Како да сачувате вид

• Како сачувати вид

Ако сте љубитељ гаџета, радите на компјутеру, али и гледате своје омиљене ТВ емисије у вечерњим сатима, неопходно је предузети мере за одржавање оштар вид што је дуже могуће. Прочитајте шта дневне навике Улиана Супрун ли ће ово помоћи:

Приказ умањује

Смартпхонес, таблете и компјутери држимо очи су у сталној напетости, а то доприноси развоју рачунара вида синдрома (Сомпутер визија синдром ЦВС), што утиче на вид, изазива сушење и црвенило очију. Да би заштитили очи, да правило да редовно правите паузе и посебне вежбе.

да заштити очи од сунчеве светлости

Наочаре за сунце су потребни не само као стилски прибор, али и као штит за очи. А добро одабраних тачака са одговарајући ниво заштите од УВ зрака за очување вида, јер излагање УВ зрацима може изазвати паљење и оштећења ока и повећава ризик од катаракте.

Визија Одржавајте правилну исхрану

Једите храну која побољшавају функционисање кардиоваскуларног система, и заштитити вид. Оптимална исхрана садржи минимално унос засићених масти и соли, коришћење умереним количинама масних протеина, укључујући ораха, семенки и пасуља, као и велике количине свежег воћа, поврћа и интегралних житарица.

да прати опште здравствено стање

Хронични здравствени проблеми могу негативно да утичу на вид. Ако имате дијабетес или висок крвни притисак, редовно проверава од стране офталмолога.

редовно проверава визију

Редовни прегледи су неопходни не само за људе који имају проблема су раније откривена. Интегратед напредне дијагностика да помогне у идентификовању болести које су без симптома. Традиционално треба посетити офталмолога сваких 1-2 година, али да се утврди тачан број посета лекару ће ти помоћи, у зависности од породичне историје болести ока, карактеристике вашег тела и животног стила.

Побољшање своје свакодневне навике

Физичка активност, престанак пушења, здрава спавање и смањење стреса - од којих су сви помажу у очувању вида. Не заборавите теже него да га изгубим да сачува вид, али је дефинитивно вреди.