5 рецепата једноставне и здраве посластице

Имао сам проблема одустати шећер у чај и кафу, али у потпуности елиминише слаткише из исхране или мање редовно једу га - то је превише окрутно. И за многе, за мене је то један од најважнијих доступних извора доброг расположења. Избор између јабуке и колач чоколада банана је више него очигледна. Шта ако то није јабука, а домаћа мармелада? Не банане и банана сладолед? Не колач и лешник торта са кокосом пасте? Са нашим избор рецепата за здрав и лак за припрему посластица да направи избор између употребе и укуса, грижа савести и доброг расположења неће морати.

1. Извара моуссе са трешњама

Припрема овог нежног и лако дезерта не траје дуже од пола сата. Молимо Вас да узмете у обзир да му је потребно време да се стврдне, тако да припремите унапред. Можеш ли то да од вечери до јутра чекају на вас слатке и здраве доручак.

Састојци:

• 200 ц. швапски сир;
• 150 ц. вишње;
• 4 кашике павлаке или крем;
• пакет ванилин шећера;
• 15 ц. желатин;
• шећера у праху по укусу.

Припрема: Разведи гелатин у малој количини воде према упутствима пакет. Кисело млеко взбеи миксер и обришите кроз сито. Додајте на то крему, шећер у праху и ванилин шећером. Трешње, оперите, извадите кости и исеците на 2-4 делова. Адд бобице и растворени желатин према сира и добро промешати. Добијени моуссе сипати у форми и похранити га у фрижидер један сат. Спреман десерт украсите целе бобице вишње.

2. Хоусехолд малине цанди

За ове чоколаде потребно је само три састојке, Главни међу њима - свеже малине. Дијететски десерт са оригиналним укусом и богатом аромом, у припреми од којих ћете потрошити више од пола сата.

Састојци:

• 550 ц. малина;
• пола кашичице соде бикарбоне;
• 20 ц. желатин.

Припрема: темељно опрати малине и осушити помоћу цоландер. Пиурируи бобице блендер, док не постане глатко. Додати желатин, промешајте и оставите 10 минута. Ставите масу на лаганој ватри и мешати да распусти желатин, али не кључања. Цоол пире, онда мућење миксером 5-6 минута. Додај соде бикарбоне и мало взбеи. Тежина треба да буде аириер и лакши.

Покријте образац везујемо филм, за тежину, и ставити у фрижидер на 5-6 сата до потпуног очвршћавања. Положите замрзнуте масе на табли и ми ћемо смањити на слаткише.

3. Нутс без печење торте (рецепт из 4фресх. Ру)

Ово је врло богата десерт природних производа, који је припремљен без термичке обраде.

Састојци:

• 1 шоља ољуштене бадеме;
• 1 чаша пречисти орах;
• 1 чаша коштица шљиве;
• ​​6 кашика индијски орах, кокос пасте;
• 100 мл. кокосово млеко;
• 1 банана;
• 200 ц. крем сир;
• ванила, со, сируп артичока укус.

Припрема:, ми ћемо исећи банане кругови пропиурируи у блендеру. Додајте на то крем сир и поново взбеи. Сипајте у млека мешавину кокоса, стави индијски орах пасту, мало сируп од артичоке и поново взбеи. Крема би требало да буде слатко, али не цлоиинг. Бадема, ораха и шљиве млевена у блендеру са сољу и ваниле.

Лаид орахе танком слоју на дну калупа и помажи крему. Горњи слој моунд више ораси и залеи остаци крем. Украсите са ситног пистаћима или воћа. Мало охлади, а онда могу довести до стола.

Овај колач слаткиши штетних замењен са сигурним природних заслађивача. Уместо шећера - топинамбура сирупа, ова биљка се такође назива "Јерусалим артичоке". Има низак гликемијски индекс и висок садржај инулина и пектин. Индијски орах паста - дијететски посластица читавих ораха и суши месо зреле кокоса. Производ садржи здраве масти које смањују глад, убрзати метаболизам и јачање имуног система.

Вхере то буи: Јерусалим артичоке сируп, индијски орах паста, свеже ораси, кокосово млеко и друге здраве хране и природне грицкалице могу се наручити на мрежи Екомаркет 4Фресх. Не постоје само производи: козметика, парфеми, дом и здравље производи. Екомаркет намерно одабир брендова и нуди само безбедни производи. Роба се испоручује широм Русије.

Ордер ецопродуцтс на 4фресх.ру

4. Сирники раисин

традиционалној рецептури цхеесецакес дијететским варијанту - без шећера, али са сувим грожђем и циметом.

Састојци су:

• 250 ц. швапски сир;
• 1 јаје;
• 5 кашика Миллет пахуљице;
• 7 кашике грожђица;
• један поморанџе;
• 2 кашике биљног уља;
• цимет, ђумбир по укусу.

Припрема: мик сир, јаја и цимет и ђумбир. У добијену масу додати грожђице, претходно натопљене водом, фино рендани пилинг и пахуљице пшенице. Добро промешајте и ставите у фрижидер на 30 минута.

Након растављив охлађена масу у облику и ставити у рерни претходно загрејана на 200 степени пола сата. Послужите уз бобица сосом.

5. Тхе банана сладолед са јагодама

Овај сладолед без млека, без шећера. Основа десерт - фрозен банане.

Састојци:

• 4-5 рипе бананас;
• 200 ц. фресх стравберриес;
• 1 кашичица меда;
• луд по укусу.

Препарат: Ољуштите банане, ћемо снизити кругове, представљених у једном слоју и похранити га у замрзивачу преко ноћи. После смрзавања взбеи банане у блендеру у великим мрвица. Бобице - може бити свеже или смрзнуто - прање, посекла и додати банане. Взбеи до хомогеног пиреа. Додајте кашичицу меда, она ће омекшати јагоде киселине. Добро промешајте и ставите у одговарајућу посуду. Можете украсити са орасима и целих бобица.