10 савета како да буде асертиван

Они кажу да храброшћу - други срећу. Наравно, то није тако, и нико не воли безобразни. Али имају храбрости да имају другу половину, и "добар близанца" - Упорност. Заједно са упорношћу да ће сваки дан бити корисно за нас као личну комуникацију, а у ванредним ситуацијама. Дакле, овим "други среће" може бити само истрајност.

Хероина нам говори како да се понашају и шта да радим сваки дан да постану агресивније, а самим тим - то је лакше постићи његов.

1. Користите висуал мотивација

Да бисте сазнали како да остварите своје циљеве, потребан вам је прецизнији може представљати управо оно што желите. Наше размишљање је уређена на такав начин да је више апстрактна наша жеља, теже је на нама да замислите како ћемо отићи до њега. На пример, ако желите да уштедите новац за пут у Европу, не можемо живети на таквом недореченост. Пажљив и писати - или чак Скица - све до последњег детаља. Где, како и на шта вози, где ће остати, шта знаменитости видећете, како ствари окупљају у пртљагу, а шта сувенири си довео пријатеља. Дакле, када могу да схватим отприлике колико новца је потребно да сачувате - а циљ је постало много јасније.

Ако желите, на пример, да изгубите на тежини, не само да развија општу слике снова фигуру, али и визуализацију своју тежину. На пример, оловке у окупљају пирамиде, при чему је сваки оловке као симбол 100 грама гојазне. Излази оловку на 1 на сваких 100 грама губитка тежине и види како то пирамиде се топи пред нашим очима.

2. Дивиде у малим корацима

Када сте се одлучили на свом циљу, бреак га у што је могуће више од најједноставнијих корака. Затим спроведе ове мале кораке верски и не престају док не добијете кроз све један по један. Сваки такав мали задаци за обављање много лакше него размишљања о глобалном проблему у потпуности. На пример, желите да добијете повишицу. Размислите о томе шта треба да урадите, а неко да разговарам? Направите листу својих радних достигнућа и аргумената за већим платама, говоре да непосредног руководиоца о могућности таквог деловања, сазнати ко да разговара директно, да се израчуна процењена добит, запишите га, изаберите одговарајуће време. Ако тачка није да обавља посао, а затим ревидира план и обавите подешавања на њега.

3. Поштуј себе и друге

То је веома тешко да науче да себе и друге једнаке поштују. Корење расте болно стидљив, чудно како изгледа, не од лажне скромности, али због неједнаког третмана људи. Важно је разумети да други не желе да те повредим, чинити добро или да увреди. Због тога, имате право да захтева од њих поштовање за своје лице, у замену за поштовање за њих. Немојте ћутати, ако имате нешто да кажете, немојте се плашити нових познанстава, не бојте се одбити и инсистирати на - све су то знаци поштовања према људима. Образложио критикама - то је такође знак поштовања, па немојте да се стидите понекад критикују друге у благој начин, ако можете објаснити своје виђење ситуације.

4. Пратите спољној страни питање

У случају упорно важну улогу спољних атрибутима. Принудно, мораћете да комуницирају са другим људима. И даље бити упоран и тражи своје, су се фокусирали на спољашњем манифестацији емоција, да позира и држање. Држите леђа право, које ће дати самопоуздање, не крију очи, не подигне свој глас или шапат. Што више глатко и тихо ћете се понашати, већа је вероватноћа да сте из први пут ће бити у стању да спроведе свој план. Ако сте тешко да одмах промени стратегију спољног понашања, а затим се вратите на корак 2 нашег листа и потписати све могуће акције на малим корацима: боље је носити, како пратити положај, гестове који чине самоуверен људи. У свему томе, можете помоћи пратити упоран народ или читање књиге и чланке о популарне психологије. На пример, нешто о говору тела. Не брините ако одједном неће радити, и покушати да уградите вањски навике упорност и самоуверен особа истовремено. Ускоро ће бити неодвојив од тебе.

5. подстицати своју срећу

Да би био успешан, морате да мислите позитивно. За почетак, направите списак својих добрих особина и предности. Пре почетка било важно питање, не заборавите да га, ажурирање и позитивно наелектрисање видели. Чувајте све заслужан писма, хвала белешке и само цитира из кореспонденција, где ценимо.

У том случају, не заборавите да се хвали с времена на време - за добро направљен ствар, истрајности и среће други морају сами подстичу.

Може бити само улазак у посебним "блог победе," обележавање блог или плочице омиљену чоколаду. Главна ствар - емоционална порука.

6. интегрисани приступ овом питању

Не заборавите да у случају упорно нема непотребних детаља. Сваки детаљ да говоримо о, мора се узети у обзир. Ако ћете да недостају неке кораке, као што је превише очигледно, онда у правом тренутку све опште стратегије не може радити због неких малих плочица. Покушајте да увек изгледају на проблем холистички, онда ништа не може ухватити изненађење. Узгред, припрема за могући неуспех - је такође веома корисна ствар. Увек се мора имати на уму. Чим почнете да се постигне нешто, будите сигурни да размисле шта ћете урадити ако спроведе свој план ће пропасти. Немојте претпоставити да је спреман да победи - а разумне покривају гаји у случају тактизирање.

7. Поновите до побједе

Не бојте се понови нешто, ако сте први пут успели. Можда то неће бити могуће, а други пут, па чак и са треће - не брините. Немојте мислити да се односе на једне те исте особе са неколико пута исто питање - да ли је наметљиво или сметају. Већина питања, предмета и проблема захтева више приступа, утолико између њих ћете моћи да анализира грешке и схватити зашто се не узимајући то ради. Такође постоје ситуације у којима планира да оживи не ради из неког разлога одређени специфичан и не може бити другачије. Али ово је питање пажљивог планирања - морате да поставите реалистичне циљеве, а затим да се сумња у стратегију понављања није потребно.

8. Будите спремни да сарађују

Скоро увек упорност сугерише да би требало да буду у стању да се брине о другима и да буду спремни да помогну неког другог. У том случају, не стиди се, јер узајамне помоћи - основа не само за тимски рад, али и личног успеха. Нема ништа лоше да питате особу да помогне да нешто, ако покажете да је спреман да му пружи својим могућностима, уместо. И то је апсолутно неопходно да је близак пријатељ или стари познаник - може и треба да помогне чак и непознате људе.

9. Анализа напретка

Након сваког мали корак на путу ка свом циљу, након сваког важног разговора и мала победа - или мали неуспех - увек потрајати неколико минута да анализира акцију. Оно што сте радили и шта не раде? Да ли мислите да вас у овом послу? Шта се могло урадити боље? Шта је било најтеже да?

Формулисање одговоре на ова питања - и следећи пут када ће бити много лакше да изведе сличну акцију.

И чим се користе за анализу свих својих активности, таква анализа ће узети неколико секунди.

10. размотрити све Турнир Игра

Немојте се превише озбиљно о ​​упорности, успеха и друге ствари које могу да врше притисак на вас ментално. Свака особа дефинише границе свог успеха и личности. Размислите о свему што се дешава као игра, где је могућност неуспеха је само мали корак, ништа смисла за укупну слику. Опустите се и уживајте.