Кирилл Саричев: висина, тежина, фотографије

Кирил Саричев је један од најмоћнијих људи на планети. Он је аутор неколико светских рекорда, као и успостављање Федерације поверлифтинг ВРПФ. За висине, тежине и бицепса Кирил Саричев назван "Илиа Муромец". Спортиста је већ постао легенда моћи спорту, али он наставља да тренира и обавља, демонстрирајући сјајне победе.

Бацкгроунд Цирил Сарицхева

Кирил Роден се налази у граду Пугацхев у Саратовској области. Тамо је спортиста рођен је првог дана Нове године, 1. јануара 1989. Просечна статистички детињство, типичан малих градова, није поштеђен и Кирил. Секције Пугачев није много, али снага и има изузетне физичке карактеристике детета је морао да буде негде да се утврди. Петнаест Кирил Саричев висина и тежина одраслог мушкарца је већ написано у теретани. Међутим, после неколико месеци био је принуђен да пронађе новог "Роцкер". У суседној соби Саричев упознат са првим тренером Викторе Николаевич Микхеев, што доводи до прве победе Кирила.

Антхропометри

Треба напоменути да је спортиста је то генетски предвидјено својим метричких података.

Отац има спортиста раста 192 цм и тежине 130 кг. До данас, Кирилл Саричев има 197 раста цм и тежину од 180 кг. Она одговара параметрима висина, тежина Кирилл Саричев бицепс (ЦМ) - 60.

Курс пауерлифтинг

Потисак вежби огромна моћ, и дозволи му да 16 година да се стави на тежини 80 кг, до 17 година да доноси прописе о мајстора спорта. Следећи догађај у 2007. години довело на прво место.

спортиста стоји у категорији до 140 кг са опремом и до 2009. године осваја све руске, евроазијска и светска првенства, сваки пут све више победничку тежину. На такмичењима у Ростов-на-Дону Кирил састао се са организатора "Баттле оф Цхампионс" Андреи Федосеиев. То је био тај који је убедио Поверлифтер да се опробате безекипировоцхном поделу. У 2010. години, спортиста хит сву своју снагу на "Баттле оф Цхампионс" и постао апсолутни победник у бенцх пресс, 300 кг без разбијање опрему. 2014 доноси нову вертекс и светски рекорд у Бенцх Пресс - 326 кг. После само годину дана Саричев има свој исту стопу и притисне 335 кг, испред свих шампиона ривала. До данашњег дана, спортиста наставља да заступа, да побољшају своје перформансе и да би светски рекорд.

Стварање Међународне Поверлифтинг федерације

Успех у безекипировоцхном подели, стотине присталица поверлифтинг овај формат Саричев затражено да створи нову организацију. У 2014., спортиста је створио Светске федерације поверлифтинг без опреме (ВРПФ), где је председник Сарицхев.

Циљ стварања таквог удружења је био да се идентификују и интегришу најјаче људе на свету, повећање атрактивности спорта међу мушкарцима и женама. Дозвољено да делују у категорији "аматер" или "Профессионал" са уобичајеном поделом тежине и родне групе. Федерација пружа следеће правац безекипировоцхние: поверлифтинг, мртво дизање, бенцх пресс и уграбити. Први конкурс за руски и касније на глобалном нивоу ВРПФ верзија је одржана у 2015.

обуку Храна и

Висина, тежина Кирил Саричев - резултат посебног исхране и вежбања плану. Од 2011. године, спортиста тренира Борис Иванович Схејко на појединца и затворен у други програм. Што се тиче исхране, постоје богата угљеним хидратима је потребно све тегова. Мени је хељде и зоб житарице, тестенина, брашно, јунетина, пилетина, беланца и протејние. 6 оброка подељене у 4 дозе 2 чврста хране и примају све врсте пића на бази протеина и спортске исхране.

Тајне повећати снагу Цирил Сарицхева

Спортиста често фотографисао са фановима. Моћни раст и Кирил Саричев тежине на слици - шта понос и мотивише среће фотографисање касније. На програмима у којима је спортиста је позван као стручњак, у интервјуу за спортисте блоговима и најчешће постављано питање о моћи и средстава његовог развоја. Кирил Саричев радо деле препоруке, и истиче главне тачке у овом питању. Прво, миран сан, који би требало да траје најмање осам сати.

Друго, негативна мотивација. Жеља да се превазиђе максимум, што доводи до мишићног замора и повреда, не би требало да коегзистирају са аналгетик и анестезију масти. Све болно и стресно тачка тела блокира себе, укључујући и неопходне мишић на сцени лифт. Чиме се повећава стопа снаге.

Треће, фокусирају на недостатак даха, а не трајање и број понављања вам омогућава да подесите програм и тежину.

Четврто, одржавање личне дневник да помогне прате напредак и правилност промене.

Пето, на прилику да тренира са партнером у формату такмичења. Покушајте да урадите боље, више је паметно. Ова пракса даје велику мотивацију у обуци и поверења у конкуренцији.

Шесто, избегавајте превелике тежине. Рад са тежином лимит може повећати период опоравка организма и смањују укупни учинак енергије у такмичењима.

Седмо, уклоните додатну опрему у теретани. Кирил Саричев да користите специјалне одела и кошуље, јер спречава да осети и разуме њихове физичке способности.

Осми, неопходно је да прочитате специјализовану литературу и утврди у складу са овом техником лифт. Добро познавање дати више ефикасност и смањити ризик од добијања повређен. С времена на време можете да замолите партнера да процени спорт од извршене клупи.

Девето, основни вежбе које би требало да буду присутни - је бицепси обуке напред и назад грип, стабилизацију мишиће одржавања подлактице и трицепс користећи "француски" бенцхинг. Одвојено неопходно је да обучи "мост", максимизирање угиба у доњем делу леђа на клупи. Ове препоруке су у највећој мери од стране приправника са напредним спортиста нивоу. За почетнике у овом спорту Кирил Саричев саветује да буду упорни, али пацијент, адекватан приступ оптерећења и стање организма. Поверлифтинг - један од трауматских спорту, тако да свака грешка може бити фатална, и затвори врата, не само у свету дизању тегова, али и пуна нормалан живот.