Како музика може учинити више самопоуздања

Без обзира колико тешка је ваш недеље - и даље можете користити једноставан живот хацкинг да се ослободимо умора и подешавање у квалитету празничног викенда. Данас смо одлучили да сазнамо како можете да користите уз музику како би се не само олакша расположење, али и да стимулише мозак, па чак и успостављања контакта са породицом.

1. Даје тренутни лифтинг расположење

Музика помаже променити расположење брже него било који други посао. То вам може помоћи фокусирати на раду, дају енергију и обрадовала када тужна, или обрнуто, ви избаците сузу, када осетите да само треба да се ослободи своје емоције. Имате прилику да слушају оно што они желе, са фокусом на нечије расположење - и чињеницу да сте желим осећају.

У једном од својих студија из МцГилл Университи учесника неуронаучници су повезани са МРТ, а њихова мождана активност је анализирана док слушате музику. Утврђено је да је пеак емотивне тренутке у песмама идентификованих слушаоци, допамин је објављен у нуцлеус аццумбенс, структура, који се налази дубоко у мозгу. Ово је веома важно, јер допамин се обично ослобађа када су акције биолошких "бенефиције", на пример током јела или секс. Он такође ради у коришћењу моћних и зависности дроге - кокаин или амфетамини.

2. Помаже да се ослободи негативних емоција

Плаилистс који се састоје само од мотивационих песама - оне који вас подсетим да вредиш више. Увек га укључити у посебно тешким тренуцима, када се чини да може имати ништа да се боље и лакше само сакрити у ћебе и сажаљеваш себе.

3. Она помаже да се осећају оно што стварно желите да

Обратите пажњу на оно што су углавном присутни у вашем листу песама извођачи. Колико њих удара жене које се изјашњавају, и колико - носталгија за прошлих осећања? Поставите своје омиљене песме - је јединствена комбинација која савршено показује ко сте и шта желите.

Постоји још један део мозга који ослобађа допамин пикови тренутке песме - на репу језгра, је одговоран за очекивању задовољства. Научници указују да је шема функционише овако: имате у својој глави о песми сећања које сте некада уживали, а ви предвиђање је лепо у њему. Ова комбинација ишчекивања и задовољства - моћна комбинација која доказује да смо, у принципу, биолошки склон да слушају музику коју воле, а не онај који се намеће на радију.

4. Ревардс пре радног дана

Ако није помогла јутарњу кафу и пуњења да развесели, и у јавном превозу, а ви поколебати - користи музику да се донесе у тону. Слободно користите лукаве технике као што су слушање музике из цртаног филма си волео као дете.

У истој студији о МРИ и објаснити зашто могу да слушају исте песме изнова и изнова, али ипак уживају. Емоционална компонента слушања познатом комаду музике је толико јака да може да се лако репродуковати чак и годинама касније. Ако неко би те замолио да разговара о дипломирају класе, требало би да поделим неколико важних сећања. Али музика коју слуша у годинама, би омогућило да пролазе кроз исте осећања и запамтите емоције које сте се осећали тада.

5. Помаже унвинд

Када се вратим са посла, где је све изгледало превише бучан и наметљив, изаберите инструменталну музику за пут. Складан мелодија ће вам помоћи да се ослободите стреса и свакодневног стреса и да подесите на пријатној вечери да се брине о себи.

6. даје уверење да ће сви доћи до

Ако дођете велику количину рада - додаје на листу песама од песама које вам изазивају буру позитивних емоција. Ментално певају заједно са омиљеним уметницима, и они ће вам помоћи да схвате да без обзира на то колико посла морали да се уради или - пре или касније ће доћи до краја.

7. Помаже да се приближи својим коренима

Немојте се коло народне музике - види, модеран стил у мелодија певали ваши преци, поготово ако сте представник малог народа, чија је оставштина је скоро изгубљен. Покушајте да се одржи заједнички вече са својом породицом се не гледа филм и расправља вести, и за слушање музике, који ће морати да саберете. Председница пројекта на студије о утицају музике на нашем мозгу Валори Саломпур је показала да када људи слушају чудну музику, њихове мождане процесе дуж контуре звука, у потрази за препознатљивих образаца који није могао да предвиди где се песма се креће. Ако је музика звучи превише страно да је тешко предвидети структуру песме. Једном када се не свидја - не истичу допамин. Али, ако је музика има неке препознатљиве карактеристике - познати ритам или мелодиц структуре - можете уживати више. То је као вртлог - знате шта ће се десити, али ја и даље питам и уживају у процес.

Оно што песме које посебно дају самопоуздање?