Најбољи кардио за мршављење: коментара. Кардио за губитак тежине стомак

Многи почетници који желе да изгубе тежину, занима питање: "Колико брзо изгубити тежину са кардио фитнес опремом и шта да радите?" У медијима, много контроверзних коментара о овом питању, тако да морате да се окрену професионалцима. Фокус овог члана - кардио за мршављење. Читалац ће научити шта симулатори су, како се они разликују међу собом, да се упознају са препорукама стручњака.

Основни Симулатор да се реше сви проблеми

Из школе, ико сећа да је у стању да продужи младост и побољшати здравље и држите фигуру у облику ради. Због тога, стручњаци препоручују све придошлице да обрате пажњу на стази, која се сматра најефикаснији кардио на свету. О овом изузетном уређају, пуно позитивне повратне информације од људи који су се отарасили додатних калорија.

Настава на кардио за мршављење, попут траке за трчање, јасно доводе до губитка вишка килограма. Али, пре него што почнете да покренете је почетник треба консултовати лекара. Не улазите на покретној траци за људе који имају проблеме са зглобовима и срца. На крају крајева, они су изложени највећем стресу током тренинга.

Шта су треадмиллс?

Цросс кардио за мршављење су механички и електрични. Наравно, механички уређаји су у функцији користећи мишиће ногу, а имају уграђене електричним мотором. За кућну употребу, судећи по бројним мишљења о власника, су више погодни механичке траке за трчање. На крају крајева, они су, пре свега, не троше струју. Електрични апарати Сматра се да су напреднији у технолошком смислу. Они су у стању да промени угао и подешавање брзине кретања Интернету. Буилт-ин откуцаје срца монитор и компјутер ће помоћи почетницима да брзо изгубе те калорија. Људи са болесним зглобовима потребно је обратити пажњу на присуство у уређај на траци систем јастучића. И снага мотора (најмање два коњских снага) утиче на зглобове, елиминише нагло кретени веб.

Најстарији тренер

Ако питате се могу наћи у медијском популарном кардио за мршављење, направити слику о резултатима изненадио многе придошлице. Уосталом, већина одговора указује на собни бицикл. Из неког разлога, многи почетници генерално игноришу тренера у теретани, с обзиром јој играчку, није у стању да учита кардиоваскуларни систем особе.

За разлику од траци, собни бицикл је веома важно за сталним ритам. Не може ни убрзати ни успорити. Веома је важно да се контролише дах током вежбања. Ако је у првих 10-20 минута чини изводљиво, онда вратити редовно дисање веома тешко да се одмори током тренинга. Односно, а разговор док је на симулатору, није препоручљиво.

Ако је почетник занима шта је најбоље кардио за мршављење и шта могу да раде у благо за моду кардиоваскуларног система, поред собни бицикл, а неће бити ништа да понуди. Спорт побољшава проток крви у свим органима, снабдевање им велику количину кисеоника и хранљивих материја. Сходно томе, тешког оптерећење на респираторни систем, узрокујући да се укључе у рад доњем делу плућа.

Што бицикли изабрати?

Врста има много вежбе бицикле. Најпопуларније су магнетне системи, који преносе силе ротације вратила од стране електромагнета. Популарност ових система су обавезни да по разумној цени, тежини, и недостатак сломљеног машина. дизајн једноставност не значи да ове кардио за мршављење лишене модерне технологије. Сензор пулс, компјутер узима у обзир потрошњу калорија, брзиномер, километражу и многе друге алате доступне су иу најјефтинијих модела. Напреднији уређаји - "ергометрима" - много су ређе. Ови скупи уређаји се сматрају напреднији и да су у стању да поставе своје прилагођене тренинга програма појединачно за сваки спортиста. Цела ствар у различитим сензорима и веома интелигентног машина, који је добио информације о тежини спортисте, са малим тестом фитнес је у стању да израчуна људски метаболизам и питајте га потребну оптерећење за мршављење.

слаби спортисти није место овде

Ако је почетник заинтересован за кардио за мршављење стомака, без пропелера уређај не може да уради. И не верујем глупост да је симулатор у великој мери развија рамена и руке. Да, оптерећење на мишићима се обавља, али то није снага која је не доведе до распада микротканеи.

Ова поставка омогућава рад свих мишића у телу. А ако говоримо о елиминацији телесне масти у пределу абдомена, најбољи кардио једноставно не пронађе. Такође, изложени за учитавање свих мишића леђа и кичму. Ако спортиста има било каквих проблема са стегнут нерва између пршљенова, онда је проблем ће бити решен уз помоћ пропелера уређаја.

Такви симулатори су опремљени мониторима срца и рачунаре који олакшавају обуку спортиста. Испуњавају два уређаја могу да се мењају: хидраулични и електрични. Овај други има доста програма за послом интензивну обуку.

Економски верзија?

Најјефтинији кардио за критике мршављења која се може наћи у медијима - је степери. Штавише, они и даље су највише компактни међу свим постојећим симулатора. И судећи по критике власника, и више уређаја су неефикасни: сваки степер може да замени конвенционалну ходање на отвореном. У ствари, такав симулатор се рекламира као уређај за људе који су гојазни, који имају потешкоћа да се креће самостално, као и рехабилитација после озбиљне операције. Када се гледа из ове перспективе, онда све пада на своје место: спаринг оптерећења, способност да се прилагоде програме за обуку, мноштво сензора и моћан сигурносни систем.

Рад свих мишића 100%

Сматра се да је најбољи кардио за мршављење - то орбитреки. Елиптични дозволити инсталација за симулацију као ходање и трчање. Поред тога, можете да промените смер кретања: напред или назад. Симулатор учитава све мишиће тела, и са малим прилагођавања (промене у нагиба тела) може да се промени оптерећења фокус на различитих мишићних група.

За разлику од траци, уређај не захтева концентрацију покрета, и сходно томе, потпуно безбедно. Мишићи су одвојено раде, а мисао може бити потрошен на учење страног језика, или гледа омиљену ТВ серију.

Орбитрек има најмодернији рачунар, који је у стању да тражи сваку појединачну обуку за спортисте. Контрола физичког стања помоћу сензора, информације из којих онда иде у контролној табли.

У закључку,

Сви коментари у медијима да су неки симулатору да помогну да се ослободим вишка масти само са стране или стомаку су бајке. У ствари, спортиста у пределу абдомена има мање масти од ногу или задњице, тако калорија тако брзо и ликвидирани. Својствене механизми не мењају природу. Не можете само покупити и уклањање масних наслага у стомаку, остављајући наборе на ногама и задњици (само ако не говоримо о операцији). Маст се елиминише у телу у пропорцији. Сходно томе, сви кардио за мршављење - то је средство да елиминише калорија у целом телу, него у неким његовим деловима.