6 радне навике, умањити продуктивност

Ако третирате генерација миллениалов сигурно продуктивност - главни циљ да покушавате да постигнете. Без обзира да ли ће се изразе на послу или побољша квалитет вашем личном животу, морате да заврше још и осете снагу да се побољша. Твоје навике значајно утицати на начин на који раскходуесх време, и иако они не могу бити у потпуности добро или лоше, неки од њих успори перформансе. Ево неколико фактора који спречавају да једноставно обављају свој посао:

1. Но грицкање

Према Харвард Бусинесс Ревиев, тобоган са оштрим шиљцима у нивоу шећера у крви може имати негативан утицај на вашу продуктивност и будности. Немој да дуге паузе између доручка и ручка, ручак и вечеру - подсетити се да се за ужину или кувати посебне здраве грицкалице. То ће омогућити да задржи пажњу на оперативном пословању, као и да не добију додатну тежину, а не да се обори хормонски баланс.

Зависност телефона 2.

Паметни телефони помоћи да остану у контакту са остатком света - и то вам такође одвраћа од свог рада.

Према истраживачима, објављен је у Псицхологи Тодаи, "паметни телефони могу ометати људима да остваре проток, да је држава у којој смо потпуно апсорбује у активностима, заборављајући о свему, док је веома продуктиван." Само 2.8 секунди ометања је довољно да се поремети ток - и на тај начин, поглед на обавештење пусх је довољно да спречи свој рад. Покушајте да уклоните телефон негде изван видокруга, ако заиста желите да се фокусирате на.

3. Много отворених картица радника

Одрасли смо у уверењу да мултитаскинг - а корисна вештина која вам омогућава да урадите више, али истраживања показују сасвим супротно. 6000 отворене картице омета фокусом на раду - да не покушавају да реше неколико пројеката истовремено. Пратите отворен бар - најлакши начин да се смањи број ометања.

4. Недостатак сна

Знате, то је време за спавање, али стварно желим да видим следећу серију или да прочитате сва обавештења за Твиттер. То је оно што треба да се уради у овој ситуацији: затвори очи.

Недавне студије су показале да изгуби као мало као 16 минута сна може претворити продуктивно пут дневно одуговлачења. Људи који су учествовали у студији, истакао да је смањење сна чак и за 16 минута је довело до тога да они имају повећање нивоа стреса, проблема са концентрацијом и пресуде.

Они који спавају добро, може бити пажљиви, да мање грешке, и не улазе у међуљудским сукобима. - шеф студије, др Соми Ли

5. Пропуст да се пробије

редовне паузе током дана може помоћи да побољшате концентрацију и активност, тако да не би требало да буде залепљена на његовом столу цео дан. То је отприлике то нам редовно рећи успешних пословних људи, корпоративне руководиоци:

Нон-ремете продуктивност запослених, ментално благостање и укупна продуктивност почињу да пате.

- издање Форбс

6. Но лист Таргетс

Најбољи начин да се баве одуговлачења - саставим списак дневних циљева. Аффаирс листе обезбеди видљив пут до краја дана, па покушајте да напише циљеве и задатке које желите да обавља сваки дан.

Будите реални о томе шта можете постићи за рад дневног, а не бити у искушењу да направи листу обавеза за недељу дана, то може учинити да се осећате стрес и депресију.

- објављивање Њујорк Тајмс

Важно у овом задатку - да се уверите да је ваш списак је конкретна и реална, да не иде странпутицом.

А шта те спречава да се концентрише на свој посао?