Губљење тежине код куће. Како смршати без дијете и таблете брзо

До данас, постоји много начина да изгубите на тежини. Неки обећавајући резултати у најкраћем могућем року, други захтевају одређено време. Он је отворио доста клиника, вежба ефикасну губитак тежине у најкраћем времену. Интернет је препун са огласима о разним лековима који могу да се реше додатних килограма. Сваки дан се појављују у различитим облицима мршављење чај, бобице, капсула, биља, масти и више. Сваки дан има ново упутство о правилној исхрани. Часописи су пуни колона које описују губитак тежине код куће. Сваки дан је нови програм мршављења различите тренери фитнес.

И чудна ствар је да људи проводе доста времена и новца, дешава са овим дивним технике, али није постигао жељени резултат. Многи људи дићи руке. И неко наставља да бацају паре, надајући се да ће пре или касније наћи ефикасан начин и на крају се отарасим додатних килограма.

Да ли су сви начини да изгубите на тежини су једнако ефикасан?

Није тајна да многи дијети одустати методе као што су фитнесс часова и коришћења таблета. У првом случају, због физичког напора, други из страха за своје здравље. Стога, најбоља опција до сада за носиоце одвратним губитка додатних килограма тежине постаје код куће.

Да бисте сазнали шта се заиста ради и оно што је само губљење времена и новца, што објашњава један од најпопуларнијих метода. Такође, обратите пажњу на могуће лажне стереотипа и митова, да их уништи, и не дозволити себи да се заглави. Дакле, добијамо ефикасних начина да изгубите килограме и достићи жељени облик.

Тхе диет калорија

Ова дијета је веома популаран. И да ли је исправан однос користи производа и њихов потребне количине. Али, на жалост, има доста заблуда у вези са овом методом мршављења.

Пре свега, подсјећамо главни принцип ове дијете - прави губитак тежине од саставља свакодневну исхрану, неопходну за човека. Број релевантних супстанци у организму је најмање 100 ставки. Главна ствар - да их дистрибуирају између потребног броја оброка. Размислите главне заблуде са вези са овом дијетом.

Учешће хране у "дозвољено" и "забрањена". Дакле, особа искључује пола уобичајено и неопходни за његово тело супстанци. Остављајући само мали део оних који су, по његовом мишљењу, је заиста потребно.

Ова селекција је у супротности са његовом психологији. На пример, размислите о томе да се слаткише. Навикао на његову употребу током дугих година његовог живота, сада га ставља на статус "забрањена", особа доживљава много стреса, ограничавајући се на његову употребу. Највише парадоксално да у време стреса тело треба глукозу. Резултат је морално самобичевање. Слатка жели више и више. И ово није једини пример.

Такође, постоји контрадикција у делу физиологије. Чињеница да постоји такав универзални производ, који ће се састојати од свих потребних телесних супстанци. И стављање табу о коришћењу одређеног хране, људи само доносе своје штету, чиме се крше многе метаболичке процесе у организму.

Упадљив пример служи замишљену банане исхране, који се састоји у томе је цела дневна део је да апсорбује ову врсту воћа. И има доста исхране: јабуке, јагоде и други. До данас, лекари могу назвати двадесетак болести изазване чињеницом да је пацијент дуго хранио исту врсту производа.

Друга уобичајена заблуда - потреба да се смањи унос калорија. На овом принципу, изградили већину модерних дијета, и стога се ова изјава изгледа тачна. Баш ништа добро неће изаћи из ње. Научници су дуго показала да је смањење калорија за 18% -22% може довести до жељеног резултата брже од 50% и чак 70% од зарубљене калорије.

Ефекти непрехрамбених

Такав неуспех калорија ће изазвати телесне тежине нежељених реакција. На пример, померање тела у режиму привреде. Другим речима, мала енергија ће бити генерисана, што ће изазвати потешкоће приликом путовања. И то је сасвим природна реакција је нагласити да људи могу да скратим своју исхрану. Стога, није постигнут одговарајући губитак тежине, као и уништење ткива у телу.

Постоји једна важна нијанса. Ако домаћа губитак тежине се постиже смањењем већина калорија које тело више не аминокиселине раде. И они који су веома важни елементи за изградњу ткива. Он класификује телесне поткожне масти у телу важан стратешки ресурс, а мишићи се замени недостајући материјала снабдевање. То је, тело почиње да се хране на себи, остављајући уље нетакнут.

Физичка активност

То иде на напорног вежбања у теретани и прецизног свинг притисните "горе-доле". Помоћу једноставног сет вежби узетих од нормалног физичког васпитања. Губитак тежине код куће треба да обухвати не само исправност исхране, већ и у редовном физичком активношћу. Један од великих начина за губитак масти плешу. Само игра у вечерњим сатима у пријатељским скуповима, или у плесном студију, ви убрзати процес мршављења. У таквим апликацијама често практикује трбушни плес, позитиван ефекат на процес стомаку и губитак тежине је ефикасна да изгубе тежину, подигне расположење и самопоуздање. Тако, трбушни плес - не само пријатно искуство! Они су такође ефикасно заменити кондицију за мршављење. Плес и изгубите килограме - задовољство! Ако је могуће, било би идеално да ће програм мршављења напунити дисциплина као што су трчање ујутро, пливање или игре са лоптом (фудбал, одбојка, кошарка). Поред тога, више није било човека, који не воли вожња бицикла. Овај спорт танак и јача срце. И то је велики плус за људе губе на тежини, јер гојазност срце пати тежак стрес.

