Наше тело је сигнал да треба обратити пажњу

Ви - пажљив слушалац? Ако запамтити речи саговорника не прекине са саосећања и емоција, све је супер, достојан хвале. А шта је са свом телу? За њега, такође, и треба да пажљиво слушате. Уосталом, то је тако често покушава да нам је најважнија ствар. И ми отпише сигнале за помоћ у баналним недаћа. Али, шта оне значе у стварности?

Учење да слушате своје тело и поверења - што је важна вештина која вреди више да науче од младих. Не, ја се придруже те хипоцхондриацс и трчи до лекара после сваког "нож у његовој страни" не би требало да буде. Али да недостаје чак и најмање телесне сигнале није потребно. Понекад су кодирани заиста важне информације. Покушајте да схватите шта се крије иза "баналне слабост" и друге уобичајене жалбе.

1. Форгетфулнесс

Уморни од трошења јутра у магли, а на путу до посла са напорима да се сетите, да сте затворили врата са кључем или не? Наравно, лако ометање добро третирани потпуним кревету. Али, ако и 8:00 у рукама Морпхеус без утицаја на ситуацију, боље је да посетите ендокринолог и тест крви за главни маркер штитне жлезде. Проблем може бити у њој. Нарочито ако се комбинује са упорном умора и расположење скокова.

2. лов либидо

Да, стотине пројеката на послу, шеф зле и дивље саобраћајних гужви није много помогао да се подвизима у браку кревету. Банално уморан - превише. Међутим, у одсуству психичким конфликтима у другој половини, и светском милости у односима, низак либида може наговештавају озбиљну ствар: хормонски дисбаланс. Који се лако изазвала је продужено депресије, проблема са тежином, а скаче на кардиоваскуларни систем. Тако да је боље радити на превенцији и преда анализу хормона.

3. Ви сте стално "на живце"

Проблеми се десити уопште, а стрес и да постане норма градског живота. Али, ако све чешће приметити за тркачке расположење, теарфулнесс, анксиозности напада без разлога, и горе наведеног ниског либида, ваш стрес је вероватно да се вуче. И повећана производња хормона кортизола чини тело посао буквално носе. Ми не треба да игноришу ови симптоми показала да продужено стрес доводи до депресије и смањене когнитивне функције. То је, посао је управо огледа. Дакле, уместо на одмор. Или, бар, хода на свежем ваздуху око 20 минута дневно. Понекад је довољно само да изађе из јавног превоза за неколико заустављања раније. Моторна активност и дубоко дисање да би стрес под контролом. Баш као здраве хране.

4. грчеви у ногама јављају чешће

Већина нас провести цео дан у седећем положају, и зато не придаје значај нешто чудно у удовима. Узалуд. Оживи грчеви и спазми ногу може бити сигнал недостатка магнезијума у ​​организму. И ране весници аритмије, тахикардија, па чак и срчаног удара. Будите сигурни да се консултује са пхлебологист Др. свакако вам саветујемо да обогати исхрану банана, бадема, јела бундеве и других природних извора магнезијума. Или покупи одговарајући лек. Једна ствар је јасна: да игноришете овај симптом не може бити сигуран.

5. Да ли се осећате пецкање у прстима

Честе пецкање може бити недостатак витамина Б12 сигнала. Хронични недостатак овог "малог" витамина може да изазове анемију. Зато будите сигурни да додате у менију кокошија јаја и млечних производа. Највероватније, да су прсти и онда брзо смири.

6. Кожа постала сувише сува и нестабилна

Да, од почетка грејне сезоне, то стварно постаје универзалан проблем. Али кривица није само сув ваздух. Тело покушава да каже да му недостаје масне киселине. Зато будите сигурни да нахраним своје корисне робу, као што су ораси, авокадо, маслина и маслиновог уља и црвене рибе. У кожи - добар овлаживач. И уопште, не заборавите да сваки козметички проблем мора решити на свеобухватан, укључујући и изнутра.

7. Фаце "напад" ацне

Би осипа треба да слушају. Поготово ако имате мало више од 16. У зрелом добу, акне је скоро увек пријавити један од следећих питања: хормонски "свинг" (укључујући и фазама циклуса код жена), продужени стрес (кортизола одмах погоди кожу), недостатак сна (јер је сан "гаси" хормона стреса кортизола), или злоупотребе шећера. Дакле, пре него што покренете за најгушће тоне кремом- "кит", покушајте да отклоните узрок. У другим местима ће бити тријумфални повратак.

8. Да ли увек желите да спава

Посебно у сред дана. Ако мислите мало пре ручка и покушати да се претварају да не спавају на јако важан састанак, то би могло бити ... ваш доручак! А у исто време оброка. У сваком случају, ако се ослоните на све високе угљене хидрате и "месо", као сендвича или пецива. Ове посластице дати инстант подстицај енергије, али за пар сати да свој интерес. "Хвала" клинови у шећер у крви. И зато дају предност протеина хране, поврћа и воћа. Они сигурно помоћи да издржи до вечери без два литра кафе.