Шта је индекс телесне масе

Која је индекс телесне масе (БМИ)

У нашим животима је концепт уведен белгијски статистичар и социолог Адолф Куетелет. Индекс телесне масе - вредност у којем се маса особе у вези са његовом висином. Уз помоћ њега можете израчунати да ли је тежина за своју висину је нормалан. Али метод није прихватљив за децу, старије особе, људи који се професионално баве спортом, трудница. За њих има свој метод израчунавања.

Како израчунати индекс телесне масе

БМИ се израчунава на следећи начин: треба да тежина у килограмима подели са висином у инча квадрат. На пример, човек тежине 80 кг са порастом 180 цм имати следеће БМИ: 80/1, 80² = 22, 2. Тај резултат се може проверити са следећим стандардима.

Цатегори први. БМИ испод 18, 5,

Тежина довољно. Да изгубе тежину не баш треба. Боље је да се посветим него се суочавају недостатак телесне тежине. Ризикујете да имају здравствених проблема као што су недостатак хранљивих материја, у одсуству менструалног циклуса (аменореја код жена), крте кости и других болести. И нижи ИТМ, више ризикујете више.

друга категорија. БМИ од 18, 5 и 25

Тежина нормално. Не морате више да промените своју тежину. Ви сте у категорији људи који имају минимални ризик од болести због тежине проблема. За младе људе испод 25 година сматра да је најбољи показатељ БМИ од 22 до 23. Ако си на горњој граници и мислите да ваша тежина је већ претерано, мера струка. Норма је раст од минус 100 жена, и до 94 цм у обиму код мушкараца. Све што је већи - одступање од норме. Треба да почну да обраћају пажњу на исхрану. Категорија Три. БМИ од 25 0 до 30 0

Вишак килограма. Иако је ризик за своје здравље је ниска, али се већ осећате нелагодност, и психичка и физичка. У овој фази, помоћи ћете да правилној исхрани. Треба обратити пажњу на њега у смањењем порција и нижим оброка калорија. Такође, унесите правило да раде физичке вежбе. Ипак, можете носити тежину своје, али није далеко време када спуштате болести које су повезане са вишком килограма.

Четврта категорија. БМИ од 30 0 до 35 0

Ово, даме и господо, имају први степен гојазности. Изгледа да сте изгубили контролу над собом, и сопственом тежином, такође. Ви сами не можете приуштити

да подесите навике у исхрани треба. У овом случају, има смисла да се консултује лекара. Нутрициониста ће вам рећи како се третман може прописати одређених лекова. У овој ситуацији, вишак тежине у телу има болест и ризик од компликација повећава много пута. Стопа гојазних људи смртност је неколико пута већи него код људи са нормалном тежином. И још је тежина повећава, више повећава овог прага.

Категориа петом и шестом гојазност ИИ и ИИИ степена

Ми намерно комбинује их у једну категорију. Пошто нема значајне разлике у нежељеним ефектима мршављење на овим фазама тамо. Гојазност - озбиљна болест. То је комплекс у природи, често повезан са начином живота, навике у исхрани, или наследства. Ризик од компликација гојазности је веома висок. Неопходно је да се код специјалисте. Има смисла да размишљам о хируршком лечењу, нарочито ако патите од дијабетеса од 2. типа. Будите сигурни да размишљају о овом питању, као трећи степен гојазности изазива појаву рака и болести тела система као целине. Ми не говоримо о томе колико је тешко психолошки да људи са тако великом тежином. После операције, можете вратити нормалном животу и осећају здравије особе!