5 лекције које ће вас учинити још паметнији

Научници признају неколико начина да постану паметнији, укључујући физичке вежбе, музику и опуштање. Ми смо закључили: да појачају своје когнитивне способности, тек толико да се праве навике, проширити спектар хобија и да не поричу себи задовољство. Никада раније има прилику да повећају своје ИК није био тако близу реалности. Ми ћемо вам рећи о дневним активностима које чине рад мозга као Алберт Ајнштајн.

1. Данцинг

Брена - активност, корисно за тело, душу, и, као што смо открили, за интелекта. Јосиф Бродски је написао: "Купи ову новца грамофон, и било где у свету и плес!". Са руском песнику, слажем се неуролога на Универзитету Колумбија Јон Кракауер, који сматра да плес активира чулне и моторни кортекс - део који је одговоран за планирање и извршење покрета. Ове области, заједно са малог мозга раде да контролишу како се крећете. Плес ојачати неуронске везе, обезбеђујући позитиван утицај на укупну рад мозга.

Истраживачи из Северној Дакоти су показали да је у Латинској стилу играња као Зумба побољшати расположење и когнитивне способности: препознавање слике и доношење одлука.

2. Дудлинг

Дудлинг - то несвесно образац, тип уметности терапије, у којој се узорак креиран спонтано и без циља.

Валл Стреет Јоурнал је истакао да новија истраживања у области неуронауке, психологије и дизајна, који показују да је цртеж помаже људима да се фокусирају, разумеју нове информације и чувајте их у меморији. Бригхт умови - као што су Бил Гејтс, Роналда Регана, Јим Царреи - маде скице и Сцрибблес када размишља нешто што им је омогућило да визуализује своје идеје и стварање нових идеја.

3. цлассицал мусиц

слушање музике - начин да се активира мозак, који се зове "когнитивна стимулација", популарно познат као "Моцарт ефекта". Према том смислу, 10 минута слушања Моцарт пиано концерт побољшати памћење. Истраживачи са Универзитета у Калифорнији спровео експеримент и утврдили да је заправо побољшава способност ученика да разлог. Испитаници су предложили да прођу тест интелигенције у потпуној тишини и музике - и резултати разлика је 9 бодова.

Истраживачи не приписују Моцарта "магичне особине", али потврђују идеју да његова дела имају краткорочни корист за побољшање неких когнитивних функција.

4. Гамес

Игре захтевају ментални стрес - троши неколико сати у "монопол" или "Гаме оф Тхронес", можете побољшати когнитивне способности. Игре као што су "Мафија", "Сцраббле" и шах побољшати капацитет мозга и развија логичко размишљање.

Лепота игара одбора у чињеници да са годинама, они постају све више и више значаја за вас. програмери игре су открили да је старији играч, више вредности добија свој мозак током играња. Исто истраживање је показало да су слободно омогућава сениори да одржи флексибилност ума. Људи преко 75 игара за спречавање мозга магле.

5. Слееп

сна - залог физичког и психичког здравља. Директор система Неуробиологија лабораторија на Универзитету у Торонту каже следеће:

Слееп служи да очисти тело и реанимацију можданих ћелија.

Истраживања су показала да недостатак сна доводи до нефлексибилној размишљања, смањење вокабулара и поремећаја памћења. Можда не постоји бољи начин да се побољша интелигенцију, него само добре и слатког сна.