Арм Врестлинг: вежба код куће

Шта можете да урадите код куће како би се постигао успех у овом спорту као Арм Врестлинг? Вежбање код куће ће успети, али како да их гради? Које врсте борбе постоје у облику спорту Арм Врестлинг? Тренинг код куће да развију своје способности ће бити тема овог чланка.

Армврестлинг: топ

Овај борба захтева обучени спортиста Пронатор. Овде, као иу многим другим случајевима, постоје нијансе које су укључене у многим не сматрају. Иако је још увек да се уради.

Много спортиста сматра да је врх ништа друго него потезу и пронације. У овом свом размишљању и крај. Они верују да се прсти не притисне. У ствари, мали прст са прстеном прстом помаже спортистима ротирати четку. Дакле, оса обртања.

У супротном, чаура може раставити. Такође, не искључује опцију (ако је то нијанса се не узима у обзир), када противник има више упоран прсте, лако може да победи на рачун онога што ће разбити трагове.

Напад на прсте

Напад на прстима мора да се ротира четком непријатељ користећи домали прст и мали прст. Ако напад врши на отмице, само треба користити индекс и средњи прст у већој мери.

Оно што је карактеристично и важна за јахање напада?

има истезање на почетку напада јахање веома важно. То је, спортиста, вуче, настоји да дође до палцем његовог противника. У том случају, четка мора се узети као висок као могуће како би се олакшао примену овог задатка. Генерално, такве трикове је богата руку рвању. Обука врх помоћи спортисту обучени у довољној мери. Како је проширена резултат руке неког противника, такмичар ће добити корист која се може лако користити за напад преко отмице. Можда на почетку непријатеља био је у стању да стигне до пол позиције, ако је и има прибегла нападу на коњу. У том случају је могуће да покуша да изврши напету јаз и пронација. Према томе, постоји вероватноћа за куцање скретање од противника. Ако спортиста је одлучио да се бори на коњу, када он мора да иде на палац да би могао да пресретне и непријатељ има одличне четке. Путања ово би требало да буде у облику "палца - рамена". Закључује фаза ће бити савијање руку и стиснути прсте на страни. Арм Врестлинг, обука врху који омогућавају да развије снагу, је спорт у којем је такође важна техника перформансе, а не брутална сила.

Ако је борба је у тракама, ту прсте у великој мери губе своју улогу. Снимање постаје јача, то је једноставно немогуће не приметити и осетити. Постоје тренуци када се противник њихових података је већа. У овој ситуацији, она има одређену предност, што му омогућава да брзо и ефикасно куцам четкицу. Међутим, покрет је увек могуће да се заустави, а онда можете да се повежете са поена предности са пронације.

Тхе стретцх. Арм Врестлинг: Тренинг код куће

Обука напетост у руку рвање - прилично важна компонента, јер овај процес је веома, веома тесно везана за термин као што је "бори на коњу." Врло често спортисти обављају истезање од самог почетка, чим је постављена на грип. Задатак у овој фази је да дестабилизују руке његовог противника, који се изводи поставка руци и спровођење одређене тензије.

Ово вам омогућава да закључате прсте непријатеља, да га лиши могућности да чим је меч почиње савити четкицу. Такође, уз помоћ потезу супинирует блокирали саобраћај. Најчешћи тип ове врсте курса је натегнуто "сами." У истом четком у потпуно додељен положај. Сличан тренд је створена и испало одређеним случајевима. Најефикаснија је употреба натегнуто "сами" у случају, ако је противник - веркховик.

Спортиста ће сигурно покушати да скрене противника руку ближе. Угао лакта ће остати непромењена. Притисак у сваком случају бити изведена на прсте. Његов најинтензивнији део би требало да падне на два прста: индекс и средину.

Арм Врестлинг, вежба рука која омогућава спортисти да буде спремна за борбу, има велики број нијанси. Сада треба напоменути да постоји директна веза између најуспешнији борба топ методом, а вредност успостављена полуга. Ако ваш противник - веркховик, најбоље би било да се што је могуће. И то се не односи само на формулисање почетне заробљавања, али целом току борбе.

Много повољнији положај увек можете добити путем покушавају да се четкицу ближе. Овај потез није тајна, она се користи од стране неких спортиста слободно. Као што је раније поменуто, такав потез може да се практикује не само у постављању снимање, али и директно за време утакмице.

Могуће је да се избегне ситуације у којима се међусобно сукобљавају ће веркховик спортиста и спортиста слушалицу. У овом случају је препоручљиво другачије следеће акције: закључавања суппинируиусцхего противника покрет. У том случају четка мора бити постављен тако да оборити четка одмара против противничких малог прста (као домали прст) су гушће могуће.

Будите сигурни да је максимална увлачење четке да противника у таквом положају неће моћи. Али за такве ствари и четком обезбедио обуку у Армврестлинг. Стретцх "на", испоставља се, ће омогућити спортисти да блокира планове противник окретањем. Угао противник ради ће такође бити значајно проширена.

Дебело пхаланк

Више пута је примећено да тренери, као и неки спортисти, истакао значај наглашавајући тензију такозвани дисталних фаланге. Шта је проблем? Ствар је у томе да је фокус ове врсте директно утиче на најслабију тачку. То се ради у већој мери захваљујући чињеници да је полуга има велику руку.

Обука за Армврестлинг кућу укључује низ вежби које су на неки начин повезани са овим. То је заиста ситуација у којој треба да се супротстави противнику, која тежи да добије меч због напада "на страни". У овом случају, једини начин који неће изгубити једну рунду, брава прстен и средњи прст непријатеља на рачун свих истом делу.

Само на тај начин може смањити ефикасност стране притиска с времена на време, да сузбије покрет увртање зглоба. Веома важна тачка у потезу је да се искористи за напајање. То може да се уради директно делујући на претходно идентификоване слабе тачке свог противника. Циљ (и резултат) овога постаје елиминацију противника у изузетно неповољан положај за себе. У принципу, може се рећи да је истезање и зависи од врсте слабих и јаких тачака има противника.

Затезање захтева спортиста обавља још једну ствар: синхронизације лакат позицију. На руку лакта, управо због ових разлога, биће статична. Морате извршити покрет одговара оно што је вектор сила се примењује у овом тренутку.

Али главна ствар - не само изврши покрет, и обавља га најбоље. То је, чак и док оперативни угао не би требало да повећа значајно. Ако се то догоди, спортиста у ризику у време губи своју моћ. И то није много, и добро за њега.

Зашто је истезање?

У контролној методом "топ" потезу је веома важно јер омогућава непријатељ да промени своју позицију у неповољном положају, да ради на слабим противник места. То је често сама истезање са таквим борба постаје одлучујући фактор који ће донети победу на један од супротне спортисте.

Арм врестлинг: Воркоут фор Бегиннерс

Као што се може користити за обуку у овој области? Посебно ако сте само почетник спортиста?

Да бисте то урадили, можете купити посебан сто за руку рвању. Али то је само ако хоћете, са ким да тренира. Само за лепоту Јасно је да се не исплати ако сте у једном.

Закључак

Веома је важно обратити пажњу на на први поглед не толико трајања и интензитета тренинга, као и њихов квалитет. Као иу многим спортовима, Арм Врестлинг придошлице не ни позвани и снажно охрабрују да развијају технику основних вежби. Једини начин да се изгради не само силу, и сила која је усмерена у правом смеру. Све слагалице су сачињени од малих детаља, а рука рвање није изузетак у том погледу.