Како се отарасити од отицања ногу 6 стручни савети

Високе потпетице, трудноћа, седентаран рад и посебан љубав за слана - нису једини разлози за уморне и отечене ноге. Понекад задржавање течности у ногама и зглобовима може указивати на метаболичке поремећаје, појаву проширених вена, проблема са штитне жлезде, бубрега или срца. Упркос чињеници да су узроци и лечење едема варирају, у већини случајева, превенција је исти. Заједно са стручњацима онлине продавници за здравствену опрему ИНТЕРСХОП.РУ Хероин рећи како би растерала крв у ногама да успоре оток и повуче вишак течности из организма.

1. Пијте најмање 2 литра воде дневно,

На први поглед - овај савет може да делује нелогично, али пије довољно течности, заправо помаже да се смањи оток. Чак и најмања дехидрација, тело покушава да задржи течност у ткивима и органима на све могуће начине. Дневни пије 2 литра чисте воде, можете надокнадити недостатак течности и смањују едем, а истовремено успоставити циркулацију и уклонити токсине из тела.

2. До купатила са горке соли

Купке са горке соли се користи не само за јачање ноктију и уклоните грубу кожу, они су у стању да брзо смањи оток, напетост и бол у мишићима, елиминишу токсине. За обављање бање процедуру довољно 5 кашика Епсом соли разблажена по литру топле или хладне воде. Да појача ефекат опуштања можете додати соли за купање неколико капи етеричних уља нане, лимуна, геранијума или смреке.

3. Више мове

Озбиљност и отицање стопала на крају радног дана - класична ситуација за оне који раде у канцеларији и проводи много времена на компјутеру. Да орасположи и протежу мишиће, покушајте да се креће на сваких сат времена, чак и ако је одбацивање лифта, хода низ ходник или пешачење до најближег кафића. У слободно време да редовно обављају кицк своје ноге, стоје на лопатице, вежбе "маказе" и "бицикла" да ојача мишиће, нормализује циркулацију и проток лимфе, затим оток ће доћи ређе.

4. Повећање унос хране богате магнезијумом

Задржавање течности у телу може бити узрокована недостатком магнезијума. Узимајући 200 милиграма магнезијума дневно, смањује надутост стопала, ослободити од мишићних грчева и замора. Али, пре него што суплементи магнезијума, обратите се лекару, јер они нису за свакога. На пример, људи који имају проблема са бубрезима или срцем, таквих додатака исхрани треба одбацити. Сигурност ће бити додата у исхрани хране богате магнезијумом, попут бадема, индијског ораха, тофу, спанаћ, тамне чоколаде, броколи и авокадо.

5. Донесите тежину у редоследу

Вишак килограма доводи до погоршања крвотока и лимфне дренаже, а тиме и едема доњих екстремитета. Такође је изражена у додатним оптерећењем на ногама, изазива упалу зглобова и лигамената, деформитета стопала и бол при ходу. Ако је проблем вишка килограма је на погрешан начин живота, прелазак на видело физичку активност, уравнотежену исхрану и удобан ортопедске ципеле ће вам помоћи да постепено доведе тело у ред.

6. Да масажа стопала

Масажа стопала - један од најбољих ствари које треба додати на свакодневне рутине, да се избори са бол у мишићима, умор и едема. Делујући на лимфног система, омогућава да повуче вишак течности и токсине из тела, проток крви убрзава, стимулише метаболизам и мишићни релаксант. Осим тога, ова масажа помаже код главобоље и мигрене, снижава крвни притисак, помаже у борби против анксиозности и депресије, ублажава симптоме ПМС-а.

Произвођачи лепоте опреме развили ефикасне алтернативу салони за масажу - компактних апарата за масажу стопала код куће. Купити један, посетите компанију ИНТЕРСХОП.РУ. Можете одабрати више од једноставног модела који ради на опуштање, лимфне дренаже, и побољшање циркулације крви у венама, или са додатним опцијама - стоп функцијом грејања, масирање листове и антифунгална лампе које ослобађа умор и оток, мишић опуштање и промовише општу опуштање тела. Предност ових масажера - да не може да се одстрани од рада на компјутеру или опуштање фотеље гледају свој омиљени ТВ серије. Буилт-ин тајмер ће вас обавестити када је масажа је готов. Поред тога, вебсајт компаније, можете наручити на масажу кревета и столице, опрему за лимфне дренаже и терапије под притиском, справе за вежбање за држање, ортопедских душека, за опуштање и других медицинских производа за одржавање намештаја. Обратите пажњу на компактном роба марка ЛимпхаНорм - они се лако уклапају у кофер, можете да их на било које путовање.