10 начина да останете дневник

Најједноставнији начин да можете користити да побољшају своје продуктивности и мотивације - редовна белешке. Да би се ово занимање није досадно, можете користити различите формате који добију највише истакну своје успехе и све ствари које сте савладали. Ставили смо заједно 10 кључних начина да водим дневник да могу да инспиришу нове идеје и експерименте.

1. Јутарња страна

Велики средство за повећање креативности, који је добио име по методу Јулиа Цамерон, описан у књизи "Тхе Артист путу." Основни принцип је да треба сваки дан да напише три стране, пре него што се упустите у сваком послу. Они не морају да имају један тему, имају неку врсту завере или стила: напиши све што вам падне на памет. Овај процес вам омогућава да очистите свој ум и настављају да раде без наметања мисли да фрка у глави.

2. скетцхбоокс

Створити часопис са цртежима који ће помоћи у изградњи слике у низу и показују целу причу о томе шта се дешава са тобом. Када је потребно сачекати досадан предавање или вебинар, отвори празну страницу и нека оловка ради шта је у нашим главама.

3. Даили Јоурнал

Схаре осећања и мисли о томе шта вам се десило током дана. Проведите неколико минута покушавам да смислим шта да пишем. Размишља о теми за коју сте му на челу, или шта желите да се фокусирате на ове седмице. Поставите себи ова питања: Шта сте научили данас је ново? Шта желиш промену у свом животу? Немојте се плашити да напише грешке које направљене - на крају, они вас одвести где си сада. Не стидите се својих сопствених мисли, тако да не мислим о идеалне глатким линијама. Нека речи тече кроз плочу - не се ограничава.

Покушајте да пише о догађајима у редоследом којим су се догодили. Избегавајте скокове у времену и бројне фласхбацкова. Држите мисли како, а то ће вам помоћи да брзо суочити се са чињеницом да сте стварно забринути.

Није потребно да се напише само на папиру дневник - користе одређене апликације, на пример, Диаро.

4. Цоокбоок

Окупе на једном месту све од омиљених рецепата, коју спремим оброк, или чак козметички рутину. Лет меморисане те савете да чујете више од своје баке, или да сами открију у току експеримента. То може изгледати чудно да напишу шта би могао наћи на интернету, али овај метод ће омогућити да задржи све оно што стварно воле и знају како да раде.

5. То-до лист

Критике дневну листу задатака које морате обављају. Подијелити их по важности, и истиче да је већ учинио.

6. Непослате мессагес

Одлична терапијски вежба - напишите поруку ко да си љут или увредио. Уз то, можете пустити из сав свој бес, бол и тугу. Само се побрините да нико неће наћи - као што је био случај са Лаура Јеан у филму "Сви момци Једном сам волео."

7. Мозговој

Користите процес развоја креативних решења за проблеме. Напишите све своје идеје и користе их да реше све проблеме у животу. Не заборавите да чак и ако једна од метода није погодна сада - он може да игра добро у рукама вас мало касније, у другачијој ситуацији.

Сачувајте датотеку и записник, који могу бити од користи у вашем радном простору. Оверена посебне ознаке које ће омогућити да се сортирају своје маркере, као и коментари о томе зашто је то важно. За све ове задатке, можете користити Еверноте апликацију:

8. Висхлист

Узмите празну свеску и пише у њему све што желите да се уради у овом животу, да читају, виде и раде. Чак је и присуство самог списка је већ веома важно како би се одржао расположење - захваљујући њему да задржи своје циљеве и снове жив. Снимање их као још један могући случај, направите више смисла и стимулируесх себе да их остваре. Да ли се сећате лик из филма "Уп", која је била банка за авантуру? Можете да креирате исти на папиру.

9. Цоллецтион цитати

Држите све инспиративне и мотивационе цитати на једном месту. Запишите фразе које вам се допадају, а након неког времена ћете имати свеску испуњен са различитим изјавама којима се подиже у сваком тренутку ваш расположења. Кад год осећате да ћорсокаку - читање од инспирисан успешним женама и да их оптуже за енергијом.

10. Хвала магазин

Други терапијски метод, који је погодан и за оне дане када се чини, није било ништа сјајно. Сваке вечери, наводи пет ствари за које сте захвални - тако да заврши дан у позитивном тону. то може бити тешко с времена на време, а ваш унос може да се састоји од фразе "Захвалан сам да имам кров над главом." Али чим живот узима маха, постоје многи разлози да се хвале, добити унапређење на послу, уче нову позу у јоги, научио добру вест да је ваша болест може излечити.

• Пиши о људима у вашем животу кога захвални и зашто.
• Које вештине и способности сте захвални? Ти си добар кувар, или радиш велику презентацију?
• пет делова тела за које сте захвални и зашто. На пример: оне дуге ноге омогућавају не пате од тога да не може да достигне свој омиљени сок у супермаркету.
• Пет људи у вашем животу и запишите бар један квалитет за коју сте им захвални.

Овај метод омогућава да се пронађу нову перспективу о томе шта се дешава са вама, и да сопственим вредностима. Добићете јасну шта желите више у свом животу, а то није толико, као и да се фокусирају на оно што је заиста важно.

Да ли узимате лични дневник?