Да ли сам пити пуно? 6 питања да сазнате однос са алкохолом

О томе колико алкохола можете да попијете лице које га не спречава да живи, они не могу да се договоре ни научници. Британски истраживачи кажу да 168 грама етанола недељно за мушкарце и 112 за жене смањују ризик од кардиоваскуларних болести. Амерички научници су недавно оповргли ову теорију и рекао да само потпуно одбацивање алкохола смањује ризик на минимум.

Нудимо не траже утеху вест у научној заједници, и само-процену, не мешај се ако живите забаву пића. Јунакиња је саставио листу питања да би се разумело, не превише пијеш.

1. Да ли изазвати проблеме са пријатељима и породицом?

Ако ваш средина има чврсто противник алкохола, тешко можемо сагледати своје коментаре као водич за акцију. Здрав начин живота, срећом - и даље добровољно.

Али када погледате попреко онима који јуче није био аверзију према ми недостајеш за чашу - то је прилика за размишљање. Ако често чује питање: "Шта си ти, опет пијеш?", Можда у календару превише празника.

Други алармантни знак: губе интерес за трезвене активности. Пиће не би требало да буде једини начин да се забавимо.

2. Да ли често размишљам о алкохолу?

Прва помисао - то си ти, други - да си, добро, листа иде даље. Обратите пажњу не само на колико пута недељно пијете, али и од тога колико мислите о томе. Среда замислим како да се опустите у петак, размислите о сваком случају, приликом као неколико пута недељно, ухватите себе мислили, не би ми сметало пиће. Уколико се утврди да алкохол утиче у вашем животу када треба да се фокусирају на друге ствари: рад, хоби, односима, требало би да озбиљно размотре своје приоритете.

3. Она утиче на мој рад?

Ако је однос са алкохолом нису ограничени на излаз, може да утиче на вашу продуктивност. Често касне или лоше осећате после јуче, није могла да се носи са одговорностима мамурлук - да си у невољи. Не само каријера, али и са алкохолом.

Када је избор између другог стакла или бистре главе сутрадан обично пада на први, то је знак да имате проблема са самоконтролом.

4. Ја користим алкохол да се носе са проблемима?

Потреба за пиће након напорног дана - а ту су најмање пет дана у недељи - опасна навика. Алкохол не би требало да буде начин да се избори са стресом, решити проблем, побољшати благостање. Горе од овога је само покушај да се опорави уз помоћ алкохола - на пример, коса пса.

Алкохол може заправо одвратити од специфичних проблема потрошача - свађе са момком, неуспеха на послу. Следећег дана, све непријатне емоције бледе пред симптома мамурлука. Али, у случају депресије или других менталних стања алкохола ће само погоршати ситуацију, као погоршати емоција.

5. Ово утиче на доношење одлука?

Ако конзумирање алкохола доводи до погрешних одлука или ризичних понашања, требало би да буде опрезнији са пићем. Нека буде правило да се не средите ствари, ништа и не иду у друштвеним мрежама кад си пијан. Алкохол би требало да буде само мали део живота, мало задовољство, начин да се добар провод. Не дозволите да утиче на друге области живота.

6. Да ли често је мамурлук?

јутро након страначког алкохола зависи од многих фактора: способност тела како би се разбиле алкохол, на основу онога што сте јели, пили га, и у којим количинама. Када су ваши Либатионс ретко иду без мамурлука, је да разуме зашто се ово дешава. Често се може прећи на норму или имате нетолеранцију алкохола.

Ако редовно не у Његово обећање: кажете себи да пијете више од три чаше, и на крају зауставља на шест - то је озбиљан знак да имате проблема.

Вхат

Ако је већина питања из наше листе сте одговорили потврдно, то није разлог да се иде у прераду дроге клинику или написан у клуб анонимних алкохоличара. Покушајте да елиминише алкохол из вашег живота за месец или два, то ће дати прилику да их прати и размотри своје навике. Сама чињеница да сте у дилеми око тога да ли се нормално пије толико, имају добар разлог да привремено одустане од те навике.

Да ли се бринете о томе превише пије?