Како затегнути кожу на стомаку да се врате у своје бивше еластичности

Како се испоставило, да бисте добили раван стомак и лепо, није потребно потрошити много времена у теретани и темпом себи тренинга. Ојачати мишиће у стомаку може бити и други начини. Да бисте то урадили, једноставно се гимнастиком сваки дан, а ускоро ћете видети резултате.

Што се затегнути кожу на стомаку лако,

Пре него што пређемо на процедура потребних за затезање стомака, посебну пажњу треба посветити њиховој исхрани. Морате да елиминише све масти и слатко, поделити храну за 6 пута и покушајте да не једе после 19 сати. Сваки дан, вода се препоручује да пију 1, 5 литара, онда процес смањења струк је знатно брже.

Као што је затегнути кожу на стомаку недељно

Да се ​​значајно смањи обим струка за само 7 дана, неопходно је да се приступи решење овог питања на свеобухватан начин: масажа, исхрану и ограничавају се на власти. Препоручује се да користите што је више могуће од поврћа, чисте воде и воћа у исто време потпуно елиминишу штетне производе.

Као затегнути кожу са масажом

Боље је да се повери овај специјалиста за масажу, али то може да се уради код куће и сами. То је добро стимулише циркулацију крви, спречава стварање масти, затеже кожу. Док туширања, узети крпу или оштром четком. Масирајте стомак у кружним покретима док се светло црвенила. Овај поступак доводи до мањег пецкања. То је корисно користити антицелулит крему након туширања. Као што је затегнути кожу на стомаку помоћу вежби

1. Лезите на под, стави руке уз тело. Даље лифт ноге и паузу од 10 секунди у овом положају. Полако потколенице. Поновите 10 пута.

2. Лезите на под, савијте ноге у коленима, подигните своје тело, додирните колена, вратити у почетни положај. Препоручује се да се понови око 10 пута.

3. У лежећем положају, држите флашу воде између ногу (колена савијена), ноге морају исправити без изгубљеног боцу врати у првобитан положај. Поновите 10 пута.

Овај курс ће вас одвести само 5 минута. Да ли то свакодневно, и ваш стомак ће касније бити чврста и равна месеца. Морате да радите вежбе 2 пута дневно.

Како затегнути кожу након губитка тежине и порођај

Након рођења, све жене сањају да се врате лепу и витку фигуру. Међутим, након значајног тежине рељеф такође може да се суочи са проблемом опуштене стомак који изгледа ружно. Али ништа није изненађујуће, јер је током порођаја ли постиже пуно додатних килограма. Да би поново постао танак и леп, препоручљиво је да уради исти скуп вежби, који је претходно описан. Као што је затегнути кожу на стомаку становање

Када размислите о томе како да се врати бившег лепоту у стомаку, нарочито, одбијају да носе доњи веш мршављење, јер негативно утиче на циркулацију крви карлице, што је веома лоше да утиче на здравље жена. У ваш дневни скуп класа се подстичу да укључе обуку за груди, ноге и руке - заједно може дати прилично добар ефекат и значајно повећава потрошњу калорија. Користе хранљиве креме, маске и Сцрубс за трбушне коже. Редовно одржавање ће помоћи да се значајно убрза процес враћања еластичност. Али најефикаснија - вежба. Они не само да затегнути мишиће, али и побољшава циркулацију крви, побољшава своју моћ.