5 креативне начине да се ослободе стреса

Сваки дан се суочавамо са проблемима на послу или у односима са најближима, паралелно се акумулирају негативних емоција, које често не пронађе одговарајућу утичницу. Неизбежан резултат таквог начина живота - стреса и напетости активно подривају наше здравље. Јунакиња ће говорити о неколико начина да се изразе креативно, то ради можете добити ослободити од брига и понирање у свет светлих позитивних емоција.

Овај чланак, припремили смо заједно са уметничке услуге Лавра & Скица, где увек можете да пронађете инспирацију, Одморите се од свакодневних брига и уроните што је више могуће у процесу стварања. У онлине продавници можете наћи каталог као посебне производе за цртање и готових сетова за креативност. Осим ако научите да скрене, можете гледати видео туторијале из најбољих уметника у свету, или да се претплатите на тренингу. Захваљујући њима, ви ћете се упознати са различитим уметничким техникама, уче како да раде са текстуром, уче вешто драв акварел, пастел оловке и маркери. Можете наручити Арт Материалс Доодле & Скетцх повољно са било ког места у свету, у исто време као бонус ћете добити видео лекције на цртежу и слаткишима.

Садржај претплата Доодле & Скетцх

1. Почните да пушта музику

музика има јединствени однос са нашим емоцијама, тако да може бити ефикасан алат за управљање стресом. Научно је доказано да слушање тихо класичну музику је у стању да успори откуцаје срца и пулс, смањују крвни притисак и ниво хормона стреса у телу. Пустити музику у свом животу, покушајте да игра ЦД у ауту или укључите радио када сте у купатилу или под тушем. Узмите портабл плејер, кад ходаш пса, или укључите стерео систему, уместо телевизора. Ако имате времена и жеље, пријавите мусиц класи - музички инструмент игра не само одвратити од свакодневних проблема, али и да се развију меморије, побољшати просторне размишљања и комуникационе вештине.

2. Направите кувања

Према ајурведским учења, кување са ароматичним уљима, лековитог биља и зачина побољшава расположење, да превазиђу емоционални доживљај, да открије енергетски потенцијал, па чак и повећати либидо. Можете искористити онлајн упутствима на ИоуТубе-у и кува нешто код куће или уписати у мастер класи у једној од кулинарских студија града. Овде ћете открити диван свет кулинарских вештина, сталак искуства, уче да кувају необичних рецепата, наћи нове пријатеље, и што је најважније - проводе време забављају и корист.

3. обучени дравинг

Цртеж - ово није само облик уметности, али и моћно средство за забаву и ослобађања од стреса. Редовно прање ће вам помоћи да радите брзо јасно главу, да се ослободимо негативних мисли и ублажити акумулирани током тешког радне недеље. Поред тога, ви ћете побољшати памћење и концентрацију, прошире своје хоризонте и да науче да решавају проблеме брзо. Окупити све што је потребно за сликање: скетцхбоокс, четке, боје или маркере - и идите на мирном и угодном мјесту гдје ћете бити лакше подешавање у креативном одмор.

Не заборавите да је цртеж није урођена поклон, уметничке вештине могу развијати и расти. Артистиц услуге Лавра и скица нуди детаљне видео руке на цртеж из познатих уметника у свету, студира којима можете научити како се извући свој стил и начин креативне мисли. У комплету са видео туторијала приложеним разговор са уметником, различитих уметничких материјала и стручне савете који ће вам помоћи да сликам реалније. Чак и без основне обуке за само неколико сати се пробудите креативну перцепцију и можете почети да скрене емоционалне, сочне скице и илустрације.

4. Сазнајте како да припремите Аромакосметикс

Ако желите козметику на бази природних састојака - научите да му се кува и трансформишу нови хоби у ароматерапијску седници. Природни основни и етерична уља, као део тоника, креме и пилинг помогне да се побољша кожу, јачају имуни систем, уздигне расположење и смањују ниво хормона стреса кортизола. Сваки ароматично уље је јединствен у свом саставу и носи одређену функцију. Уље лаванде се често користи за опуштање, ослобађа стреса, побољшава сан и враћа унутрашње снаге. Наранџаста помаже да развесели и савршено брине за кожу: ублажава упалу, храни и побољшава циркулацију. Иланг-иланг ослобађа емоционални стрес и повећава самопоуздање, и ружиног уља повећава ефикасност, влажи и заглађује кожу.

5. Окрените баштованству

Научни докази показују да гарденинг један од најефикаснијих врста активности анти-стрес. орање, садња биљака и брига за њих ослободити анксиозности и повећава осећај одговорности, и радити са грабуље може да замени комплетан тренинг у теретани. У том случају биљке засађене на балкону или прозора праг, као што су дрво наранџе, Бегониа, Филодендрон, заливање лаванде и алое вера служи као природни клима овлаживач заситити просторије кисеоник и испарљиве производња - супстанце која је у стању да се смањи број микроба у соби, да се побољша оперативност, јачање имунитета и виталности.