Како да седи у Инстаграме и не полудети од зависти

Друштвене мреже данас - није само забава, већ и раде, што значи да једноставно не могу да их одбије. Немогуће је да се не препознају ову невероватну моћ, они су за све у заједници, али није неопходно да се омогући апликацијама да контролишу наше животе. Зарад сопственог среће треба поставити на 5 личних правила о употреби друштвених мрежа.

1. Не заборавите да друштвене мреже учинити да се осећате негативне емоције

Апсолутно све најновије истраживање показује да друштвене мреже чине да се осећамо депресивно и усамљено, и врх главе од главних криваца Инстаграм. Део кривице лежи својом алгоритам, који показује бескрајну садржај, што је навело вас поново и поново отворите апликацију и дођите кроз њу све више. Што више гледају лепе слике других људи, више лепоте ти показати систем.

10-годишњи власник ИоуТубе канала Алина је организовао састанак за њене фанове, али нико није дошао. Његова фрустрација је изражена у новом видеу, говори како да се припреме за састанак: купио слаткише и жели да одржи такмичење са наградама. Ваљак са плачући Алина погледао око 650 хиљада људи, а добро познати блогери чак снима свој видео подршку. Тренд је јасан: све више и више људи зависе од признавања друштвених мрежа. Запамтите, у глави толико простора. Зашто попуните овај простор познате личности са којима нисте упознати са, и фотографије људи, изазива осећај зависти?

, Постоји и друга страна медаље. Многи људи, који бране своје друштвене странице кажу да увек пријатељи их подржи у тешким ситуацијама. Али, када сте суочени са овом праксом, налазимо да је пет хиљада претплатника у тужном стању да реагује само сто, а обично само одлази Као суво. Без обзира да ли је одговор који сте очекивали? Што се мене тиче, било би неопходно да се инвестира још мало у вези у стварном животу.

2. Не заборавите да сви око леже

Претходно је број један непријатељ су модни часописи са гламурозне снимки на танким и лепих људи. Сада ми не верују ове фотографије: лако видети пхотосхоп, и гледају такве кампање су постале неприродно, а у медијима долази до природног тренда.

Слике у Инстаграме наводно показује стварни живот, превише подмукло. Корисник се отараси акни у Пхотосхопу, смањују обим струка и позира у ствари које нису ни купили, а да не помињемо магичне филтере. Свака позиција у Инстаграме најбоља верзија себе - срећан и савршен. То је једини стварни живот није тако савршен. На пример, као што је у експлозији не тако давно у историји Аустралије Есена О'Неилл, који је убрзо привукао неколико милиона претплатника, дивио њен начин живота и срећан осмех. Једног дана, она је признала да је већина слика изведена, а лакоћа положаја скривена иритацију и депресију. Нема зен у покушају да се уклоне Зен слику за мрежу.

3. допусте себи да се опусти

Дајте себи времена како би комуницира само са онима са којима не изазива стрес. Проведите викенд са телефоном офф, имајући у контакту са само неколико блиских пријатеља. За овај случај, имам фишинг веб страницу, и други број телефона - тако да могу да наставе да раде и проверите да ли постоје исправке и потребних медијима, не ометају хаскија и коментара на његов пост.

Према британском часопису студија за младе, сваки пети млади човек пробуди ноћу да проверим поруке, што доводи до осећаја уморни током дана. Ако се превазиђу ирационалан страх да ће бити нешто страшно, на пример, нећете знати право вријеме за вести, а затим почети мали. Искључите пусх обавештења и поруке, уклоните апликацију друштвених мрежа са свог телефона и проверите да их само на рачунару.

4. Приватност

изнад свега,

Све технолошке компаније су дуго покушавали да максимално искористе личних података за нас да покажемо релевантне огласе, или чак натерају на промену политичког става. Запамтите: свет не заслужују да знају све детаље о свом личном животу. Сачувајте важне тренутке само за себе. Не објављује причу ако само се надам да ће то видети одређене људе. Ако имате нешто да им кажем - рекла је право. Психолози су показали да је после 10 минута проведених у мрежама нивоа социјалне окситоцина у крви повећан за 13%, а самим тим, смањује ниво стреса, а ту је и осећање љубави и поверења. Звучи добро, али у стварности то значи да опсесивно друштвене мреже су више поверења него осталим корисницима Интернета. И они развијају озбиљну зависност од "допинг среће."

5. Попуните тиме

То је оно што може да власник иПхоне: Хајде у поставкама батерија, дођите до "Батерија употреби" и кликните на икону сата. Колико времена у последњем дану сте провели ВКонтакте? Често се жале да немају довољно времена да се изврши личне циљеве? То је траг. Уместо да потроше 20 минута пре одласка на спавање видети сва ажурирања, пишу у дневнику највећи ужитак догађај дана, читати књигу или само медитирам.