа је вероватноћа да ће га остварити.

4. Направите јасну слику о себи у будућности

Зашто је тако тешко да одложи штедње за пензију, осим стана или других амбициозних циљева које сматрамо своју будућност као туђи. Ово је нека друга "ја" ће бити жао што у његовом 50, као и неодрживо 20.

То је скоро као недостатак плана: задатак је сувише глобално, а самим тим - апстрактно. Једноставна листа акција није довољно. Потребно је да направите јасну слику свог будућег живота. Ментално Фаст Форвард неколико година да дођу. Шта ћеш, ако радите оно што сањате? А шта ће се десити у вашем животу ако није извршио своје планове? Слика будућности ће бити још си жив, јачи мотивација. Не расправљај о каснијим фазама живота, као да се не тиче, и од вас ништа не зависи. Ти креирате своју реалност.

5. Студија о грешкама

На путу до сваку сврху има кварова. Важно је да се уверите да нису утицати на вашу жељу да иде даље.

Рецимо да престанем да пушим. трајала ви месец дана, а затим се остави себи цигарету. Можете решити тај проблем и поново нису успели да редовно почну да пуше. И можете да замислите да је те испровоцирала: на пример, ви и ваши пријатељи су одмара у бару, а када је изашао на дим, ти иди са њима. Признај да је то твоја кривица, и следећи пут не иду чак ни "дах свежег ваздуха."

Да би се постигао успех, не мора патити. Негативне емоције - главна ствар која слаби вољу. Зато не криви себе и наградити не само за резултат, али и за његове напоре.

Да ли имате воље и како је повезан с тобом?