8 апликација за оне који немају времена да се брину о себи

Водећи рачуна о себи - главни резолуцију, која би требало да спроведе током године. То је одржавање своје здравље и емоционално стање је од кључног значаја за укупну добробит и успеха у сваком послу. На срећу, брига о себи може да садржи различите активности - од јоге и медитације у води и цртеж, главни ствар - да се осецају смирено и самоуверено. Финд време је тешко, ако радите све што је могуће да напредују у својим каријерама. Јунакиња саветује да обрате пажњу на апликацију која ће помоћи да се постигне хармонију.

1. Настави Иога

Прикупљање основних асана јога упутствима и саветима помоћи ће вам да не проводите много времена у потрази за одговарајућим програмима и продуктивно користе радне паузе и да развије једноставне технике да тело и ум. Све вежбе изводе се пријавили, тако да лако можете пронаћи своје омиљене лекције и, обрнуто, да се врати онима који су Вам тешко.

2. Цалм

Ова апликација ће научити да контролишете дисање и да ће вас редовно подсјећа да је вредно да се одморим. Миран обухвата неколико тематских вежби, као што су управљање стресом, рад са самопоуздањем или повећане дубоке фазе сна.

3. Релак Мелодиес: Слееп Соундс

Ако се у потрази за апликацију која ће брзо заспати, Релак Мелодије би био најбољи избор. Не морате да изаберете само једну звук - можете их комбиновати, на пример бициклизам раин звукова и клавир. Припремите своју савршену комбинацију и сачувајте га за каснију слушање, развој посебан навику да заспи.

4. Смилинг Минд

Овај јединствени апликација је посебан програм активности развијен од стране психолога за доследну обуку свесне медитације. Сваки дан можете посматрати на нивоу скале на расположење, анксиозност и концентрацију, а апликација ће вам рећи неколико техника да буду на опрезу.

5. Хеадспаце

Ова апликација ће вам омогућити да савладате луцидни медитацију усмерену на конкретне активности, као што су спавање или односа. Већина техника је потпуно бесплатно, и пријатан глас Глас ће много брже омогућити угодно.

6. Диаро

Користи другу основну технику да се баве анксиозности, умора и стреса - редовне нота одржавања. Можете написати "јутро стране" и могу да опишем колико је био дан, - садржај није битно, све док је то помогло јасно му је глава од проблематичних мисли.

7. Гров

Припази на колико често сте у основи времена да се брине о себи са посебним трацкер навика. Ова апликација креира виртуелни дрво које расте само када изврши одређени задатак. За консолидацију навику, биће потребно најмање 21 дана, тако да апликација ће вам да и даље треба да урадим данас редовно подсећати.

8. И До нот Смоке

Ако се, међутим, са Нову годину сте одлучили да оставе пушење, а све док је дато није тако једноставна - ставити посебну апликацију која ће вас подржати у борби против овог штетног навике. Мотивисање натпис, професионални савет и подршку чак и ваши гестови иПад - довољно да се тресе пријаву телефона који ће заборавити како повући цигарету.

А које апликације за бригу о себи те користите?