Како се бирају и не плашите се да буде лоше - саветује Јулија Баис,

Жеља да буде добра за свакога и да људи срећни - само по себи добро, али у неким случајевима је само симптом дубљег проблема и повезана је са нереалним самопоштовања. Жене кротко се слажу са свим што се од њих захтева да то уради, да се осећају прихваћено у друштву. Међутим, они забораве шта желе да раде, и не осећају заиста срећни. Јунакиња упознао лаифкоуцхем и мотивациони говорник Јулиа залива, који је рекао како се носити са проблемима-фрее, узмите недостатке и да се ослободи комплекса одличан ђак.

Јулија Баис, - срећан супруга, мајка и 3 деце путник. Живела је у Севастопољу, Берлину и Марбелла, данас Џули студира у Москви на међународној стандардној тренера и бира живот својих снова - да помогне људима да се баве комплекса, негативне мисли, страхова и хроничног незадовољства. Јулија сматра да свако треба веровати у себе и доносе одлуке, пре свега, на основу њихових личних уверења и вредности.

Како знаш да си одустати од себе и покушати да задовољи све?

1. увек слагали са свим

Слушајте мишљења других, чак и ако се не слажете - добре социјалне вештине, која помаже да се емоционално опстане у модерном друштву. Али се слажу са свим угодити - онда девалвира своје мишљење, да људима још један разлог да се манипулисати и игнорисао интересе.

2. Да ли се осећате одговорним за осећања других

Покушајте да све људе срећан око безусловно и испуне своје захтеве - је отрован алтруизам. Поверење у овом случају у потпуности заснован на одобравање других, што указује да је ниског самопоштовања. Жеља да угоди и да своје потребе испред других диктира страх од самоће или да се прави види, јер онда постоји шанса да се суочи са непријатну истину.

3. Често извињава

Ако сте стално извињаваш, чак и за шта не треба радити - у ствари, извињавам се због њиховог постојања. Током времена, брину о осећањима и жељама других не само подривају своје личне границе, али и способност да води нормалан, срећан живот.

4. Није да се изгради личних граница

Ако не може да одбије да пријатељима који су увек траже да позајме новац, или се плаше да говоре, када рођаци мешају у вашем животу, онда не разумем где се завршава сферу утицаја других и ваш лични територија почиње. Немогућност да се брани да постепено уништити живот. Када дозволити другима да нападне свој простор, имате замагљује границе, за које се не може ићи.

5. осећа кривим ако је неко љут на тебе

бес, фрустрираност или одбојност од стране других и даље не значи да сте урадили нешто лоше. Дошли сте на овај свет, а не у циљу усаглашавања са очекивањима туђи. Али ако не могу да сварим идеју да је неко незадовољан са вама, ви сте вероватно да угрозе своје вредности и ментално здравље. Док ваш самопоштовање зависи од мишљења других, осетићете добро, само се одобрење.

Како изаћи из овог стања?

1. Схватите да имате избор

Ако се осећате непријатно када те неко пита за помоћ, али сте већ наведено друге планове или једноставно не желиш да урадиш ово, не паничите. Само запамтите да увек имате избор и ваше потребе увек треба да буде приоритет.

Одбор Јулиа ли замислити унутар лит пламен. Када радите шта год хоћете, то распаљује, постаје светлије и топле људе. Када наметнула интереса постаје много се дешава са бурноут. Ваш емотивни живот је завршен, постоје бес, страх, и недостатак енергије.

2. Успостављање своје приоритете

Знајући своје приоритете и вредности ће вам помоћи на време да заврши разговор, кад људи не слушају вас већ дуже време и инсистирају на сами. Ако почнете да сумњате, да се запита шта је најважније, а следе свој пут за вас.

Јулија Индек: Често мислимо и сањају о једној ствари, иако приморани да раде оно што смо одлучили за родитеље и породице.

Покушајте да изгради инсталатер и приоритета, који неће бити заснован на концептима "неопходно" или "неопходно". Све би требало да буде забавно, а за добробит свог развоја.

3. Не журите да каже "да"

Кад те неко пита за услугу, то је у реду рећи да треба да размислите о томе. То ће омогућити Време је да видимо да ли могу да обавезу. Ако је лице захтева хитну реакцију, а ви сте у недоумици, боље је рећи "не". Тако да оставите могућност да се предомислите. Јулија Индек: Без обзира да ли за себе приоритет број 1. Онда ће увек бити услови и жеља да се помогне другима. Заиста, понекад трошимо превише енергије на пријатеље, заборави на себи и када је потребна помоћ најближу отпадака.

4. Научите да пронађу компромисе

Претрага за компромис - добар начин за маневар унутар својих граница и не сметају друге људе. Слушајте шта друга особа нуди, онда објаснити шта желите. Тако да може доћи до решења које задовољава обе. У супротном, ваше мишљење није битно да саговорника, а овај однос неће вам донети корист и задовољство.

Савет Јулиа: Овде, сећам се разлика између "уступака" и "компромис". У првом случају то учини, да је погодан за другом особом, у другом - налази на пола пута између захтјева једни другима. Увек имајте на уму да је потребно. Не заборави, понекад људи инсистирају на његове тачке гледишта, једноставно зато што су желели да убеди.

5. повећава своје самопоштовање

Самопоуздање не би требало да зависи од сагласности других људи, ви сте једини који може да га контролише. Немојте се плашити да уче из својих грешака, приуштите себи као најбољи пријатељ. Будите љубазни, љубазну и благонаклон меру у односу на најважнија особа у вашем животу - себе.

Јулија Индек: Предлажем 3 вежбе да побољшају своје самопоштовање:

1 - Донеси листу победа. Често заборављамо шта је. 2 - Увек Наградите се за сваки остварење. Користите графикон "циљ - резултат -. Награду" Тако да ће додати вредност сваке акције.

3 - Питај своје пријатеље и рођаке: "Шта ти се свиђа код мене?". Одговори ће вас пријатно изненадити.

У свом Инстаграм-блогу Џули пише много о томе како да себи приуштите, људе и свет у целини. Да бисте креирали хармонију у вашем животу, саветује се да почне са усвајањем својих слабости, самоувереност и реализацију да је ваш живот нешто крене наопако, али може бити боље.

Јулија дели своје знање, животна искуства и живота Хацкинг, спроводи тренирање сесије и инспирише позитивне промене у свом животу. Да ли желите комплетан сет - доћи до њеног Инстаграм @јулиабедеров - и почиње да тоне у срећном животу.