То је у сезони алергија

Пред крај летњег поленске алергије могу погоршати, па чак и они који су мирно издржали цветају у пролеће, понекад постоје цурење из носа, зачепљење носа и свраб на кожи. Избегавајте ово тешко, као што је практично без тежине семена лако добити у синуса, плућа и очију. Као меру предострожности, лекари предлажу користећи не само антихистамине, али и да промени начин исхране. Хероина изабрао неколико производа који би требало да додате вашој исхрани ако у последње време, кијања и кашљања више него обично.

куркума

Ако нисте пили зачињено млеко у Старбуцкс, пропустио си много предности куркуме, који је садржи. Цурцумин - инфламматори хемикалија која спречава алергијске реакције и ослобађања хистамина. То је лако додати на скоро сваком рецепту на дневној бази. Узгред, уз црни бибер куркума се апсорбује боље, тако да науче нове комбинације у уобичајеним јела.

Туна

Врсте масних рибе попут туна богате су омега-3 масним киселинама, што је веома важна предност у борби против алергија. Они омогућавају да се смањи степен запаљења, тако да ако се узме најмање две порције туњевине недељно, степен алергијске реакције скоро сведен на минимум.

Ананас

ананас бромелаин извор ензим који може да смањи оток и назални алергијске реакције као што је астма. Ако не можете да пронађете свеже - стане и конзервирано, а може додати у своје боца за воду, коктеле и салата.

Бов

Чак и ако имате дете не може да издржи укус лука, ипак вреди додати у јела чак и за кратко време, да се изборе са алергијама. Има кверцетин - флаваноид садржи антиоксидансе који делују као природни антихистаминик. Блокира производњу једињења која изазвати алергијске реакције тело

Кисело фоодс

из истраживања у последњих неколико година, који показују јаку везу између цревне флоре и имуног система. Што више једете храну која промовишу варење, већа је вероватноћа ваш упала ће се смањити. Можете почети да додате ферментисане хране у омиљених јела - на пример, кисели купус, Кимцхи и јогурт. Због пробиотских својстава ових производа, можете значајно да смањи било алергијску реакцију и успешно преживи сезону.

Амбросиа

Мешавина ензима, нецтар, меда, полена и воска често продаје као лек за поленске грознице, иначе назван алергије. Према публикација о РесеарцхТрустед Извор, полен обезбеђује анти-инфламаторно, анти-гљивична и антимикробно дејство. У једној студији животиња, полен и инхибира активацију мастоцита - то јест, скоро предоврасцхала алергија уопште. Важно је да је овај производ је произведен у вашем подручју и да садржи исти полен на који сте алергични. Да га додате у вашу исхрану, можете почети да додају полен у јогурт или пахуљице.