5 начина да се баве синдромом преваре

Ако сте посетили идеју да заузму туђу место и не заслужују да буду где си - то је више него неизвесности. Овај феномен се назива "уљез синдром." Можеш ли да га пратити све време постоје напади или сумњичавост. Овај осећај парализован и буквално чини избегне успех. Ја ћу ти рећи како да препознају синдром варалицу и њиме се баве.

Вхат импостор синдром

То је психолошко стање у коме особа не верује његови успеси резултат њихових сопствених напора и поништи своје личне квалитете. Када постоје очигледни знаци успеха, као што су славе, јавно признање и промоцију, "уљез" изгледа да није заслужио ово и све варање.

Термин је ушао научници Полин Цланци и Сузанне Имес 1978. године. Су приметили да успешне жене имају тенденцију да верују да нису паметни и околних прецењена.

Сада знамо да је синдром варалица је подједнако осетљиве на мушкарце и жене. Дуго времена је сматран особина, али од почетка 21. века је феномен студирао као реакција на спољне ситуације и стимулансе. Ево неколико начина да се превазиђу нападе синдрома преваре.

1. разговор о твом успеху

Мислим да се разговара о својим заслугама и успјесима нескромно - знак синдрома преваре. Њихове грешке човек мисли регуларност и још један знак безвредности, и успех - чиста срећа.

Када проводи превише времена са својим недостацима, она почиње да изгледа као да је један цео живот. Ако кажете партнера, пријатеља или породицу о томе како зезнуо у раду, акцији и шта имаш. Други проблем "варалица" - немогућност да прихвати комплименте. Особа са здравим самопоуздањем неће оспоравати лепе речи на Вашу адресу или харфа на њих. Он је мирно рећи "хвала" и настави.

2. Прекидач од размишљања на акцију

Када особа са синдромом преваре нешто крене по злу - то не може да се носи са радом, или не да резултат, који је чекао - одмах почиње да сумња своје способности. Мало кварова додати поверење, али је "уљез" паралише грешке.

Ако осећате да заглавили у свом уму шта сте безначајни, - прекидач. Имајући у виду да је урадио данас, и уроните у новом задатку. Само не прате сумње и не дају у одуговлачења.

3. Анализирати њихово постизање

Ако је синдром варалица чини да сумњам да су сви постигли нешто - се шта си био пре пет година. Требало би да буде сличан састав биографије. Направите листу својих вештина и професионалних успеха у последњих неколико година. Проблем "превараната" који су станују на грешкама и да се фокусирају не приметити своја достигнућа. Они треба само да блаб да се репрограмира. Када је синдром варалица често препоручују писмени терапију - то помаже да се организују мисли и добили ослободити осећаја да не могу да ураде ништа.

4. Студија препознају деструктивне мисли

Критика и самокритика су бесмислени ако се не подстичу да предузму акцију. Да мисли да је честа грешка која каже нешто о својим способностима - деструктивно. Разумети шта да урадим да не понови ту грешку - најбоље што можете да урадите у овој ситуацији. Ваш задатак - да науче на време да се пронађу и елиминишу такве грешке у размишљању. Важно је да се схвати да самокритика често нема никакве везе са стварношћу.

5. Знајте да сте у добром друштву

уљез синдром не зависи од тога да ли је особа заиста успешан. Многи познати личности, које уживају милиони људи пате од несигурности.

Адвокат и бивши прва дама Мишел Обама једном признала да је била забринута да је сувише приметан и више жели од живота. На проблема са самопоуздањем каже Мерил Стрип, Ема Вотсон, Томи Купер.

Алберт Ајнштајн пред смрт је написао свом пријатељу:

Истакао поштовање које окружен моје животно дело, осећам опуштено. Нисам могао да се осећам као превару.

Пишем ово није да вас убеди да је варалица синдром - је норма. Као што можете да видите, проблем са самопоуздањем није покушала да спречи људе да постану велики. Не морате да се бори за светску славу. Само немој да сумња отровао свој живот.