Карина КХАРЦХИНСКИ - модел јога тицхер, мама

Ако желите да останете у форми и истовремено немате времена за наставу у сали, требало би да се односе на видео туторијала из Карина КХАРЦХИНСКИ - украјинског модела и инструктора јоге. Видео Јога, трака-плес, па чак и јога за труднице - можете покупити лекцију за све.

Рана каријера

КХАРЦХИНСКИ Карина је рођен 1983. године у граду Луганск региона Ровенки. У 2001. години, она је завршио средњу школу и преселио на студије у Кијеву, у Кијеву Националном Економском факултету. Паралелно, студирала у школи модела, она је успешно и постао заштитно лице компаније Звезда модел Гроуп. У 2005. години Карина дипломирао на универзитету, неко време да ради на специјалности, али, наравно, каријера моделирање изгледало много интересантнији од пет дана затвора у канцеларији.

Карина КХАРЦХИНСКИ направила избор и праву одлуку. Већ у 2006. освојила је мис "Мис Земље - Украјина" и представљао земљу на светском такмичењу "Мисс Еартх". Карактеристика и идеја овог такмичења је да се скрене пажња јавности на екологије и заштите животне средине питањима животне средине, чак и ако не на уобичајен начин.

Такмичење се одржава сваке године на Филипинима од 2001. године. Сваки учесник мора да поднесе свој пројекат за побољшање стања животне средине у свету, а победници су укључени у разне друштвене кампање: пресс путовања, на тему конференције, дискусије са младим људима. Добитник је главне награде постаје заступник програма Уједињених нација очувања станишта. Карина није освојио је главну награду, али је освојио неколико титула и пријатно импресиониран пороту. Многи од присутних на такмичењу славио елегантно белој хаљини Карина створили украјинских дизајнера.

Иога Карини КХАРЦХИНСКИ

Није изненађујуће да после таквог друштвено-одговорног такмичења Карина нови хоби - јога. На крају крајева, ово древна индијска наука учи човека да живи у складу са собом и са светом. Пут до савршене стање равнотеже је преко свакодневној пракси и рад на себи уз помоћ посебних вежби, које се називају асана. Асане се може вршити и статички и динамички - у зависности од стила наставе и практичне сврхе.

"Оно што видимо у огледалу - је резултат наших мисли и радњи протеклих дана не можемо променити прошлост, али у нашим рукама -. Наша будућност" - каже Карина на почетку првог видео туторијала на јогу. Она жели да верује и почне вежбање што је пре могуће - девојка са пријатним гласом и блиста са самопоуздањем и енергијом.

Лекције из структуре Карини КХАРЦХИНСКИ

Видео лекције о јоге траје око 30 минута. Пре сваке класе Карина даје поставку на пракси: непотребне одмора ван тепих и заборавити све дневне активности за наредних пола сата. Ви затим пређите на загревање са кареена.

Загревање - ово је веома важна фаза ниједне физичких вежби, укључујући и јогу. Неопходно је припремити тело за стрес - да растера крв кроз тело и загревају зглобове. Варм уп Карина КХАРЦХИНСКИ укључује такве једноставне покрете попут окретања главе, кругови рамена, косина, лаке трбушњаке. Након десет минута загревања, идете директно у пракси асана и офсет. Иога Стиле Карина - спора и глатке транзиција од асане до Асана са благог кашњења у свакој од позиција. тако лако - али чак и ако не да полако мислим. Многи од вежби су дизајнирани за људе са одређеним спортским искуством и добром потезу.

Када Карина истиче уобичајене грешке, боље престани и још једном да се провери, нарочито ако радите јогу недавно. Јога - веома прецизан пракса, то ради правилно, можете се повредити. У почетку је боље да јогу у близини великог огледала да правилно построје се асане.

Стриппластика фром Карини

Поред часове јоге Карина је серија видео туторијала на стриптиз плес. Расположење ових лекција је фундаментално разликује од јога секвенци. Стрип Данце - плесни позив, плес, искушење, па чак и вежбање Карина ради пете. Кретање траке од пластике истовремено женском и Аггро. Није свако одлучи да ангажује у таквим плесовима, па чак и многи их узети у обзир вулгарно: Стрип Данце подразумева доста елемената обавља дојке или бутине, рад на терену (на кретање спрату), махали косе и тела таласе.

У првом видео туторијала Карина играју на снагу бацајући витким ногама на столици. Нека изгледа непристојно - али редовну праксу стрип-данце, и ослобађајуће у свакодневном животу, елиминисати комплексе и страхове и инспирише потпуно поверење. И, наравно, повући фигуру.

Настава за труднице

То је невероватно како је лако да се креће са слике у заводнице, плес стрип-данце, улози младе мајке. Неуморни Карина КХАРЦХИНСКИ (фото она представљена у чланку), чак и током трудноће је уклонио неколико видео снимака са вежбама за труднице. Осим тога, она је чак отворен канал на Иоутубе-у под називом "лако бити трудна." Тамо ћете наћи не само класу јога, али и доста корисних савета о томе како да овај период живота корисне и угодан за себе и за своју бебу.