6 вежбе у самољубља

Да бисте променили свој став према себи, не треба посебан тренутак или прилику. Промене у животу почети са унутрашњим радом, а знамо како да га води. Хероина зарадио тежак али неопходан вежбе које ће вам помоћи да успостави унутрашњу хармонију.

1. Слушајте шта рећи о људима око себе

У којој тон који често говорили људи. Да их подрже? Осудити? Покушавајући да разуме или не желе да улазите у туђа посла?

Твоја реакција - ово је директан одраз како се осећате о себи. Покушајте да будете позитивни и не судити људе по једном закону.

Шта кажете о себи је такође важно. Немојте мешати понизност са понижења, а не самих сажаљење.

2. Одвојити шта желите заиста, оно што "треба да" жели

Да разликује праве жеље наметнутом друштва, требало би бити искрен са њим. Да ли си стварно толико стало на каријеру или покушава да докаже да људи који нешто могу? Стварно желим децу или да ли је тако, јер рођаци кажу да је "време"? Дреам оф путовања или једноставно желите лепе фотографије на инстаграм?

Да изврше жељу, понекад је потребно уложити у много енергије, времена и новца. Због тога је важно да се схвати да се троши ресурсе на оно што заиста желите.

3. обавештење када се држе онога што је прерасла

Ово се односи на све области свог живота. Отараси одеће који ретко носе. Деструктивних навика, које чак и не доносе задовољство.

Део са људима, ако они ометају ваш напредак и учинити да се осећате непријатно. Са партнером, ако сте сувише различити поглед на живот.

Имајте на уму да не само се отарасим која вас спречава да расте, али и ослобађа простор за ново искуство. Целог живота - то је орман у коме се изврши периодичне ревизије.

4. Обратите пажњу на то како људи говоре да сте окружени

То ће помоћи да се идентификују токсичне односе у свом окружењу. Како комуницирати са онима са којима проводите много времена? Они се смеју успеха других људи? Све док жале? Негативан став према онима који покушавају да промене своје животе? Подржавају ви или углавном критиковали?

Све ово, овај или онај начин, утицати на вас и обликује свој живот. Стога, не непријатне људе као датости, која треба да се помире. Ограничити се од њих - тешку одлуку, али треба бити одлучан када је у питању своје ментално здравље и развој.

5. Пронађи један позитиван квалитет оних којима је некада била везана

Без обзира колико сте раскинули ако си близу особе, сигурно нешто слично томе, а то је време да се сетим.

Пронађите један квалитет који волиш у свакога ко је био близак. Ова вежба ослобађа ум од бола и помаже да се фокусира на оно што желите од будуће односа или шта је вредност у томе.

Ако сте тешко наћи таквог квалитета, покушајте да размислите о томе шта сте сазнали о себи након овог искуства и добио од њега. Ова пракса елиминише негативне емоције које не би требало да носе са собом кроз живот.

6. Признајте своје жеље и не кривите себе за њих

Живи у складу са својим жељама. Не криви себе за оно што желите да зарадите више - то не чини ситан. Не стидите се да желе везу, или шта вам буде удобно у самоћи. Ријешите се кривице за нешто што не претендује да има децу.

Управо оно што не би требало да урадите - јесте да их игноришу и потискују своје истинске жеље због чињенице да је неко пронађе их погрешно.

Која од ових вежби желите да вежбате у вашем животу?