Како да се заустави кривити себе за пропусте

• Како да се заустави кривити себе неуспехе

Не можеш ићи на посао, да испуни своју мајку након операције. Колеге наставити да ради на пројекту, а ти иди кући болесног детета. А ти си пола сата каснио на састанак са пријатељем. Кривица расте, а то је у реду. Међутим, искуство преко сваке мере и даље не вреди. Како да науче да преживе ситуацију брже, а не да га померите у себи све време?

1. Одвојити кривице непријатност

Не би требало кривити себе ако сте урадили све како треба, али неко је увредио. Треба схватити да је незграпно и жалби туђег нису исто што и вино због чињенице да сте узнемирени са неким. На пример, ако се сватовима мали лимит, неко ће да те натера да са њим овде.

2. Схватите да желите

Без крајњи циљ је тешко. На пример, можете се ужасно, јер не можете посетити све фудбалске мечеве детета због посла. Процену о томе колико посета је потребно да сам добар родитељ узети у обзир.

3. замењиви кривице

Покушајте да трансформише непријатна осећања у угодних активности. Заборавио сам да честитам сестру на његов рођендан? Иди са њом у шетњу. Ја пропустио рок на послу? Предајте следећем делу пре.

4. испољена парт

Ако осећате да су други непрестано осуђују своје поступке, заустави осуђује себе. Човек погрешио? Суппорт то. Онда ће се појавити у другом највећем делу!