5 достижни циљеви, који можете сами ставили у трудноћи

Идеш да постане мајка? Честитамо! Можда мислите да треба да постану опрезнији и углавном се ограниче током трудноће. Али то не значи да је овај период живота мора да буде досадан и монотон. Само треба следити одређена правила. Ми смо саставили за вас мали списак ствари које треба учинити током трудноће до, као и раније, да уживају у животу и припремите се за порођај.

1. нормализе слееп

Током трудноће тело пролази различите промене, које теже да прекину нашу нормално да спавам. Повећање величине стомака даје велики притисак на леђа и доњи део леђа, спречава да се удобан положај, што доводи до недостатка сна. Ако сте навикли да спавају на стомаку или леђима, требало би да се навикне на нову позицију. Најбоља позиција за спавање током трудноће - на страни. У том сну треба да буде на левој страни - то ће повећати проток крви и хранљивих материја до постељице и бебу и обезбедити кисеоник.

Прави мора-хевом за вас постати мека и ергономски јастук дизајниран специјално за труднице и дојиље - окружује тело са свих страна, подржавајући главу, леђа и стомак у удобном положају за спавање. Јастук је направљен од еколошких материјала и природних материјала, који елиминише појаву алергија, као и разних облика и величина омогућава да одаберете прави модел за сваки трудне мајке. Научници су доказали да људи са овог јастука готово не бацају и окренути, пробуди се ређе и спавај. Ако у току спавања сте забринути у вези болова у леђима, само, Стави испод стомака или изневерити на нози - то ослобађа напетост и помоћи да се опустите. И запамти да труднице треба 8 до 10 сати сна сваке ноћи. Захтев за труднице јастук

2. Изјава посвети тиме

Неки људи имају погрешно схватање да бити родитељ - да и сами, њихови интереси жртвују. Присуство деце не значи да треба да одустанете на оно што је важно за вас као појединца. Требало би да будемо активни, једе здраву храну, упуштати се и идем на састанак са вољеном особом.

Постаните бољу верзију себе да буде добра мајка за њено дете. Пријавите се за јогу или гимнастику за труднице, вода аеробик или једноставно купање у базену, није само вам наплатити са позитивном енергијом, али ће такође подржати физички облик током и након трудноће.

3. водити рачуна о лепоти

Да ли ти смета да хормоналне промене могу да утичу на стање ваше коже? Не брините, то је природно. Време је да се иде у природним и органским козметике. То је сигурно и антиалергијски, детоксификује и храни кожу витаминима. Можете користити било који бренд козметике у складу са вашем типу коже, али пазите да у не наведеним штетних хемикалија и јаких укуса.

Ако је ваш трудноћа је пао на лето коришћења креме за сунчање да спречи појаву старачке пеге. Изаберите креме, у оквиру којих нема хемијских оксибензон. То може да оштети здравље и изазвати ослабљени раст фетуса.

4. Припремити се да напусте

Упиши на курсевима за труднице како би се боље разумеле процесе који се дешавају у вашем телу. Будите сигурни да обратите пажњу да би тим стручњака бити најмање акушер-гинеколог, педијатар и перинаталне психологија - они ће вам помоћи да правилно припремите за порођај, а да се не брине.

Први онлајн школа "мајке центар" - ово је место где можете доћи са било којим питањем, цхат са младим мајкама и онима који су их планирали да постану. Настава у школи су 4 специјалисти: акушер-гинеколог, педијатар, психолог и консултант у вези дојења.

Након наравно да ће знати:

• када да оде у болницу
• Немате дисконтинуитете оба
• Све анестезије током порођаја
• како успоставити дојење лако и пријатно храни
• генерације са партнером
• бригу о беби, дечије болести, прва помоћ беба
• како да брзо опоравити након рођења

У року од 3 месеца након завршетка припрема за порођај, лекари ће одговорити неко од ваших питања, а нећете морати да тражи сву помоћ у форумима. И поред свега ћете приступ свим видео снимцима класе.

Сазнајте више о курсевима

5. Пронађите хоби

Трудноћа може бити идеално време да науче нешто ново. Бићете још једна прилика за знањем његове личности. Поред тога, први 9 месеци трудноће ће бити последњи, током које ће бити потпуно слободан од радости материнства.

Слика, плетење, Сцрапбоокинг, фотографија и баште не изазивају емоционални стрес и дају слободу маште. Запамтите, ако користите боју, лепак или других материјала са хемијском саставу, будите сигурни да изаберете не-токсичне производе. Најбоље је да се избегне уљаним бојама, јер су реек.