Узак струк, уске кукове: карактеристике фигуре и стручне савете

Свака жена је лепа на свој начин, у многим аспектима зависи од привлачности карактеристика фигуре. Неко својствене узак струк, слим кукова, док други имају уске рамена и широке кукове. Важно је да не само да разуме шта жалбу на слици, али такође моћи да се нагласи.

Фигурес Типес

Све женске фигуре су подељени у неколико типова. То укључује "Пешчаник", "крушка", "Аппле", "кутија" и "троугао". Да их утврди, важно је да знате параметре свом телу, а посебно се то односи на кукова, струка, рамена су широка и далеко.

У зависности од тога коју врсту фигуре су жене, зависиће од какве одеће треба покупити на оно што је судбина тела да нагиб у спортским активностима. Ако уског струка жене, велике кукова, они треба да буду визуелно учињено кроз одећу више елегантних и обрнуто.

"пешчаног сата"

Један од највећих женских типова фигура, тзв "савршена фигура". Он комбинује најбоље и најатрактивније облик, просечну величину груди, прелепе куковима, уског струка. Основна карактеристика фигуре је да је однос кукова и груди скоро једнаке, и струка је мањи од кука више од 25 цм. Схеддинг струк глатко у бутину, тако да често ова врста личности повезаних са гитаром.

Чак и када жена почне да добијају на тежини, цифра не трпи никакве промене осим за додатак центиметара, струк обично, међутим, и даље је изражена. Фат таложења обично јавља у грудима и бутинама, тако променити без губитка пропорције ако је то потребно. У присуству изречена гојазних жена на странама боковима почињу да се појављују "уши" Што се тиче спортског тренинга, они углавном не захтевају тако велики напор, можда ће бити потребно различите врсте облика. У овом случају, важно је нагласити на телу, док је одржавање пропорције. Довољно је да се ојача мишиће, вежбање треба спровести сваки други дан, а нагласак треба ставити на кардио. Због тога, овај тип личности, стручњаци препоручују да се укључе у остваривању бицикле, траке за трчање, а савршен је за плес и степаеробика. Што се тиче исхране, као и за било које друге личности од значаја за правилну исхрану. Боље да се не практикују пост, обично после тога није свако у стању да се правилно врати у нормалне исхране, због чега је преједање, а као резултат тога - дебљање. Стога, чак и ако желите да смањите исхрану, то треба урадити постепено. Дозвољена светло ужину после доручка и пре вечере. У поподневним сатима, боље да напусти производе који формирају слуз, а укључују авокадо, житарице, орахе. Шећер треба заменити са медом, али не смањују количину своје потрошње.

"Пеар"

Овај тип тело карактерише чињеница да су жене цурви кукова, узак струк и уске рамена. У одсуству мршављења, ова врста облика изгледа врло лепо. Цхест обично мале или средње величине, струк може изрећи и бити приближно широк као грудног коша.

Вишак килограма је депонован на куковима него што јесте, више биће. Жене овог типа могу бити и високе и ниске, а такође имају другачији тен. Велике бутине, уске струк су прилагођени ка више елегантном облику на рачун правилне исхране и вежбања.

"Крушке" на првом месту је важно да се смањи обим бутина, као вишак тежине у горњем делу тела су једва одложене, а може бити потребно само ојачати мишиће раменог појаса. Што се тиче исхране, ова врста фигура успореног метаболизма, који је праћен са појавом целулита. Зачудо, ове жене морају да једу мање ујутру и поподне, и главна јела јести у вечерњим сатима због чињенице да је метаболизам се убрзава у овом тренутку. Када губљење тежине треба да се нагласак на поврћу, воћу и житарицама.

"Јабука"

Ова врста облика у њено име, те жене просечне величине дојке, практично не постоји струка, али згодна ноге и бутине. Али и на ову врсту личности су жене са великим грудима, куковима, струка, али, као и раније, је готово занемарљив.

Главни проблем подручје за жене са овом врстом слици је стомак, али многи пате руке и груди, ноге гојазних једва појави. Током тренинга морате да се фокусирате на стомачних мишића, такође је корисно да се склекова. Важно је да пратите дијету, јер је "Аппле" успореног метаболизма, а све последице додатно погоршати ситуацију са недостатком струка.

"Рецтангле"

Специфичност овог типа је да је та бројка не постоји у начелу. Скоро исти проценат њених рамена, кукова и струка. Главни проблем је у томе чак и са губитак тежине струк једва појављује, и да се постигне заобљеност кукова у присуству жена гојазности "правоугаоника", такође, не могу.

Током обуке, примарни нагласак је на уклањање вишка масти око струка. Тело реагује на стрес, тако да је важно да га тренира у комплексу, а не задржавати на једном одређеном делу. Метаболизам је умерен, тако да не злоупотребљавате кобасице, пиво, со.

"троугао"

Обично ова врста облика уског струка, Слим боковима, али широких рамена. Можда се чини да је ова врста фигуре је својствена прилично људима, али у случају женског тела, он не може да изгледа тешко, али само спорт. Узак струк, уске кукове обично остају тако иу присуству вишка килограма, јер се углавном концентрише на раменима, рукама, назад.

Током тренинга потребно је да обрати посебну пажњу на горњи део тела, ако постоји вишак тежине. У одсуству вишка килограма треба да се фокусирају на оно што се променити у обиму главне функције од којих је уски струк, слим кукова. Потребно је да напумпа мишиће стражњице, да се пропорционално фигуру.

Снага има за циљ смањење потрошње масти. "Трианглес" треба да једу више протеинску храну и тако смањују количину потрошње млечних производа.

Други типови личности

Поред ових типова постоје и они који имају своје карактеристике, тако да их спречава да један од стандардних типова личности. Једна од њих је "осам". Карактеристике овој слици је да жене просечне величине дојке, уског струка, кукова стрм.

Са овим параметрима, може се приписати "пешчаног сата", али "еигхтс" хигх кукова, тако струк се изговара, али нема глатка, скоро досеже до струка, а затим нагло прелази у бутину. Специфичност подаци су на странама струка, који, када прираст појављују на првом месту. Због тога девојке треба пажљиво пратити њихову исхрану, као и појаву додатних килограма око струка - додати неопходну физичку активност.

Као што се облаче, с обзиром на врсту облика?

Главни принцип при одабиру одеће у складу са фигуром је потреба да се сакрије мане и нагласи предности. На пример, "јабука" је боље да се фокусира на ногама и врату, "крушка" је важно да се визуелно смањују бутину, и "троугао", напротив, повећава. Девусхки- "кутије" треба истаћи са правом одеће струка неизрециве. Уз прави приступ може бити више женствена и грациозан било фигура жене.