Како се отарасити кајања

Жаљење због грешака из прошлости не дозвољавају нам да нове. Међутим, понекад тај осећај је толико јака да може да уништи животе. Хероина разуме, за које смо жао због његове поступке, како се носити са самокажњавању и идемо даље.

осећају жаљење - није лоше

Способност да се жалим своје поступке - говоримо о здравом жаљењем да можете остварити на посао, да се покаје и поправи? - најважнији знак смисленог живота живео. Ако се не осећате кајање, онда наставите радиш нешто деструктивно, наношења штете себи и својој породици.

Размислите кајања, не као казну, већ као поклон, али непријатно. То је увек прилика да се развију, да постану бољи, да се промени, Главна ствар - да се правилно користе. Сама чињеница да ти је жао неке од акција, анализирате прошлост, каже да свесно мислите о животу, не само без размишљања плива са струјом. Али Кајање је здрава само ако се неће задржавати на томе и сазнати. За информације о томе како да то урадите, ми ћемо објаснити у наставку.

питати зашто то радите

Понекад жалим дозвољава људима да би се заштитили од озбиљнијих искустава - ово кајање и бол. Бескрајно понављајући "Морао сам да урадим ствари другачије" и да будем љута на себе понекад лакше него признати да си у праву, а то није тачно. Жалимо постоје различити облици. С једне стране, ти је жао за себе, "Зашто сам онда у мјесту", "жао што овај човек сам упознао у једном тренутку," "ништа, му веровао сам." На другој - ти је жао лица које је проузроковало бол. Важно је да се фокусирате на другом, јер само ова врста жаљења може бити продуктиван.

Према аналитичар Давид Морган, тренутно покајање долази у тренутку када особа схвати да је учинио другима. Тек када је фокус помера од себе према другима, он је искрено жали што је учинио и жели да га поправи.

Како да се креће од деструктивног самокажњавању на овај покајања? Когнитивно-бихејвиорални терапеут Бреези Драјден сматра да је потребно да се удаљи од категоријалном размишљања у духу: ". Ја сигурно не би требало да уради" Боље је да се постави питање: "Зашто сам то урадио". Када заузимају флексибилнији положај, можете показати саосећање према њему и да његов чин.

Што више времена пролази, све више истинито и чини се као добар начин да нисте избора. Можда овај начин би стварно било најбоље, али не можете знати за сигурно. Покушајте да разумете да доносе одлуке засноване на вредностима и чињеница да сам имао у то време. Ово ће бити велики корак ка покајању и самоспознаја.

Размислите о томе шта можете да урадите конкретно

Ако изазвао неког бол или штету, уместо да је љут на себе и критикују, учинити све да поправи штету. Није толико битно како ти је жао, нарочито ако су ови кајања су само у твојој глави. Све што је битно је да сада може учинити да исправи или надокнади за свој рад и обнови односа.

Дозволите себи да правимо грешке

Често је жао постаје препрека, затварање особу из нормалног живота. Не мешај само онај ко нема ништа, а неки људи бирају такав пут.

На пример, једна жена након развода са жаљењем констатује да у браку прерано и дуго остао у несрећном браку. Она одлучује да се не понови исту грешку. Након што је датира и тражите везу, али несвесно радимо све да их не уђе. Она се штити од могућих ризика и бола, али њен живот у исто време мирује.

Ако не уради шта може пожалити на крају ће пропустити добру прилику да се упознају на путу - укључујући и прилику да буде срећан. Иронија је у томе што је управо највећи извор кајања.

Дозволите себи да праве грешке, да се покаје од њих и научити из тог искуства. Прихватите чињеницу да је бол, фрустрације, кајање и друге непријатне емоције не може избећи. Они су исто толико део живота, као победу и срећу.