Ако нема комплексе о теретани, фитнесс за мршављење ће донети жељене резултате у најкраћем могућем року. Редовна пракса ће помоћи добили ослободити од додатних килограма и достигне не само за мршављење стомака, али сви делови тела. Али спорт је такође требало да буде исправно поступа. Мора се имати на уму да би услови за мршављење бити оптимална (у овом случају, оптерећење није мања од 40 минута, али не више од 1 сат).

Губитак тежине од амбалаже и везујемо филм

Постоји још један ефикасан начин. У наше време веома популарна мршављење врап. Поступак се састоји у потпуном (понекад делимично) Боди Врап посебна храна материјала. То ствара ефекат стаклене баште, узрокујући да тело зноји. И, сходно томе, да онда напусти тело и омраженог килограма. Губљење тежине код куће уз помоћ тајности има предности, као што су могућност току поступка да раде кућне послове, гледа телевизијске програме и серије, читање књиге и многе друге.

Када је реч о парцијалним тајности, идеалан поступак се састоји од следећих корака:

1. Примени посебну рибање на подручје које се подвргава омоту.
2. Омотач полимерни филм тело.
3. обучен у топле одеће.
4. У леже испод врућ покривач за 30-40 минута, узимајући хоризонталну позицију

Ако је сцруб сенф присутан, урањање по потреби испод ћебета. Можете безбедно кретати у стану, као и учествовати у пословању. Ако не, онда ово стање је потребно. Што се тиче друге врсте, укључује пуну Боди Врап у пластичну фолију, у поступку пред овим специјалним масти. Након тога је потребно да би били сигурни да се испод покривача у периоду од око два сата.

Сама на кожу као крема се могу купити у продавници или да урадите сами. То укључује: кафу, зелени чај, алге и сенф. За већу ефикасност у миксу, можете додати мало меда.

За очекивани резултат ће морати да обавља око 15 таквих-и облози. Важно је запамтити да је за мршављење завршити добро са посебним масажу, добар здраве исхране и вежбања. Јер је током овог процеса тело губи само воду (не масти), исхрана треба дати одговарајућа пажња.

У овом методу мршављења има и добре и лоше стране. Све у свему, то је веома ефикасан начин, и што је најважније - приступачне. За куповину хране и тканина састојке за масти, не треба знатне трошкове. Поред ресетовање килограма ли још увијек добити здрав и глатку кожу. Због могућих омоту изгубити око три килограма недељно. Али такви резултати ће у том случају, ако пратите сва правила.

С друге стране, ако се не придржавају правила својствене овој процедури, сви ће само нашкодити. Уобичајени поступци су за губитак течности и, ако се не контролишу, тело може да утиче. Због дехидрације постиже вештачки начин, то може изазвати иритацију коже.

Осим тога, ова процедура је контраиндикована за особе које пате од срчаних болести, дијабетеса, хипертензије. Такође, паковање поступак је контраиндикована у женске болести и проширених вена. Прегревања, обично изазива повећану срца и повећава притисак.

Да се ​​бави овај начин губитка тежине, мора се упоредити са карактеристикама вашег тела. Ако се ради правилно, прелома ће бити ефикасан алат за постизање идеал лепог тела. У супротном, ви ћете повредити само своје здравље.

користе изгубити народне лекове

Није лоше доказаним и народни лекови за мршављење. А постоје најмање два разлога:

• ефикасност;
• приступачна цена.

Од давнина, људи су били ефикасни рецепти за мршављење. Све у свему, људи су представљени у облику чаја и разних тинктура, децоцтионс.

Чај је увек био цео уметности. Човек који би могао наћи праве биљке да их скухати, да инсистира и добити укусан и здрав пиће, сматрано је професионалац.

Да припреми прави чај за мршављење, потребно је обратити пажњу на сваки детаљ. На пример, у сваком случају не може да чај од лишћа, које се чувају више од две године. Такође, посебну пажњу треба посветити њиховог складиштења. Свака врста траве треба држати одвојено од других. Кључале чај мора нужно одржати у емајлираног лонац (може бити погрешно, и керамика чајник).

За разлику од многих савета, чај за мршављење не треба пиво за неколико сати. Одабрати само једну кува која траје неколико минута. Нема потребе да се инсистира чај у великим количинама. Боље је за мало, али сваки дан. Што се тиче температуре, да не треба пити хладно пиће. Најбољи акција производи топао чај.

