8 веллнесс ствари које ће учинити ваш живот пријатнијим

јуна - савршено време да се постигне своје циљеве у вези са сопственом здрављу и лепоти, као и формирање навика које ће побољшати квалитет живота. Тако да смо успели да то уради што је могуће ефикасније, сакупили смо неколико важних прибор који вреди обратити пажњу.

1. Минерал сунсцреен

У 2019. више не треба да говори о важности креме за сунчање, посебно зато што је неопходно применити током целе године, чак и ако живите у граду су стално цлеар. Ове године, препоручујемо вам да покушате крему на бази минералног уља, што је одлично за оне који имају осетљиву кожу или склоност ка акнама.

2. Дри брусх

љубитељ шорц и кратке сукње је већ познато да је сува четка масажа помаже да се темељно пилинг за кожу стопала, да их припреми за још тен, као и ослободити од нагомиланог лимфе, изазива целулит. Да би такав поступак не треба много времена или посебне услове - само укључите ваше омиљене ТВ серије, завалите се и полако масирати кружним покретима на кожи. Само 5-10 минута дневно, и осећате као умор нестаје из вашег тела.

3. дакле после сунчања

Чак и ако не заборавите да ставите на пре одласка кожу са креме за сунчање, потребно је узети у обзир чињеницу да је период важења је ограничен показатељ СПФ. У вашем хороскопу испуњен не могу наћи времена за то да се ажурира заштиту, тако да има смисла размишљати о средствима која ће помоћи вратити кожу после опекотина од сунца. И то не само како да се носи са опекотинама, али и поправити тен, вратити мекоћу коже и мекоћу. Немојте бити погрешно да расте Алое вера непретенциозан кући, или купити умирујуће козметичке гелове на основу њега. Такође, у торбици морају узети своју место кокосово уље.

Ако сте забринути због негативних ефеката УВ зрака на кожу, али и даље желе да имају леп тен по целом телу, који такође чини да визуелно тањи - тражити квалитета сунчање. Ландмарк на критике, које ће помоћи да схвате да то оставља крем пруге и места, и уживајте у глатку сјај коже.

4. флаша са водом

Овог лета, предлажемо да измените навику и да не само мало чисте воде и безалкохолних пића од бобица, кришке од тропског воћа, ђумбира и нане. Потражите посебне боце са филтерима, од којих је погодан да пију и који су лако испрати.

Не заборавите да се купи посебну металну цев за вишекратну употребу, да се у потпуности одустане од издате у кафе пластике. То је савршен и на ваш кафе, воћа и воду, па чак и чаја, а да не помињемо чињеницу да је слама чини било пиће укус боље.

5. Средства за негу вагине

Будимо искрени, ваша вагина током лета су посебно у опасности, као што често да се зноји, ношење мокрих купаће костиме и падне под нацртима клима уређаја. Водите рачуна од твојих специјалних женских здравствених средстава нормализовање киселост вагине, - интимни гел или марамице. Ватцх како би се осигурало да њихов састав није агресивна латхеринг агенти. У њиховом сексуалном рутине такође има смисла да додате нови лубрикант, јер природно подмазивање не могу избећи, у лето. То може бити разлог за нове експерименте и трага за необичном секс позе за вруће вечери.

Пробиотицс 6.

Пробиотици су важни за вашу црева за годину дана, али лети треба да се третира посебно важно стање дигестивног система. случајно сте могли прогутати воду на мору или у базену, једе превише масна схаварма, компликује процес варења велике количине млечних производа, као што су сладолед, а сигурно ће редовно пију алкохолна коктеле. Сви ови фактори могу доказати да буде штетно за добре бактерије у вашим цревима, тако да је употреба специјалних адитива са пробиотика може да помогне да поврати равнотежу.

7. Спортска обућа

Мало је вероватно да волите трчање ујутро, никада прескочите јогу и идите увече на тренинг са теговима. Али у лето би стварно требало да барем привремено променити да имају навику да хода у патике. Користите било слободно време: 15 минута Пауза за ручак, 20 после краја дана или непосредно пре спавања.

На срећу, сада у моди спорту-шик, тако да можете лако комбиновати нове ципеле са дебелим ђоном, чак и уз хаљине и сукње. Не дај се могућност да постане мало бољој форми и здравији - јер није потребно да постане фан кондиције.

8. Власничка производи

У лето много лакше купити свеже воће и поврће, нарочито ако у близини ваше куће је велика тржишта. Осим тога, сада можете расти мало да здрава храна код куће, чак и ако простор није много. Организовати башту на прозор, покупи семе намењене за унутрашњу лонаца: зачина, паприке и чак патуљасте нара.

Шта бисте променили у свом уобичајеном распореду за лето?