Предности хладан туш

• хладан туш Предности

Мало људи без страха може да се попне у ледену воду. Зашто мучиш себе, ми смо, на крају крајева, живимо у модерном свету! Али предности хладан туш заиста је тешко преценити.

Желите да смршате? Није задовољна стањем коже? Коса испадне? Довољно осећај самога себе, пробајте хладан туш. Једна студија, објављена у часопису Медицински хипотеза, доказује да чак и хладан туш помаже тешке депресије. Повећава концентрацију, повећава продуктивност - тако да још увек овде? Брзо у туш!

Концентрација

Први хладан туш буквално оборен. Ви напета, чека, патња - када ће ово мучење. Немогуће је размишљати о било шта друго осим "хладан туш". Првих 15 секунди протеже као вечност. Али онда почиње нешто занимљиво: фокус пребачен на специфичне сензације. Хладни се само посматра као заједнички феномен, дисање је обновљена, мишићи се опуштају. Одсуство мисли у уму нам помаже да разумемо како се заправо осећа тело. Ово стање концентрације се одржава чак и после душе - на крају маратона седам дана си из мирне воде и прикупљају.

Мотиватион

Топао туш је опуштајуће. Хладно - води у живот. После таквог почетка до данас сви други виде ситницу: најтежи је готов. И то, доста чудно, мотивација за даље подухвате. Изненада одлучи да уради за недеља да одложи следећег дана.

ће напајати

Други дан ће бити приближно исто мучење као први. Али да се пријавите у хладну воду ће бити много теже. Тело већ зна шта га чека и противи се "непотребно" оптерећење. Морамо да се повеже снагу воље - ако је ваш проблем је у ове особине, хладан туш ујутро може бити нека врста симулатора.

лоше расположење

Можда онда је цела ствар у истој концентрацији. Хладан туш спречава клизање у дубине рефлексије, када особа у више наврата размишља своје прошле акције. Депресија често изазива начин живота без одређених физиолошких стресова. Људско тело није направљен за топлом кревету и слободног стила живота, ми заиста немамо довољно оптерећење.

спортским резултатима

Идеалан за комбиновање са хладном водом атлетске вежбе. Истраживање Америчког друштва за физиологију и медицину је показала да хладна вода помаже мишићима је много лакше да се прилагоди на стрес. Штавише, након тренинга хладан туш ће помоћи рехабилитацију и презапослена мишиће.