Исто важи и за разне измишљотина да изгубите на тежини.

Шта је ефекат ђумбира о процесу мршављења?

У модерној медицини, нарочито популаран производ као што је ђумбир. Већ дуже времена није тајна да уз помоћ својих својстава могу се превазићи разне болести везаних за пробавних проблема. Поред тога, ђумбир је у стању да илецхит не само болести, већ такође имају позитиван утицај на слици. Композиција различитих хранива чини веома погодним за мршављење ђумбира. Он комбинује:

• влакна;
• угљени хидрати;
• Натријум;
• калцијум;
• феноли;
• калијум.

Један облик употребе ђумбира да се отараси додатних килограма - а Чај од ђумбира. Да би се довољно мали да смањи кришке производа, затим додати воду и оставити да стоји (око 5 сати). Да даје посебан укус, можете додати мало меда у чај. Такође је дозвољено додати сок од лимуна.

​​Ефекат Чај од ђумбира није дуго чекати. Узимајући неколико гутљаја, осетићете се као да сте у процесу загревања. Дакле, процес мршављења се додаје побољшање тела и једноставно уживати у пријатном чај пије.

Рецепти за мршављење уз употребу Чај од ђумбира изненадити својом разноликошћу. Поред меда и сока од лимуна се саветује да додате чај од менте, кардамон, кришке лимуна, и многе друге састојке. Свака од ових рецепата има жељени ефекат. На крају крајева, јединствене особине ђумбира у комбинацији са другим корисним производима чуда.

Али постоје изузеци, чинећи ђумбир мршављење неважећи. Особе које пате од хипертензије и других болести срца, таквим средствима да дају сами горе. Ово се односи и на оне који су видели куге, као и алергије. не могу да једу ђумбир, и на повишеној температури. Жене које доје или су трудне треба да се консултују са својим лекаром пре него што почнете са узимањем Чај од ђумбира.

Слимминг Берри

Важна улога у губљење тежине је уклоњен и бобице. Мршављење напао медије бобице, обећавајући да се отараси додатних килограма за неколико дана. Посебно рекламирати производ као гоји бобица. Ови плодови се користе у медицини Азији није у првих сто година. Историјска домовина ових бобица се сматра Тибету. Тибет планине су познати у том периоду живота има становници много већи од оних који живе у граду. Берриес за мршављење у структури имају доста хранљивих материја, витамина и аминокиселина. Ако сматрате да је продавац, количину витамина и елемената у траговима неопходне за тело има много више него у спанаћа и ђумбир.

Исхрана за мршављење, који укључује ове бобице не може само дати телу неопходну хармонију, али и да поврати структуру ДНК. гоји бобице могу превазићи такво експозицију, као оштећења издувног гаса зрачења.

Губитак тежине од ових бобица настаје кроз побољшање метаболизма. Поред тога, ниво холестерола је много мања, ако повремено једу ове бобице. Због антиоксидантним својствима гоји бобица је оштар изгубити тежину.

гоји бобице, "негативна"

Међутим, овај производ није без мана. Таква исхрана за мршављење је много контраиндикација. А ту је и велики број нежељених ефеката од употребе бобица. И мучнина и повраћање - је само мали део њих.

Осим тога, ако недавно се веровало да гоји бобице су погодне за било организам, пре него је потребно њихова употреба да се консултују са својим лекаром.

Недавне студије су показале да је њихов састав богата хранљивим састојцима - то је само комерцијални потез. И у нашој земљи већ дуго већ имамо аналогни у таквим бобица - кукове. И они су много више него што је потребно за елементе тело траговима и витамина. Важно је напоменути да сви ови случајеви тровања су чешћи бобице.

Али позитивне критике о овом дивном производ не престаје да делује, који не дозвољава самоуверено прогласи неуспех бобице подаци ефикасно утичу на процес мршављења.

Немогуће је рећи да ли је или не користити ову врсту производа за мршављење или не. Али, ако одлучите да пробате, морате прво консултовати са својим лекаром.

Укупно

У циљу да смршате, неко жели недовољна. То је дуг и мукотрпан рад и за које морамо бити стрпљиви. Као што је већ поменуто, не би требало да се ограничи на производима и изложити у штрајк глађу. Довољно да рачунају свој део, у исто време да не прејести и не осећају на крају оброка глади. Ово је златна средина у засићења.

Исто тако, ефекат било каквог исхране повећати вежбе. Срећом, данас постоји много спорта, од којих свако може да изабере онај који му се допада.

Што се тиче средње средство за мршављење пре њиховог пракси, неопходно је да се пажљиво проуче мишљења о њима и разговарати са разумном лекара.

Постоји много лекова који могу помоћи да постигнете жељене резултате у најкраћем могућем року, у складу са својим продавцима. Главна ствар у таквим случајевима - запамтите да су заиста ефикасно средство - то је оно што је афирмисао и добила је позитивне критике. Нове ставке боље да коло. Изгубите на тежини правилно и остане здрава!