Зашто вам је хладно: 9 једноставних објашњења

Кад год је могуће, покушати да заустави целог тела на партнера да буде топло? Чак иу летњем носи дебеле чарапе? Све време да ухвати прехладу? Ово није само карактеристика организма. На лошем терморегулације постоје озбиљни разлози, а сада девет главни.

1. Треба више масти

Да ли сте икада приметили колико као омиљених масне хране током зиме? То није случајно. Да, у последњих неколико година, масти су створили лошу репутацију, али их не бојим. Одаберите "праве" масти се налазе у авокада, ораха и семена.

2. Проблеми штитне

Штитасте жлезде је веома моћан, тако да може обављати узрок многих проблема. Ако сте стално хладно, то може бити симптом хипотиреоза - стање у којем штитна жлезда не производи довољно хормона. Метаболизам успорава, тако да тело не може топло. Други симптоми могу бити губитак косе, сува кожа, и општи замор. Проблеми штитне жлезде утичу на више од 12 одсто људи, а око 60 одсто од било које болести ни не зна за то.

3. Лоша циркулација

Ако уопште чини се да са температура је у реду, али су руке и ноге су још увек хладно - разлог лежи у лоше циркулације. Уз правилну циркулацију топлоте у екстремитетима је сачуван, а ако се не ради исправно, можете лако претворити у Едвард леденице. Разлог за погоршање рада може бити неколико ствари, укључујући кардиоваскуларне болести и пушења.

4. Да ли ти мала тежина

Недостатак телесне масти такође значи да немате потребну изолацију од хладноће. Осим тога, ако се хране специјално како би се одржавају ниским садржајем масти проценат телесне, а затим намерно успорава метаболизам. Ово доводи до Губитак топлоте.

5. Иоу пијете довољно воде

Вода такође помаже да се одржи стање вашег метаболизма. Чинило се да ухвати топлоту заробљен и пуштен из затвора, по потреби. Запамтите, ваше тело је углавном вода. Дакле, ако сте дехидрирани, тело једноставно не може да функционише на одговарајућем нивоу.

6. Недостаје гвожђе

Гвожђе помаже нашим крвним зрнцима да се креће кисеоник кроз тело и доноси топлину и хранљиве материје у ћелијама екстремитета. Узгред, недостатак гвожђа може изазвати хипотиреозу. Само додати у своје хране исхрани који садрже гвожђе, као што су спанаћ, броколи и сочиво.

7. Ви недостатак витамина Б12

Црвених крвних зрнаца су укључени у процес да одржава стабилну температуру у телу, а витамин Б12 се користи за њихово креирање. Ако не довољно овог витамина, број црвених крвних зрнаца је низак. Срећом, да би се недостатак није тако тешко: Б12 је наћи у јајима, млечним производима, месом, пилетином и рибом.

8. Да ли је потребно више протеина

Када почнемо да вари храну, она спроводи процес који се зове термогенезе. Током својих телесна температура расте. Што више протеина јели, што дуже то одвија. Обратите пажњу на чињеницу да у вашој исхрани имали више јогурт, сир, пилетину и рибу.

9. Да ли спаваш мало

Умор - главни непријатељ вашег тела. Ако не наспавам, ваш хипоталамус добија повећано оптерећење, односно контролише део мозга који је одговоран за контролу температуре. Звучи као покварена плоца, али стварно треба да се ваш сан.