Како се отарасити целулита на ногама? Вежбе за ноге целулита

Велики број жена питајући се како да се отараси целулита на ногама и задњици. Овај проблем проистиче из чињенице да у неком тренутку, она не посвећује довољно пажње вашем телу. Ако приметите да ваша кожа непријатан кора поморанџе (тзв целулит заједничко), а затим хитна потреба да се подигне узбуну, односно да почне бринути о себи. Наравно, пре ћете почети да се брине о себи, једе здраву храну, проводе време бављење спортом, боље ћете изгледати, а овај проблем није приметно утичу на вас.

лето - време је да се покаже ноге

Посебно акутне ово питање са почетка топлој сезони. Уосталом, у лето сви желимо да леже на плажи и дозволити да носе кратке сукње. Али, овде на путу наше жеље јавља мрзео целулита. У овом чланку ћемо се фокусирати на шта да радите ако је целулит на ногама и папе? Да, ови делови тела највише склони "шок" који изазива проблем мрска.

Постављање таргет

Ако сте заиста одлучили да објаве рат на поморанџе на вашем телу, прва ствар коју треба да урадите - да буду стрпљиви и да циљ. Морате се идентификују датума на који ће се отараси проблема. Погледајте како то изгледа целулита на ногама (фото у чланку ће послужити као свијетли примјер). Слажем се, изгледа најблаже речено, није баш естетски. Али не иду у клинику, да раде затезање коже и липосукцију, утолико пре што се овај поступак не може свако да приушти, тако да не би требало журити у крајности. За почетак, покуша да реши проблем.

Како одредити степен у којем је трчање целулита на ногама и задњици?

Скуеезе проблематичних подручја прстима све док се неће бразда.

• Ако се пред очима појавила ударце, не би требало бринути много. Ово је прва фаза у којој се тај проблем може лако елиминисати.
• Када се у процесу компресије вам се појавити сасвим велике наборе, што значи да је целулит је мало трчање. Да би се елиминисао треба да направи напор.
• Као што се може видети и торове, и "кору", онда је то разлог за забринутост. Мораћемо да покушамо да будемо велики, да освоји своју "непријатеља".
• И на крају, четврта фаза целулита. Ви не можете да притиснете кожу, не можете сакрити све проблематичних области. Отклони квар ће бити веома, веома тешко.

Ако је ваш целулит налази на првом или другом стадијуму, моћи ћете да га превазиђе, без ослањања на операцију. Али трећи и четврти опција је тешко могуће победити код куће.

избалансиран еутропхи

Да би се схватило како да се отараси целулита на ногама и задњици, прво мора да размотри своју свакодневну исхрану. Наравно, не можемо рећи да је целулит јавља искључиво због неухрањености. У принципу, постоји кора поморанџе због лоших избора животног стила (то укључује нездраво дијету).

Жељени производи

Добар лек за целулит су производи као што су:

• Све поврће и воће.
• Месо и риба са садржајем ниским масти.
• Храна са влакнима у композицији. На пример, ражени хлеб и банане.

, то је добра ствар ако волите кромпир у свим његовим облицима. Заиста, у овом поврћем садржи супстанце које повећавају индекс еластичности коже и јача везивно ткиво. Поред свега наведеног, да се ефикасно бори против морате да попијете дневно најмање две литре воде. Наравно, алкохолна пића нису укључени у овој књизи. Они су, строго говорећи, не би требало да буде у вашој исхрани.

Масажа као превенција поморанџе

Наравно, треба да схвате да је борба против целулита је да се одржи у комплексу. Због тога, ако ћеш да урадиш масажу, али не води евиденцију о томе шта једете, резултат неће вас задовољити.

Каже се да је масажа целулита може да се уради и код куће и у специјализованим салонима. Ево неколико примера како можете третирати своје проблематичне области без напуштања свог дома:

• Стисни песницу и да их масирајте око своје проблематичне области. Након тога, креће од дна до врха, замеси задњице.
• Такође у борби против целулита помоћи малим јак тон. У том случају, потребно је да се пинцх, тако да је мало боли.
• Након свих горе наведених покрета масаже мало тукао оних места где имате целулит.

Ватер процедура

Вреди каже да у процесу туширања, можете се боримо целулита. Да бисте то урадили, трљати проблематичних подручја изворно крпу или руке. Након тога, мало Пат само трљао кожу. Следеће што треба да пошаљете целулит моћних млаза воде.

Не можемо рећи да је најбоља ствар масажу са посебним кремама и геловима. Тако ћете моћи да постигне жељени резултат већ у последњих месец дана.

