Како израчунати идеалну тежину за жене

Већина нас има више или мање јасно идеју о оптималном односу висине и килограма, приказане на поду скалама. Модерна лепота индустрија нуди велики број слика, којој је немогуће не дивити се, али због броја људи који су незадовољни својим изгледом, је у сталном порасту. Потрага за идеалним формама гура људе да дебилитатинг дијете, сложене физичке активности, ау неким случајевима чак и за услуге хирурге. Због тога, пре или касније, поставља се питање: "Како израчунати идеалну тежину?" Пре свега, хајде да се баве овим самог концепта.

Оно што треба да се схвати?

Најчешће, особа изгледа као апстрактну фигуру, коју покушава да постигне било могуће начине. За некога као референце су познате личности, неко за себе дефинише жељени број на основу бројних чланака, активно постављен у часописима и друштвеним мрежама, а неко покушава да достигне индикаторе који су за њих норма за пре извесног времена. Израчунајте идеалну тежину за жене, мушкарце и децу чак и на основу тих услова је немогуће.

Поента је да је вредност нема никакве везе са планираним нас у виду оптималних бројева. Неко сања неговане четрдесет килограма, али у стварности је та бројка или потпуно недоступне или опасно по здравље. Да би се схватило како израчунати идеалну тежину, треба да знате тачно шта се подразумева под овим.

У ствари, у већини случајева, ова цифра је веома далеко од оних које се појављују на људе у сновима. Идеална тежина - број килограма, оптималан за одређену висину, старост и врсту тела. Дисплеј, у којој је тело ће моћи да функционише.

Концепт лепоте и стандардима

Израчунајте идеалан тежина није тешко висине и старости, међутим, многе личности довести до разочарања. Испоставило се да, упркос потпуном складу са параметрима добијеним, особа не може похвалити дивно тело - мишићи су клонуо, абдомен или са стране може да буде на ову малу масних наслага. Ствар је у томе да је идеалне тежине - то је далеко од атрактивног слици. То је разлог зашто се већина Дијететичари и фитнес тренери саветовао да не мерење тежине, и центиметара, и не заборавите да је облик тела је дефинисан као телесне масти, и мишића.

Основна формула

Дакле, како израчунати идеалну телесну тежину? У ствари, постоји велики број могућих метода, од којих један посебан или применити одједном, упоређујући резултате добијене могу бити одабране.

У већини случајева, основни параметар који одређује потребан број килограма, је раст. Израчунати идеалну тежину за човека, жену или тинејџер може коришћењем једног формулу.

За јачег пола на раст (у центиметрима), да 100. За савршену наше планете - 110 или 115, ако је девојчица је посебно висока. То је та формула нуди највише нутриционисте, одговарајући на питање, како израчунати идеалну телесну тежину.

Алтернативе

Ипак, ово - није једина формула за одређивање овај индикатор. Велики број нутрициониста су се чудили како израчунати идеалну телесну тежину, а самим тим варијанте овог поступка, постоји огромна количина.

№ Формула 2

Један од најпопуларнијих метода је тренутно сматра индекс Пол Брока. Аутор чувене формуле није био ни нутрициониста ни бодибилдер, био је укључен у хирургији и антропологију, познавање карактеристика људског тела је му је помогао у својим прорачунима. Да би се одредила идеалну тежину, потребно је да урадите следеће:

• ИММ (мале) = (висина у цм - 100) к 0, 85.
• ИМЗХ (фемалес) = (висина у цм - 100) к 0, 9.

Треба напоменути да постоји неколико варијанти ове методе је да мање или више близу основном поступку описаном у овом чланку горе.

Борнгардта Индек

Уопштено, поступци за одређивање овог параметра разликују довољно велику разноликост. На пример, могуће је израчунати идеалну тежину за узраст, или узимајући у обзир и друге детерминанте лако.

Један од најпопуларнијих формула међу нутрициониста је дефиниција Борнгардта индекса. То је једина техника која користи груди обим пениса. Обрачун се врши на следећи начин: (висина у цм к груди обим): 240.

Измењени индекс Броцк (израчун Креффу)

Међу сложеније дефиниције реализације могу се издвојити, нпр Креффа формула у којој научник усавршени већ постојали и ми описали Броца индекс му допуну индикатора мускулатуру и године. Одредити идеалну тежину за Креффу на следећи начин: (висина у цм - 100 + (Аге: 10)) коефицијент к 0 к 9 Боди.

Последњи параметар се одређује мерењем обим зглоба.

• Ако је лук мања од 15 цм, коефицијент = 0, 9.
• Уколико обим од 15 до 17 цм, ратио = 1.
• Ако је више од 17 цм - 1: 1.

Формула идеал фигуре

прилично забавна формула може разликовати поред осталих техника изведених професионални нутрициониста, аутор Цоопер и Роберт Леслие Цоопер. Према својој књизи "Супердиета без масти", идеална тежина може се израчунати помоћу следеће формуле:

• ИМЗХ = 0, 624 к висина - 48 9.
• ИММ = 0, 713 к висина - 58 0

Недавни догађаји

Диететицс, као и индустрија љепоте, не стоји мирно, а самим тим развој у овој области може се стално продужава. Један од најновијих формула за израчунавање идеалну тежину је узгаја недавно - у 2010. години. То је исправљено грешку која је постојала у претходним варијанти везаних за сувише висока или мала растом. Општа формула за израчунавање Мохаммед идеалну тежину гласи: висина у цм к висина у цм к 0, 00225.

Што се тиче жена и мушкараца, принцип је исти.

Приступ осигуравајућих друштава

Програмер овом техником је фирма митрополит живот. Користећи ове калкулације стручњака утврђене за своје клијенте идеална тежина на којој је здравствени ризик минималан. Утврђивање се праве на следећи начин:

• ИВ = 50 + 0, 75 к (висина у цм - 150) + (старост - 20): 4.

​​Ова техника има само једну функцију, која не би требало превидети. Није погодан за људе испод 25 година и преко 59.

Један од најпопуларнијих дијета

У овом тренутку, све више и више популаран начин мршављења, коју је дизајнирао Пиерре Диуканом - француски специјалиста у сигуран губитак тежине. Цео систем тела да би у савршеном стању укључује 4 фазе. Први од њих - "Аттацк", сматра најагресивнији у овом тренутку тело је активно проводи калорија и топи центиметара двоструком брзином. Друга фаза се назива "смена". Протеин дана у овом периоду су замењени поврћа, а њено трајање ће бити дужи. Али највише дуг корак је "Осигурање". Неопходно је да се обезбеди да додатна тежина нису вратили на своје место после завршетка исхрана. Последњи корак ће бити стабилизацији тежине.

Израчунајте идеалну тежину за Диукану прилично тежак - има доста онлајн калкулатора, у којима се добијају резултат, довољно је да унесете своје податке. Обрачун систем узима у обзир параметре као што су висина, тежина, старости, ниво физичке активности, индекс телесне масе, тако да резултати добијени на крају тако прецизан.