Како правилно завојима руку ручних омота

У сваком спорту, постоји одређени скуп муниције, која штити од повреда. А шта да говори о борилачким вештинама? Постоји заштита даје примарну улогу. То шлемове, рукавице, завоје и сл. Д. То је како да правилно завојима руку и зглоб облози за шта да радим ће бити размотрена.

Зашто нам је потребан завој

Дакле, шта су завоје и зашто су тетура при руци. Основна функција завој - је да заштити четкицу и њене зглобове од оштећења. То је разумљиво, јер је сила удара током тренинга достигне неколико стотина килограма и неке рукавице за заштиту довољно, тако да зна како да превијете руке руцни жита спортиста ће имати. Они знатно ублажи ударац, али, у сваком случају, рукавицама чврсто запечаћен довољно и ризик од повреда је висок. Није ни чудо сломио метакарпалној кости се зове професионална бокс повреде. Завоје поуздано поправити карпалног кости и зглобове у правилан положај, као спортиста песница чвршће закључан у бокс рукавице, скоро што са својом једном. Због тог ризика од оштећења је сведен на минимум. Још једна предност коришћења завоје је чињеница да је песница постају компримовани и снагу утицаја је знатно повећана.

одабира завоји

Постоји много различитих завоји, разликују у цени, материјал чија је дужина, ширина, еластичност и бројних других фактора. Хајде да покушамо да схватимо ове различитости. Ленгтх врист врапс може бити 2,5, 3 метра или више. Појединачно изабрана дужина зависи од величине спортисте за руку и на који начин намотаја он изабере. Одмах треба рећи да не треба бирати кратке завоје. Боље да уради неколико додатних потеза, него лоше фиксног четкицом и без даљег времена да се кајем.

Следећа ствар: завоји су еластични и не-еластична. Винд завоје много лакше него што је уобичајено. Они су се зате у зглоб, и да се носи са њима ће моћи да чак и почетник. Али постоји таква завоје и против. Не знајући како да превијете руке ручни облози, веома је лако пинцх руке које ће негативно утицати на обуку и благостање спортисте. Нон-еластични завој има овај недостатак. Наравно, можете да приближите руке и да их, али у процесу намотаја спортиста је много лакше да се осећа степен напетости и да га контролише. Што се тиче материјала, онда ће бити оптималан памук, као што је добро дише, омогућава кожи да "дише" и апсорбују зној боље. То се обично састоји од памука нееластичних завоја.

Као завој ручног зглоба обавија

Дакле, идемо у процесу намотаја завоје. Постоји много начина и могућности, али је главна ствар да се разуме принцип. Није потребно да слепо прати сваки посебан начин. Задатак завоја - заштита руку. Мота начин да угодно, згодан, наравно, не изгледа неуредно. Општи принцип како винд зглоба омота следеће: петља завој се носи на палцу, а затим кроз задње стране длана до зглоба завој потопљен. То је неколико канурицама, број који се бирају на основу дужине завоја и материјала од којег је направљен. Можете затим, амбалаже зглоба палца, направити неколико скретања кроз длан. Важно је да сваки наредни круг знак 50% у односу на претходну годину, а може бити директно кроз зглоб да оконча сваку прст заузврат, а онда се окрене длан. Можете да мењате намотаја на сваком прсту, а затим окрени длан. Све зависи од тога како згодно спортисте.

Завршити процес паковање је потребно неколико скретања на зглоб, све до лакта. Као што је већ поменуто, сваки наредни круг половина долази на претходну, и на крају завоја је фиксна Велцро. Међутим, постоји завоје са везама, али су веома ретки и прилично непријатно, тако да разговара о томе како да правилно везати зглоба облози, нећемо.

Стартер грешке

За оне грешке које омогућавају поцетници прво треба да укључују врло уске омоту завоје. Као резултат тога, руке се стисне, утрнула, спортиста осећа све већу нелагодност, руке почињу да дрхте. У принципу, не постоји место за вежбање. Тако лоше као спортиста, не знајући како да се навије боксерске завоје су обавијени их чврсто довољно због онога што су завоји почињу да залута у окриље, ако не и за опуштање и сићи. Ако је мождани удар је више или мање подигао, рука, у овом случају, наравно, тешко да се пробије, али да трљати кожу могу понекад чак и крви.

Складиштење завоји

Завој на завршетку обуке неопходно је да се осуши и да их не само бацити на гомилу и лагано шири и пожељно је да виси. Након сушења, завоји рана чврсто и сачувана у овом облику. Повремено, они треба да се пере, тако да стално потапањем зноја, завоје може бити извор алергије коже, па чак и неке запаљенске болести. Покушајте да завој је увек сува, чиста и лагано пут под ноге.