Наше емоције

Пре него што схватите како се ријешити целулита на ногама и другим деловима тела, требало би да размислите о томе да ли живите у праву?

Подразумева се да стрес и емоционални стрес сигурно неће имати позитиван ефекат на кожу и опште здравље. Људи који стално нервозан, старост су много гори од оних који су живели довољно тихо.

​​

• Најмање једном дневно, дајте себи десет минута да се опусти. Она је у одређеном времену, глава треба да буде искључена. Потребно је да се фокусира само на одмор. Тако можете наћи не само одговоре на ваша питања, али и пружити неопходну пражњење свог мозга.
• Није неопходно да сачувате негатив у себи. Све ваше емоције морају да иду напоље. Како се не би шокира своје талас, можете добити ослободити од негативности кроз спорт.

Оно што треба да урадите вежбе за ноге целулита?

Наравно, како да се ослободи целулита мрзео, само треба да ставите своје тело физички. Ако имате прилику да одете на фитнес - до ит! Ако не, онда можете да урадите вежбе за целулит на ногама и задњици, можете обавити код куће.

• Скуат. Вреди рећи да је вежба треба да се уради са свим марљиво. Чучањ што је ниже могуће. У том случају, руке треба да буду у позицији нивоу. Поновите овај тип вежбања да буде најмање 10 пута.
• Станите на левој нози и са десне стране, вратити се. Руке у истом положају на левом колену. Останите у овом положају без померања, око 20 секунди. На задњој страни то би требало да буде савршено раван. Поновите ову вежбу 10 пута је неопходно, са променом стопала.
• У лежећем положају, удахните и повуците руке иза главе. Док издишете, покушајте да се протегне колико је то могуће за њих. У том случају је потребно мало лифт торзо. Држите тело у положају око пола минута. Треба да поновите 10 пута.
• до трбушњака као да је столица испод тебе. Држите ову позицију за око пола минута. Поновите цуцњеви треба 10 пута.

Ако ће урадити овај сет вежби сваки дан, ускоро ћете видети да ваша кожа је почела да се мења на боље.

Како да уклоните целулит на ногама уз помоћ тајности и козметике?

Фигхтинг са овим дефектом такође укључује посебне пакете и апликације противотселлиулитние козметику. Ако се узме правило сваки дан да спроведе горе вежбе и истовремено ће учинити да омотач, онда, верујте ми, проблем нестанка није дуго чекати.

Најпопуларније су следећи састојци за такве поступке:

• Цхоцолате. Вреди рећи да обавија најпогоднији производ горких сорти са високим садржајем кофеина.
• Деад Сеа муд. Ова компонента доприноси заглађивање коже.

Требало би споменути да обруч проблематичне области треба не мање од једном на свака три дана. Осим тога, наравно, може да траје у недоглед.

Да не би повредили кожу, прво мора проћи кроз консултације са стручњаком, који ће вам рећи шта састојак у већини одговара.

Сада дају рецепте које можете учинити облози целулита код куће. Три од њих:

• сирћетне врап. За ову верзију треба да ослабити Јабуково сирће у води, поштујући пропорције један према један. У овај раствор додати неколико капи етеричних уља цитруса. Помазхте добила све своје проблематичне области течношћу, након чега се обруч филма и да их остави у том положају тридесет минута. Овај поступак треба извести сваки други дан за тридесет дана.
• Грапе упаковано. Узмите пет кашика сока од грожђа (веома је важно да она буде свеже цеђеног) и помешајте га са две кашичице павлаке било и кашичицом меда. Добијени текстура се такође примењује на целулита зону и остави под филму тридесет минута. Спроведе тај поступак треба да буде два пута недељно. За месец дана ћете приметити да су неравнине више нису тако јасно истичу.
• Завршавајући са глином. Додајте топлу воду, плави глину. Као резултат тога, требало би да добије много прилично густе конзистенције. Нанесите га на кожу и чине благи масажу. Након тога, завршити филмске проблематичне области, носи нешто топло и оставити маску на 50 минута. Након тог времена, састав треба да се испрати водом. Ова Врап ће ускоро уродити плодом.

Сада знате како да се ослободите целулита на ногама и другим деловима тела. У ствари, то није велика ствар. Најважнија ствар - да поставите циљ и иду за њим са сигурним корацима. Ако сте пратили све препоруке наведене изнад и применити их заједно, онда, верујте ми, ускоро једноставно заборавите да сте некада имали проблема као што целулита.