Аеробик у води за мршављење - једноставан начин да постане танак и леп!

Слим, лепа, Трим фигура - сан свих жена! Али, у садашњим темпом живота да би се постигао идеал? Исхрана и вежбање је пренапорно. Шта можете да кажете о аква аеробика? Већ дуже времена људи кажу да воде - то је живот! Није ни чудо. Захваљујући оваквом спорту, као вода аеробик за мршављење, можете повући своје тело ослободити од целулита и постати оптимиста, миран, лијеп.

Ватер аеробицс - ватер ворлд

Спласх воде, топлоте - заправо смирује и опушта. Након дан воде аеробика за мршављење - то је управо оно што је потребно! Прво, вода ствара додатни и значајан терет на све мишиће тела. Овај фактор олакшава да се реши целулита, стрија и, наравно, вишка масноће. Осим тога, вода помаже да затегнути кожу и чине га још еластично и исправан став, да буде глатка и лепа. Вода вежбе су показала да сви - млади, деца, старије особе. Вода аеробик за децу, најпопуларнији, јер им помаже да правилно развија.

Употреба Акуа и опште препоруке Прво, ако живите у прометној граду, ви сви корисни лекције у води. То смањује ризик од срчаних обољења, нервног система, снижава холестерол, као и изборе са проблемима као што су проширене вене (у зависности од нивоа), отицање ногу, ишијас, проблеми, опоравак од прелома, истезање. Лекари су саветовали да се укључе у овај спорт за труднице, ако не постоје контраиндикације, као и сви они који негују своје здравље. Аеробик у води није гора него што је то уобичајено фитнес, па чак и боље! У воду можете користити тегове, кугле и друге спортске сусрете. Поред тога, након воде бићете преплављени осећањима среће и лакоће!

Ватер аеробицс: контраиндикације

У сваком плус ту је минус, па чак и водене спортове има контраиндикација. Аквааеробика мршављење, нажалост, није погодан за оне који су изразили проширене вене, и трудницама које имају проблеме као што хидрамнион, повећану тоном материце, или хроничних респираторних болести, опасности од побачаја.

Вежбање у води - то право

Дакле, прва вежба ове врсте спорта као аеробик у води да изгубе тежину - у покрету. То ће ојачати не само ноге, него и задњица, руке. Као што је вода надире високе колена, а руке су му се тако, на пример, као у нормалном шетњу или трчање. Око двадесетак минута вожње тако у нормалним темпом. Друга вежба - карличног. Јачање бутина и задњице мишића, да се ослободимо целулита. Држи на шине, повуците ногу и онда напред. Вода треба да достигне ниво груди. Исправите леђа и урадите вежбу за десетак минута. Трећа вежба - за леђа, притисните. Ухватите чврсто од дршке и окрените тело на страну за око десет или петнаест минута. Четврти вежба - за мању штампу. Окрените леђа на страну, ухватите га за руке, подигните ноге хоризонтално и урадите вежбу "бицикла". Јачају мишиће, остану здрави, јер вода аеробик за мршављење - то је нешто што ће вам помоћи у томе!