7 важни кораци како би се смањила стигма менталних поремећаја

Без обзира на то колико смо покушали да се убедити у супротно, али мноштво менталних поремећаја су заједнички широм света. Према менталне болести заједнице НАМИ, око један у пет одраслих добија поремећај најмање једном годишње, и до 50% људи барем једном у животу доживи тешку душевну болест. С обзиром на статистике, требало би да буде јасно да ова питања буду озбиљно прићи. Али из неког разлога, у многим земљама, посебно у Русији, и даље постоји стигма везана за менталне болести. Контролирати ситуацију је могуће - довољно да се неколико важних корака сваког дана.

1. Разговарајте са својим пријатељима

Један од најбољих начина за повећање видљивости менталне болести у заједници - да разговара са свим људима у свом окружењу и сазнајте како се заиста осећам. Можда је, сада твој пријатељ је веома тешка времена, али он покушава да то покаже. Ако видите знаке повећане анксиозности, депресије или ОКП - Уверите се да је особа која ради са поремећајем и нуде своју помоћ.

2. Хеар

Можда сада неко од својих рођака само желим да поделим важан, без страха од суда. Уместо да се тражи туђе одлуке проблема, покушајте само да слушају. Чак и тихи присуство може помоћи више него што мислите. Кажу, "Чујем те", али задржи савет за себе - док ће се тражити конкретно питање.

3. поделе своја искуства

Не бојте се чини рањивим - говори своју причу, можете смањити стигме против менталне болести. Људи који суочени са тешким временима, желимо да знамо да се то десило неком другом. Реци не само о лошим стварима које се дешавају вама, али такође се десило са корацима и одлука које сте учинили да реши проблем. Не журите и не мислим да ако је ваш поремећај је усвојен у последњих месец дана - исто ће се десити са другом особом.

4. Подршка и водич

Ако неко посебно близак теби размишљају о томе како да траже стручну помоћ, подршку га у овој одлуци. Породица и пријатељи - добра подршка, али могу недостају неопходне алате који су потребни човеку са менталним поремећајем. Погрешан савет може потенцијално погоршава ситуацију, а професионални може помоћи започети процес лечења и пронађу најбоље начине за решавање здравствених проблема. Знам шта подршке центри су у вашем граду, нуде тематске литературе или чак блог, говори о менталним болестима.

5. Нот Давие

Док потрага за професионалну помоћ може спасити животе неких људи, који се боре са менталним болестима, консултовати терапеут не може да уради све. Покушај да не врше притисак на човека који ставља савет - на путу може да поднесе своје предрасуде, културне стигме и недостатак финансија. Препоручују бесплатне методе које могу да користе, али и нуде да разговара са неким другим ко је изборила са сличном ситуацијом.

6. Будите спремни да бране

Људи са предрасудама, негирао да могу да имају менталну болест, веома лоше осећају на период од болести, која не верује. У исто време они могу повредити друге, говорећи оштро против оних који су свесни свог поремећаја. Прекинути токсични разговор и не дозвољавају компанији да неко изразили своје предрасуде према особама са менталним болестима. Разбити стереотипе и обезбедити да као позитивне промене у вашој компанији.

7. Проверите сопствене навике

Свако од нас утиче на животну средину, тако да се исплати узети времена да се испита своје предрасуде и речи које сте изабрали да разговарате са другима. Заборавите на чињеницу да људи са менталним обољењима су више склони насиљу, а човек у депресији може лежати само у кревету и плаче. Проверите са површинског литератури да сазнају више о различитим болестима и како они могу да утичу на свакодневни живот.

Према Псицхологи Тодаи, неопходно је да се промени и вокабулар да користите. Употреба речи "луди" или "шизофреничног" у пежоративном гледишта може само ојачати стигматизацију. Можете позвати неке акције "глуп" или "неочекивано", али их не повезују са болешћу. Немојте се фокусирати на оне проблеме који су повезани са поремећајем, на пример, да је боље да не говоре "пате биполиаркои" и "живи са биполарним поремећајем." Прецизнији израз - мањи и осуда.

Да ли ваши пријатељи знају да има ментални поремећај не би требало да се стиди?