Диск здравља - кључ успеха!

Здравље погон је симулатор, који је познат свакоме са школског узраста. Дакле, у 80-их година 20. века, овај инструмент је био готово у сваком стану. Заједно са кошем овај диск је један од најпопуларнијих симулатора за проблематична подручја жене - задњици, бутинама и струка. Данас, диск доживљава своју другу младост. За разлику од других симулатори заузима врло мало простора у стану за то ради не треба никакав специјални тренинг. Али више популаран здравља вози? Цена таквог уређаја није толико висока да је непобитна предност.

Оснивачка диск

Уређај се састоји од два одвојена диска који су повезани са прање осе. Унутар симулатор су челичне куглице између њих. Овај дизајн омогућава да се изврши кружних покрета, који имају добар утицај на унутрашње органе и на слици.

Здравље диск и његове предности

Предности обуке је висока. Око 30 минута одговарајућу обуку, можете сагорети око 250 калорија, и ефикаснији рад кроз главне мишићне групе. Погон доприноси:

,

• , брз развој вестибуларног апарата, ефикасно побољшава координацију мотора;
• повећала ефикасност организма, уклањање напетости и побољшање расположења;
• формирање струка, ојачати стомачне мишиће, затезање задњице и бутина;
• Побољшање покретљивости утробе и проток крви кроз унутрашње масаже;
• побољша мобилност кичме, флексибилност тела и пластичности покрета;
• повећала затегнутост тела.

Површина рељеф диска

Неки уређаји су опремљени са површином рељефом. Она има додатни утицај на људско тело. Ова врста масаже има благотворно дејство на нози, има снажну здраву Еффецт, као што је у овом делу ногу су различите тачке, које су одговорне за пуну рад веома важних унутрашњих органа. Стимулација тачака података може побољшати рад тела, како би снагу и тон.

Правилник о запошљавању

Пре него што употребите Диск здравље, попијте чашу воде да се добије добар резултат. Поставите инструмент на било којој површини која није клизава. У циљу спречавања сигурни вртоглавица да се побрине у ком положају је твоја глава, избегавајте нагле покрете! Колена благо савијена. У циљу одржавања равнотеже, потребно је да уз тебе током тренинга договорено ставке које ће бити у стању да служи као поуздану подршку (зид, столице, сто, столицу, и тако даље. Д).

максимални Користи

Да бисте користили здравствене диск са максималном ефикасношћу, важно је организовати адекватну обуку. Не заборавите да су потребне првих 15 минута вежби само за укупну јачање мишића и тон. Бурнинг масти почиње око 25. минуту непрекидног рада. У принципу, трајање такве обуке не "превисоке" - покушајте да се почне са 10 минута и повећа трајање око 5 минута недељно.

дриве Цонс

Избор здравље диска, реална и мора се узети у обзир. Дакле, све вежбе које треба извршити на њега као пажљиво је могуће, јер у исто време активно укључени кичму. Не правите нагле покрете, не журите. Не заборавите да повреде могу бити веома опасни. Уколико имате било каквих проблема са леђима, пре почетка тренинга на диску бити сигурни да проверите са својим лекаром. Али, ако сте пажљиви да спроведе све вежбе, нема проблема.